13 recettes de jus saines et maison ...
Pourquoi devrais-je commencer à compiler les recettes de jus fait maison ? Le jus que vous vous faites étant plus nutritif, délicieux et sains que le jus vous achetez au magasin, le café-restaurant ou Jamba Juice, bien sûr ! Vous contrôlez ce qui se passe en et, plus important encore, vous contrôlez ce que vous laissez dehors, comme agents de conservation ni trop de sucre. Quelle que soit fruits ou légumes que vous le souhaitez, vous pouvez vous trouverez que les recettes de jus maison suivantes sont fantastiques sur leurs propres, mais toujours sans cesse adaptables.
1. citron citron vert gingembre recette
C'est une de mes recettes préférées de jus fait maison, surtout arrivé l'heure d'été. Les citrons et les limes vous donneront un sérieux coup de pouce de la vitamine C, sans oublier de mentionner une belle, rafraîchissant zing merveilleusement complétée par le gingembre. Et vous obtenez toute la douceur dont vous avez besoin de la pomme et le raisin. Le jus entier est tout simplement charmant !
Ingrédients :
poignée de raisins
1 pomme, évidées et coupées en tranches
1/2 pouce de gingembre frais (ou moins si vous trouvez le goût trop fort)
1/2 citron vert
1/4 citron
eau minérale pétillante
Itinéraire :
Retirer les raisins de la tige. Jus de la pomme et gingembre ensemble, puis le reste des fruits de jus. Verser le jus dans un grand verre et les remplir vers le haut avec l'eau gazeuse et servez avec de la glace.
Source :fitandcool.com
2. puissance Gulp
Beaucoup de ces recettes sont santé conduite, à partir de ce jus vert merveilleux. Les légumes se mêlent admirablement les fruits, qui se réunissent pour créer une croquante, sucrée, rafraîchissante boisson qui vraiment booste votre énergie. Grâce à la kale, surtout, vous obtenez de nombreux éléments nutritifs – c'est un super jus issu d'un aliment super ! Buvez ceci si vous êtes enceinte ou autour de votre période, surtout si vous avez des crampes vraiment mauvais.
Ingrédients :
1 tasse en tranches kale (d'environ 3 grandes feuilles)
1 tasse de raisins verts sans pépins (environ 28)
1 concombre anglais, en tranches épaisses
1 petite pomme Granny Smith (4 à 6 onces), évidées et coupées en gros morceaux
1/2 tasse d'eau
Itinéraire :
Dans un mélangeur, combiner le chou frisé, raisin, concombre, pomme et l'eau ; mélange, raclant les côtés à l'occasion, jusqu'à consistance lisse. Filtrer jus et, si vous le souhaitez, mince avec de l'eau supplémentaire. Avant de servir, garnir d'une feuille de chou frais et une tranche de concombre (facultative). Conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours (secouer avant de servir).
Source :Health.com
3. tropical matin
Ce jus est très bien son nom. C'est un jus fantastique tôt le matin. En fait, vous pourriez être tenté de donner votre OJ un repos pour de bon. J'aime la façon dont les saveurs tropicales sont réunis. Le mélange de Pêches et de mangues est excellent, et l'eau de coco est super bonne santé.
Ingrédients :
1 tasse de pêches en dés
1 coupe en dés et pelées mangue
1 orange fraîchement pressée
1/2 tasse eau de coco
1 cuillère à café sirop d'agave
Itinéraire :
Mélanger les ingrédients jusqu'à consistance lisse et verser à travers un tamis, si désiré. Servir frais et garnir d'une tranche de pêche.
Source :blog.freepeople.com
4. le montant total de santé Booster
Celui-ci porte bien son nom trop, parce que vous allez recevoir des vitamines A, B, C et E à la fois. Il vous donne juste le coup de pouce dont vous avez besoin dans la matinée, et le mélange des ingrédients est réellement incroyable pour votre peau. Si vous êtes sur un coup de pied de santé et d'essayer de nouveaux aliments beauté, c'est la boisson de beauté pour vous.
Ingrédients :
1 pomme moyenne (8 onces), évidées et coupées en cubes
2 douces poires moyennes (comme Bartlett), évidées et coupées en cubes (environ 1 livre total)
1/2 tasse de cerises (frais avec des fosses supprimé ou congelés et décongelés)
Itinéraire :
Dans un mélangeur, combiner les pommes, poires et cerises ; mélange, raclant les côtés à l'occasion, jusqu'à consistance lisse. Filtrer jus et, si vous le souhaitez, mince avec de l'eau. Avant de servir, garnir de cerises fraîches, si vous le souhaitez. Conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours (secouer avant de servir).
Source :Health.com
5. jus de fruits légumes maison
Fruits et légumes vont de pair si bien dans les jus. Si vous êtes inquiet au sujet notamment des légumes, ne pas être-les fruits prêtent toute la douceur dont vous avez besoin. En outre, les carottes et le chou frisé sont en fait assez doux et qu'ils prêtent une belle saveur terreuse qui complète parfaitement les pommes, les oranges et les baies.
Ingrédients :
2 pommes gala
2 grosses carottes
1 orange
feuilles de chou frisé grand 3-4
1 tasse de mûres
Itinéraire :
Jus de tous les ingrédients dans un bol ou une grande tasse à mesurer.
Souche si vous avez un buveur pointilleux qui aiment le jus minces. Servir immédiatement.
Source :divascancook.com
6. antioxydant suprême
Tout comme son nom l'indique, ce jus est bourré d'antioxydants utiles. Ils viennent des bleuets, bien que les fraises font leur part aussi bien. La mangue fournit une dose indispensable de saveur tropicale, alors vous voudrez probablement jamais un autre jus. En outre, un verre par jour vous tiendrons regarder et se sentir jeune et magnifique.
Ingrédients :
1 tasse de bleuets frais (ou surgelés, décongelés)
1 tasse (environ 5) fraises fraîches, coupées en deux (ou surgelées, décongelées)
2 tasses pelées et hachées grossièrement mangue (d'une mangue 1 livre)
1/4 tasse d'eau
Itinéraire :
Dans un mélangeur, combiner les bleuets, fraises, mangue et l'eau ; mélange, raclant les côtés à l'occasion, jusqu'à consistance lisse. Filtrer jus et, si vous le souhaitez, mince avec de l'eau supplémentaire. Avant de servir, garnir de tranches de mangue, myrtilles et fraises (facultatifs). Conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours (secouer avant de servir).
Source :Health.com
7. maison de bon matin jus
Vous aurez certainement être éteint pour une bonne journée avec ce jus ! L'épinard est si bon pour vous et vous donne un coup de pouce énorme vitamine pour obtenir votre journée a commencé du bon pied. Les carottes et les fraises fournissent juste assez douceur pour équilibrer l'acidité merveilleuse des pommes – mais alors, je préfère Granny Smiths moi-même.
Ingrédients :
3 fraises grandes et/ou extra larges, rincés et verts supprimés
3 golden gala, de pommes moyennes, délicieux, pommes fuji et empire fonctionnent mieux de le garder douce. Utilisez macintosh ou granny smith, si vous préférez un peu d'acidité
3 grosses carottes crues - le type long maigre, c'est ce que jus mieux. Les carottes plus épais ont tendance à causer de l'extracteur de jus à rebondir partout et n'est pas terrible sur les lames.
1 tasse de bébé épinards ou Full-grown d'épinards frais, rincés & ne bottes ensemble - aucun besoin de hacher
Itinéraire :
Rincer les carottes, les épinards, les fraises et les pommes.
Retirez les tiges et les verts de pommes et fraises.
Peler une couche de carottes après le rinçage. Allumez le presse-agrumes.
Bouquet d'épinards dans votre main (avec un c de 1 tasse vraiment travaillé aussi bien à mesurer) de faire autant d'une boule que vous pouvez, qui est effectivement plus facile avec les épinards. Farcir les épinards à l'aide de l'appareil et utiliser le piston le pousser tout au long. Ajouter le reste des ingrédients de la même manière, en poussant à travers avec le piston.
Boire et profitez !
Source :Recipes.SparkPeople.com
8. detox
Légumes-racines sont si bons pour vous, donc ils sont parfaits pour inclure dans votre jus de fruits fait maison. Vous ne pensez pas que ce jus a un goût sucré, mais c'est délicieux ! Carottes et betteraves, en plus d'être des puissances énormes vitamine, ont intrinsèquement douces saveurs qui se mélangent parfaitement avec la pomme. Yum !
Ingrédients :
2 cuillères à soupe pelées et hachées (1/2 once) de gingembre frais
1 betterave moyenne (8 onces), lavées et hachées grossièrement
4 carottes moyennes (totales 8 onces), lavé et coupé en tranches
1 pomme moyenne (8 onces), évidées et coupées en cubes
1 tasse d'eau
Itinéraire :
Dans un mélangeur, combiner le gingembre, betteraves, carottes, pomme et eau ; mélange, raclant les côtés à l'occasion, jusqu'à consistance lisse. Filtrer jus et, si vous le souhaitez, mince avec de l'eau supplémentaire. Conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours (secouer avant de servir).
Source :Health.com
9. pomme et jus de Kiwi
Les pommes et les kiwis sont craquer plein d'éléments nutritifs, notamment des fibres, vitamine C et antioxydants. Ajoutez à cela la nature rafraîchissante de la combinaison de ces deux fruits et vous aurez une recette de jus go-to pour n'importe quel jour de la semaine.
Ingrédients :
2 pommes
3 kiwis
Itinéraire :
Lavez les pommes, puis enlever le noyau et couper en quartiers. Peler les kiwis et les couper en petits morceaux. Mettez les ingrédients dans une centrifugeuse. Remuer avant de boire.
Aidez avec la cuisson :helpwithcooking.com
10. Cocktail de jus de légumes maison
Si vous aimez les jus de légumes, c'est la recette pour vous. Il a obtenu un tang et beaucoup de saveur, que vous allez adorer. De plus, il est chargé avec une pléthore de nutriments essentiels. Vous ne vous sentirez jamais coupable de boire ce !
Ingrédients :
15 kilos de tomates fraîches
2 tasses de céleri haché
3 gros oignons, pelés et coupés en morceaux
1 poivron vert, épépiné et haché
2 betteraves moyennes
4 carottes
3 gousses d'ail, pelées
1/4 tasse de sucre
1 cuillère à café de poivre noir
2 c. à thé de raifort préparé
jus de 1/3 tasse de citron
6 pintes d'eau, ou plus selon les besoins
1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire, ou au goût
blanc 1 tasse de sucre
1/4 tasse de sel, ou au goût
Itinéraire :
Traiter les tomates, céleri, oignon, poivron, betteraves, carottes et l'ail dans un presse-agrumes. Transférer le liquide dans une grande casserole et incorporez le sucre, poivre, raifort, le jus de citron et l'eau crée une faible consistance. Porter à ébullition et faire bouillir le mélange pendant 20 minutes. Verser le jus dans des bocaux de pinte, laissant un espace de 3/4 de pouce en haut. Mélanger 1 cuillère à soupe de sucre et 1 cuillère à café de sel dans le jus dans chaque pot. Essuyer les bocaux, placer les couvercles et les anneaux sur les eux et les processus dans un autocuiseur pendant 35 minutes.
Toutes les recettes :allrecipes.com
11. maison jus de canneberge
Canneberges ont une saveur acidulée et délicieuse qui les rend parfaits pour le jus. Ils sont aussi super bonne santés avec des charges d'antioxydants dans chaque petit bijou. Jus de canneberge est idéal pour une chaude journée d'été, mais il fonctionne aussi parfaitement pour mélanger des cocktails lors de votre prochaine réception.
Ingrédients :
2 pintes d'eau
8 tasses de canneberges fraîches ou congelées
1 1/2 tasses de sucre
jus de 1/2 tasse de citron
1/2 tasse jus d'orange
Itinéraire :
Placer les canneberges dans un pot et recouvrir d'eau. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 20 minutes. La souche les canneberges, en pressant avec une cuillère pour obtenir tout le jus. Jeter les fruits. Remettre le jus dans la casserole et ajouter le sucre, le jus de citron et le jus d'orange. Revenir à ébullition et cuire jusqu'à ce que tout le sucre soit dissout. Enlever, laisser refroidir et réfrigérer puis le jus.
Goût de la maison :1001delices.net
12. jus de pomme frais, fait maison
Jus de pomme est parfait au petit déjeuner et il offre beaucoup d'antioxydants pour empêcher une myriade de problèmes de santé. Jus de pomme est aussi merveilleux pour faire des smoothies.
Ingrédients :
Noyau et pelures de 3 pommes, graines supprimés
5 tasses d'eau
blanc de 1/4 tasse de sucre
Itinéraire :
Mettre les pelures, de carottes et de l'eau dans une casserole. Porter à ébullition, puis baissez le feu et laisser mijoter le mélange environ 30 minutes, en remuant de temps en temps. Égoutter et jeter les morceaux. Incorporer le sucre et mélanger jusqu'à dissolution. Laisser refroidir avant de servir.
13. peach, Apple et jus d'abricot
Parler d'une savoureuse combinaison de fruits. Ce jus est sûr de devenir votre favori en aucun temps. Les abricots ajoutent une saveur nouvelle et intéressante, que vous ne trouverez nulle part ailleurs. En plus de cela, il ya beaucoup de nutrition trop.
Ingrédients :
2 pêches
2 abricots
2 pommes
Itinéraire :
Laver les fruits, couper chacune en deux et jeter les fosses, les base et les semences. Couper les fruits en petits morceaux et les mettre dans un presse-agrumes.
Aidez avec la cuisson :helpwithcooking.com
Faire votre propre jus est plus facile que vous ne l'imaginiez. Si vous préférez des légumes et fruits totalement organiques, vous savez toujours c'est exactement ce que vous obtenez. Vous pouvez utiliser des fruits de saison, fruits surgelés et garnitures intéressants – ce que vous voulez. Mais avec le temps d'échauffement, vous trouverez que ce sont sucrées, friandises saines qui vous aident à combattre la chaleur. Vous avez des recettes de jus fait maison, que vous souhaitez partager ?
Cet article a été écrit en collaboration avec l'éditeur, Eliza Martinez
