Je l'avoue, j'ai fait l'amour aller à l'épicerie et acheter des aliments sains, donc je voulais partager avec vous quelques-uns des meilleurs choses vous ne devriez jamais acheter à l'épicerie. Beaucoup de gens déteste effectivement shopping pour se nourrir. Je ne comprends pas cela, mais je comprends pourquoi. La plupart du temps, achète de la nourriture peut sembler comme une brèche dans le budget, prendre trop de temps et pensée et juste généralement vous empêcher de calendriers du peuple. Par conséquent, beaucoup de gens ramasser options de commodité malsain parce qu'ils veulent juste dépêchez-vous et quitter. Les marchés d'épicerie aux clients impulsifs et utilisations transformées, plats cuisinés, de le faire. Ils sont sur la fin de chaque allée, d'angle et même à la ligne de caisse. Garder ces 11 choses que vous ne devriez jamais acheter à l'épicerie de votre panier, et vous serez bien en avance sur le jeu. N'oubliez pas pour être sûr de ramasser quelques options saines à la place.
Table of contents:
1 congelés
Repas congelés sont une des meilleurs choses que vous ne devriez jamais acheter à l'épicerie. Repas surgelés regorgent de sodium, produits chimiques, conservateurs, mauvais gras, sucres raffinés et raffiné des grains. Même quelques options organiques peuvent avoir trop de sodium ou de graisse. N'achetez que ce soit, qui peut être faible en calories, mais sont riches en sodium des aliments diététiques et pas assez de nourriture pour vous rassasier. Acheter des produits surgelés tels que plaine de poulets congelés, poissons congelés, légumes congelés plaines, plaines fruits surgelés et vos repas au large de ces aliments au lieu de plats cuisinés surgelés de base.
2 les huiles végétales
Huiles végétales comme l'huile de canola, soja, d'arachide, légumes et huile de carthame sont tous riches en acides gras oméga 6 malsaines. Ces huiles sont également une des principales causes de prise de poids, diabète, maladies cardiaques et l'inflammation. Ainsi que des huiles végétales, n'achetez pas tartiner d'huile végétale qui est souvent commercialisés comme diète beurre alternatives. Bâton à l'huile d'olive extra vierge, huile de lin, huile de coco et herbe organique nourri-beurre et beurre de coco, qui sont des options bien mieux que les trucs transformés.
3 les cookies
Cookies de l'épicerie sont en aucune forme ou mode bon pour vous, ni seront qu'ils vous remplira. Qui peut manger juste deux cookies, sérieusement ? C'est souvent la taille de la portion sur la plupart des emballages de biscuits et cookies même organiques sont riches en sucre raffiné, raffinés céréales ou manquent simplement sérieusement en valeur nutritive, ce qui signifie qu'ils sont une perte de votre argent et les calories. Essayez les options de collation saine comme Larabars ou de fruits secs et de noix au lieu de cookies.
4 congelée yaourt
Yogourt glacé est un nom de code pour le sucre. Yogourt glacé est une des sources de sucre plus élevés de tous les aliments congelés et peut même être supérieure en sucre à la crème glacée. Plutôt opter pour le sans sucre ajouté variétés, ou mieux encore, optez pour un yogourt grec, le congeler pendant une heure et ajoutez quelques fruits pour sucrer ou un petit beurre de noix pour un plaisir plus consistant. Il va satisfaire votre besoin pour un régal froid, crémeux et contiennent beaucoup moins de sucre que les trucs dans l'allée du congélateur.
5 boîtes mélanges
Mélanges à gâteaux, mélanges à muffins et même sans gluten en boîte mélanges sont riches en sucres raffinés, les farines raffinées et soja et du maïs. Ces aliments ne font rien pour vous sur le plan nutritionnel et sont un gaspillage d'argent. Faire vos propres versions de ceux-ci à la maison, ou simplement choisir les aliments et collations remplaçante.
6 les édulcorants
Quittez édulcorants artificiels d'achat au total et vous vous sentirez comme une nouvelle personne et économiser de l'argent trop ! Utilisez plutôt des petites quantités d'édulcorants naturels comme la stevia, miel ou sucre de coco même, c'est-à-dire à faible indice glycémique. Utilisez-les avec parcimonie et essayez de limiter votre consommation d'aliments sucrés, qui vient vous faire envie de plus d'aliments sucrés. Édulcorants artificiels sont particulièrement mauvais, parce qu'elles sont traitées chimiquement et ont été associés au cancer, TDAH, diabète et même autisme. Coller avec les bonnes choses et gardez-le réel !
7 inorganique produits laitiers
Quand choisissant des choix intelligents laitiers, bâton aux versions organiques, qui sont garantis sans hormones, antibiotiques, pesticides, produits chimiques, et proviennent de vaches qui sont généralement soumis à des diètes nourris à l'herbe. Cela va faire acheter des produits laitiers sains une brise. J'aime particulièrement l'yogourt biologique et kéfir, qui sont excellents pour votre santé et votre système immunitaire. Si l'achat d'autres produits laitiers, juste être sûr d'éviter trop de sucre, mais ne vous inquiétez pas tant de choses sur le bio et vous serez amende. J'aime particulièrement le lait d'amande sans sucre vanille et lait de coco pour des options de rechange laitiers sains.
8 vinaigrette dans une bouteille
Il y a des tonnes de différentes raisons pourquoi achat s'habiller dans une bouteille peut être pas la meilleure chose à faire. Tout d'abord, vous ne savez pas exactement comment c'est fait--c'est pourquoi vous ne savez pas exactement ce qui est en elle. Saviez-vous que vous pouvez réellement faire de vinaigrette à l'aide de quelques ingrédients ? De cette façon, vous pouvez le rendre super bonne santé, et vous pouvez même décider exactement ce que vous voulez dedans ! Vinaigrette dans une bouteille pourrait avoir bon goût, mais voulez-vous vraiment quelque chose qui pourrait ne pas être aussi sain que les États de l'étiquette ?
9 Chantilly en conserve
Crème fouettée est tellement, tellement facile à faire par vous-même, donc pourquoi passer par la contrainte d'acheter Chantilly en conserve ? Acheter ce produit particulier est non seulement malsain, car vous n'avez aucune idée de ce qui est dedans, mais avez-vous pensé sur combien de temps il s'est assis sur le plateau ? Tout ce dont vous avez besoin est une crème à fouetter, certains vanille, sucre (ou un autre édulcorant de votre choix), et vous verrez combien il est simple de faire votre propre crème Chantilly !
10 efficacité à mélange de cacao chaud dans un sac
Chocolat chaud est une autre chose que vous pouvez faire vous-même, alors pourquoi l'acheter au supermarché ? Neuf fois sur dix, vous pourriez finir avec les insectes dans votre mélange de cacao chaud, ce qui est brut. De plus, qui sait exactement comment sain c'est ? Encore une fois, car il est incroyablement facile, essayez de faire votre propre et le stocker dans un récipient en verre. Ensuite, vous pouvez contrôler exactement la quantité de sucre est utilisé !
11 le café moulu
Enfin, la dernière chose que nous allons parler est des grains de café moulus. Grains de café sont si faciles à broyer si vous êtes propriétaire d'un moulin et ils goûtent beaucoup mieux. Acheter des grains de café prémoulus peut faire aller un peu à plat, et même, ils perdent une tonne de saveur ! Ainsi, moudre vous-même et voir comment les déguster !
Il y a beaucoup d'aliments malsains à l'épicerie comme collations préemballées, repas, bonbons et boissons sucrées. La grande chose est, il y a aussi beaucoup d'aliments sains et savoureux à manger à l'épicerie à la place. Concentrer à remplir votre panier avec les bonnes choses comme légumes, fruits, produits laitiers Bio, viandes bio, poissons sauvages, oeufs bio, graisses saines, noix et graines et grains entiers ou des céréales sans gluten. Vous serez bien sur votre façon de réellement profiter de votre repas plus, votre corps plus et votre épicerie plus. Quels aliments éviter au supermarché ?