7 sain, facile de faire des repas pour perdre du poids...

Si vous cherchez des repas pour la réussite de perte de poids qui ressemblent et de bon goût, alors ne cherchez pas plus loin ! J'ai créé quelques repas savoureux qui peuvent vous aider à perdre du poids tout en se sentant comme vous se livrent. Faisons-facelui, étant sur un régime alimentaire n'est pas drôle. Si vous vous sentez limité, vous avez de la difficulté, ce qui en fait un plan de vie, donc manger des aliments délicieux et sain comme les repas, je vais proposer pour vous qui ne vous privera pas ! Être en bonne santé est amusant quand vous faites des plats créatifs, amusants et savoureux. Voici mes délicieux repas pour perdre du poids qui sont tous une portion, alors n'hésitez pas à doubler la recette pour faire plus à partager avec un autre.

1. la Turquie Burger avec Apple

Grill un hamburger de dinde de 5 onces et mettre cela sur un petit pain de blé entier léger. Couche de laitue, une tranche de tomate et une tranche de pomme pour obtenir des légumes, de protéines et de pectine pour perdre du poids. Profitez de tout cela pour moins de 425 calories ! Ceci en tête de mes repas pour perdre du poids car il a un goût incroyable et j'adore ça !

2. salade d'épinards poire

Pour seulement 340 calories, certains pectine, de fibres et beaucoup de saveur, profiter de ma salade d'épinards de poire ! Hacher 1 poire, ajouter une cuillère à café d'huile, de vinaigre, de moutarde et de miel dans un bol et mélanger pour créer le pansement. Puis mettre les épinards, oignon, 1 cuillère à soupe de noix, une poignée de fromage de chèvre, tranché de poires et de s'habiller dans un grand bol et mélanger délicatement pour bien enrober. Servir immédiatement pour une salade de perte de poids grand remplie avec beaucoup de saveur pour votre plaisir !

3. tout blé Pizza

J'adore faire ma propre pizza parce que c'est beaucoup d'amusement pour la famille, car ils peuvent aider, il est facile et il est plus sain car je peux contrôler tous les ingrédients. J'utilise un roulé au blé entier, sauce marinara pour couvrir l'écharpe et juste assez fromage bio écrémé pour couvrir l'écharpe. Jazz le goût, ajouter une pincée d'origan et ail. Vous pouvez profiter de tout cela pour seulement 200 calories ! Et vous obtiendrez suffisamment de protéines et de fibres, ce qui est idéal pour accélérer votre perte de poids !

4. sain oeuf Wrap

Pour seulement 250 calories, protéines, fibres et beaucoup de valeur nutritive, profitez de cet enveloppement grand oeuf pour amplifier votre perte de poids. Dans une poêle, faire sauter un quart d'un poivron vert dans l'huile biologique de feuilles anti-adhésives pulvériser jusqu'à tendreté. Ajouter les tomates en dés ½ ; faire revenir 1 à 2 minutes de plus. Dans un grand bol, fouetter 1 oeuf, lait de soja 1 cuillère à café ou écrémé lait biologique et une pincée de sel. Réduire à feu moyen ; Ajouter le mélange d'oeufs dans la poêle. Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oeuf est complètement définie. Verser ce mélange au centre d'une tortilla de blé entier ; rouler et déguster !

5. chicken Wrap avec fromage

Pour moins de 300 calories, mélanger 1 tasse râpée cuit poulet bio avec 1/4 tasse préparé chunky salsa et verser dans une tortilla de blé entier wrap une mozzarella de saupoudrer écrémé et 2 morceaux de laitue romaine ou de l'épinard. Ce goût excellent servi avec des tranches de veggie sur le côté !

6. salade de fromage de chèvre fraise

Dans un grand bol, fouetter un ¼ cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de vinaigre, 1 cuillère à café d'huile et 1 cuillère à café de sirop d'érable (ou cassonade). Ajouter 1 tasse d'épinards, 1/4 tasse de cresson, 1/4 tasse de fraises et 1 cuillère à café de ciboulette ; mélanger pour bien enrober. Saupoudrer avec une cuillère à café de noix de pécan et une cuillère à café de fromage de chèvre. J'adore cette salade, parce que c'est délicieux et je l'aime encore plus, parce que c'est seulement 215 calories ! Comment est-ce pour aimer un repas de perte de poids !

7. veggie Wrap

Pour seulement 230 calories, vous apprécierez cet enveloppement que tout le monde voudra savoir comment recréer. Pourquoi ? Parce qu'il ressemble et juste qui goûte bon ! 1 cuillère à café houmous répartie entre une tortilla de blé entier de 8 pouces. Couche cet enveloppement avec salade verte, oignon, concombre, choux et carottes. Arroser de vinaigrette faible de graisse. Rouler fermement et profiter de chaque bouchée délicieuse à un appauvrissement vous !

Maintenant que vous avez de nouveaux plats que vous pouvez recréer pendant que vous travaillez vers vos objectifs de perte de poids, profitez ! Quel repas créera d'abord ?