7 aliments sains...

« Healthy fast foods » ne sont pas couramment, on entend ensemble de mots. Bien qu'il n'y a pas vraiment sain de Fast-Food, il y a quelques options plus saines qui nous surchargerez pas sur sodium, matières grasses et glucides vides. Peut-être vous devez savoir quel service au comptoir et volant de restaurants faire la coupe, et ce que ceux qui ne sont pas surpris. Voici une liste rapide des fast-foods sains de quelques entreprises qui pourraient vous prendre par surprise.

1. œuf McMuffin

Je sais, qui devrait McDonald est d'avoir une option de Fast-Food sain ? Je n'ai pas, et je suis celui qui fait la liste ! Bien que la plupart des aliments chez McDonald est extrêmement riche en sodium et glucides, le œuf McMuffin est étonnamment faible. Le œuf McMuffin a 300 calories, 12 g de matières grasses, 27 grammes vides des glucides et 18 grammes de protéines. Non, ce n'est pas un smoothie de kale, mais en ce qui concerne les petits déjeuners de Fast-Food, 18 grammes de protéine de 27 grammes de glucides est assez grande.

2. charcuterie bio végétarien soupe aux légumes de Jason

Oui, une option de restauration rapide qui est organique ! Mais ce qui est encore mieux que le label bio est l'information nutritionnelle de cette soupe. Un bol de cette soupe a 80 calories, 4 g de gras, sans gras saturés, 13 grammes de glucides et de 2 grammes de protéines. Une tasse de cette soupe est meilleure que n'importe lequel de ces snacks 100 calories et vous comblera jusqu'à beaucoup plus vite aussi !

3. salade grecque de Panera Bread

La plupart des choses de Panera Bread sont assez haute sur les calories, les graisses et les graphiques de sodium. Mais, il y a une poignée d'aliments qui sont très bonnes. Un de mes préférés est la salade grecque complète. Cette salade est massive et a seulement 380 calories, 33 g de gras, 10 glucides pas de fibre et 8 grammes de protéines. Malheureusement, 8 grammes de ces graisses sont saturées. C'est peut-être pas le meilleur déjeuner tous les jours, mais il rend bien sûr pour une folie hebdomadaire saine qui est remplie avec de la vinaigrette et des tonnes de fromage feta, les huiles !

4. Burrito Bowl Mysterion

Le bol de Burrito de Mysterion est mon élément favori sur leur menu. Un bol de burrito avec haricots noirs, tofu, laitue, coriandre, guacamole, tomates et maïs pico est étonnamment faible dans presque toutes les catégories... autre que de la protéine. Ce bol de bonté a 20 grammes de protéines, calories 359, 14 grammes de graisse (2 saturé) et 23 non-fibre de glucides.

5. Deli soupe à l'oignon Français végétarien de Jason

Si vous êtes comme moi, vous aimez la soupe à l'oignon Français, mais détestez l'information nutritionnelle. Préparez-vous à avoir votre vie a changé : Deli de Jason a une soupe à l'oignon Français en bonne santé ! Une tasse de cette soupe a 280 calories, 20 g de gras, 6 grammes de gras saturés, 29 grammes sans fibres glucides et 2 grammes de protéines. Bon, il n'est peut-être pas super bonne santé, mais pour une soupe au fromage, c'est tout à fait fantastique.

6. Chipotle Tacos

Bien sûr, l'hormone libre, organique et achetés localement Fast-Food affiche enfant se trouverait sur une liste d'aliments sains. C'est l'un des seuls restaurants Fast-Food mexicain comportant des options saines tortilla. Trois tacos de Chipotle remplis de légumes fajita, laitue, salsa de tomates, la sauce chili verte et fromage sur une tortilla de maïs vous coûtera 340 calories, 10,5 g de gras, 51 grammes de glucides et environ 16 grammes de protéines. Cela peut paraître élevé, mais ces tacos incluent fromage et les tortillas, deux ingrédients vous serez dur pressé de trouver sur une liste d'aliments sains.

7. taco Bell fresque Taco croustillant

Les options de la fresque à Taco Bell sont remplies avec du poulet et viennent avec salsa fraîche au lieu du fromage et crème sure. Chaque taco a 140 calories, 6 g de gras, 2 grammes de gras saturés, 290 mg de sodium, 13 grammes de glucides et 6 grammes de protéines. Si vous aimez les sauces épicées de Taco Bell, tout ce vous faites est doubler le sodium. Je ne sais pas comment Taco Bell ça, mais les sauces chaudes n'ont pas des graisses ou glucides.

Bien sûr, ces Fast-Foods ne sont pas une plaque comble de brocoli cuit à la vapeur, mais ils sont beaucoup mieux pour vous que ce que vous pouvez attendu. C'est un peu surprenant comment quelques salades sont sur cette liste, mais quand il s'agit de Fast-Food, salades peuvent prendre l'une des options moins saines. Quels sont certains Fast-Foods qui vous surprendra dans leur contenu nutritionnel sain ou non-ainsi-en bonne santé ?