Avec tellement de façons d'obtenir en forme gratuite, pourquoi dépenser de l'argent sur un abonnement au gym ? Vous pouvez reconnaître l'importance d'une routine d'entraînement régulier. Cependant, entre un horaire chargé et autres obligations personnelles, se mettre en forme peut-être se sentir comme une corvée. Et si vous n'avez pas de revenu disponible, un abonnement mensuel de gym peut être la question. Ne laissez pas votre état financier actuel dicter votre santé physique. Voici sept façons de vous en forme gratuite.
Table of contents:
1 marcher partout
Si vous allez au magasin du coin ou visiter un ami, marche est l'une des meilleures façons de vous en forme gratuite. Il s'agit d'un moyen facile de brûler des calories supplémentaires. Si vous décidez de conduire votre voiture tout en faire des courses, le parc aussi loin de la porte que possible. Et si, étant donné le choix entre l'escalier ou l'ascenseur, toujours choisir les escaliers.
2 cycle de travail
Si vous travaillez à quelques kilomètres de votre maison, donner une pause à votre voiture et sortez votre vélo. Faire du vélo au travail et a plusieurs avantages. Une balade à vélo au travail tôt le matin peut dynamiser et vous préparer pour la journée. Et le soir, une balade à vélo peut vous aider à oublier le stress.
3 utiliser les laissez-passer de Gym gratuit
Mesure incitative, certaines salles de sport locales donnent laissez-passer gratuits. Vous pouvez souvent utiliser ces laissez-passer pour les visites multiples dans un laps de temps spécifique. Bien sûr, vous devez assister à une présentation sur les avantages de se joindre à la salle de gym. Mais si vous pouvez obtenir par ce biais, un laissez-passer gratuit vous donne un accès temporaire d'équipement de gymnastique.
4 Appuyez sur le sentier
Accédez à votre parc local et marcher autour de la piste. Il s'agit d'un moyen idéal pour bouger physiquement toute la famille sans dépenser un centime. Puissance à pied le long du sentier de brûler des calories, ou jog pour maximiser les résultats. Et si vous êtes prêt pour un entraînement réel, apporter votre vélo. VTT sur terrain accidenté, vous pouvez travailler vos muscles et brûler des calories supplémentaires.
5 faire du sport en plein air
Peut-être que vous n'êtes pas un coureur ou un déambulateur. Pas de soucis. Trouver une activité que vous aimez et participer à cette activité quelques fois par semaine. Par exemple, si vous vous baigner, prendre quelques tours au cours de la journée. De même, si vous aimez jouer au basket, aller au parc local et tirer quelques cerceaux.
6 acheter une vidéo d'entraînement
Vous pouvez avoir le succès dans votre salon. C'est non seulement pratique, mais très rentable. La plupart workout DVD ne coûte que quelques dollars. Et aussi longtemps que vous avez accès à Internet, vous pouvez rechercher une variété de vidéos d'entraînement sur YouTube. Construire votre stock de vidéos d'exercice et entraînez-vous dans n'importe quelle heure de la journée - quel que soit le temps.
7 utiliser les bandes de résistance
Si vous êtes à la recherche pour tonifier vos bras et vos jambes, vous ne devez nécessairement un abonnement au gym. Bien sûr, le gymnase comprend une variété d'équipements de levage de poids conçu pour renforcer le tonus musculaire. Mais souvent, vous pouvez obtenir des résultats similaires avec les bandes de résistance ou de caractères à la main. Les ajouter à votre inventaire personnel et préparez-vous plage dans environ six semaines.
Temps et argent sont difficiles à trouver ces jours-ci. De plus, entrer dans la forme ne devrait pas sauter la Banque. Ne veut ne pas dire que vous ne devrait pas rejoindre une salle de sport. Mais si maintenant n'est pas le meilleur moment pour s'engager dans un abonnement mensuel, ces suggestions peuvent fouetter votre corps en forme. Comment calculez-vous à bon marché ?