Je suis toujours à la recherche pour des remèdes naturels pour les douleurs menstruelles au lieu d'utiliser des médicaments sévères qui pourraient avoir des effets négatifs sur mon corps. Je déteste avoir à être blotti sur dans la douleur, envie de chocolat et s'en à mon copain sur les petites choses, mais je ne sera pas sacrifier le reste de la santé de mon corps non plus ! Heureusement, navigation sur certaines pages de santé naturelles et s'appuyant sur quelques remèdes transmis dans ma famille m'ont amené à certains des meilleurs remèdes naturels pour les douleurs menstruelles, il y a ; vérifier ces !
Table of contents:
1 les suppléments et vitamines
Si vous voulez vous débarrasser de cette douleur horrible en toute sécurité, vous devez prendre votre corps d'abord ! En vous assurant que votre fer niveaux, A, B, C, D et E vitamines, thiamine et calcium etc. sont à cocher est un excellent moyen pour aider à réduire les douleurs menstruelles. Essayez de prendre une multivitamine ! Plus cohérent que tu es avec la prise de la pilule, plus il est probable, il fera un changement radical dans votre soulagement de la douleur. C'est certainement l'un de mes meilleurs remèdes naturels pour les douleurs menstruelles là-bas.
2 exercice
Je l'avoue, je ne veux toujours pas à courir à la salle de gym pour faire ma séance d'entraînement pendant ma période. Je me sens trop fatigué ou étourdi. Mais, étonnamment, exercice peut soulager ces symptômes et les endorphines vont vous sentirez mieux de tonnes. Exercice obtient le sang dans votre corps en circulation et contribue à réduire les crampes ! Alors casser une sueur et se débarrasser de cette douleur, Mesdames !
3 coussin chauffant
N'est pas une chaude chauffage pad sur votre son ventre tellement apaisant ? Bon, parce que c'est exactement ce qu'il est censé pour faire ! Il aide à soulager la tension dans vos muscles et atténuer la douleur que vous ressentez. Études de dire que c'est tout aussi efficace que les autres médicaments de soulagement de douleur légère !
4 sexe
Je sais il ne semble pas attrayant, mais il pourrait faire des merveilles pour la douleur que vous ressentez ! Quand vous orgasme il libère l'ocytocine, qui est ce qui provoque des contractions utérines. Ces contractions aident à soulager la douleur ! Donc, si vous êtes jusqu'à elle, optez pour un s'ébattre dans la chambre à coucher !
5 Changez votre alimentation
Si votre régime alimentaire se compose de la malbouffe, des glucides et des bonbons, vous pouvez envisager d'autres solutions de rechange. Votre alimentation est une façon de maintenir votre corps et nourrir les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Si vous mangez des nutriments, organique, entier, aliments, vous avez une meilleure chance d'avoir des crampes moins douloureuses. Il peut même vous donner un flux plus léger et diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Tellement bien manger, et vous vous sentirez !
6 yoga & Massages
Lorsque vous vous engagez dans des activités qui apaisent, calmer et détendre le corps, vous serez beaucoup plus à l'aise. Il aide à soulager la tension dans le CDD, qui aide à détendre les muscles. Sans oublier, Yoga et massages se sentent grands et que vous vous sentiez en paix trop !
7 la Maca
La Maca est une racine trouvée au Pérou qui est riche en éléments nutritifs comme le calcium, magnésium, vitamines B et vitamine C, entre autres. Il a même des protéines, des minéraux et des fibres dans là aussi. Il aide à soulager la tension dans les muscles en équilibrant les hormones. Le potassium qu'il contribue à réduire la douleur aussi bien. Donc ajouter ce légume merveilleux dans votre alimentation ! Vous pouvez le trouver à votre magasin local d'aliment.
Ayant des douleurs menstruelles connexes est une des pires formes de douleur à mon avis. Il vous empêche de profiter de votre journée et vous laisse incapables de prendre soin des choses que vous devez. Ces remèdes naturels pour les douleurs menstruelles que j'ai énuméré devraient vous aider à vous débarrasser de ce sentiment minable, et vous pouvez enfin obtenir sur votre vie ! Y a-t-il des remèdes naturels vous suggérer ou utilisez pour soulager la douleur menstruelle ?