Notre corps (et l'esprit) sont exposés à des toxines tout le temps. Comment procéder pour désintoxication sur une base quotidienne ? Poste de lecture Caitlin de savoir comment ! Merci Caitlin !
Désintoxication implique le nettoyage du corps à certains aliments et suppléments tout en réduisant l'inflammation du tube digestif. Les toxines de nos aliments, produits de beauté, des antibiotiques et médicaments peuvent submerger nos corps. Des mesures simples et saines habitudes quotidiennes de construction peuvent aller un long chemin pour aider à purifier votre corps de toutes les toxines, qu'il doit combattre tous les jours. Voici les 7 simples façons vous pouvez Detox tous les jours :
Table of contents:
1 eau chaude & citron pour le petit déjeuner
Citron aide votre corps à lutter contre la maladie, stimuler la digestion et nettoyer votre foie. Remplacez votre tasse de café de matin avec l'alternative plus saine de l'eau chaude et citron.
2 se faire masser
Massages déplacent physiquement les toxines de votre corps en les poussant à travers et de muscles. Planifier un rubdown hebdomadaire pour réduire votre niveau de stress et aider à débarrasser votre corps des toxines.
3 mangez plus de fibres
Fibre lie les toxines dans votre intestin, en aidant votre corps à les éliminer. En augmentant votre apport en fibres, votre aide votre corps débusquer des déchets.
4 charger sur la vitamine C
Vitamine C aide le glutathion de produits corps, un composé de foie qui anime les toxines à l'extérieur. Aider votre fonction hépatique correctement et assurez-vous de qu'obtenir une quantité suffisante de vitamine C des aliments comme les piments frais, brocolis, oranges, kiwis et fraises.
5 boire de l'eau
Rester hydraté aide votre corps débarrassé des déchets et des toxines. Essayez de boire entre 8 à 12 verres d'eau par jour.
6 sweat out
Une visite quotidienne pour le sauna vous aidera à éliminer les déchets par le biais de la transpiration. L'air chaud aide les vaisseaux sanguins s'ouvrent et améliore le flux des toxines et des déchets dans votre corps.
7 faire tremper
Prendre un bain de sel epsom avant de se coucher. Non seulement riche en magnésium sels d'epsom aideront que vous dormez, ils aident également attirer les toxines hors du corps. Utiliser 2 à 4 tasses de sel d'Epsom et ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée. Lavande favorise la détente, par exemple.
La meilleure façon d'abord nettoyer votre corps est d'éviter les substances toxiques, vous avez le contrôle plus, comme le café, l'alcool, cigarettes, graisses hydrogénées, sucres et produits chimiques, de produits d'hygiène. Réduire le stress dans votre vie aussi aidera votre corps pour se purifier de toxines.