Avez-vous déjà demandé quels sont les secrets des gens heureux ? Après tout, il semble que certaines personnes qui peut il suffit de prendre quoi que ce soit sur le menton et d'autres qui doivent faire un effort concerté pour sortir le blues. Si vous n'êtes pas doté d'un sourire naturel, tout le temps, comment pouvez vous changer cela ? Voici les derniers secrets des gens heureux qui pourraient vous aider à transformer ce froncement de sourcils à l'envers.
Table of contents:
1 prendre du temps pour vous...
Je ne veux pas prendre une douche, ou à passer cinq minutes à ranger la cuisine, non plus. Un des plus grands secrets des gens heureux est qu'ils obtiennent plus de temps libre. Ils ont activement donner la priorité à faire les choses qui les rendent heureux, qui soulagent leur exercice et le stress et se sentir vivant. Essayez de trouver la même chose pour vous. Que ce soit une partie de tennis ou une promenade dans les bois, prioriser quelque temps pour vous et votre niveau de bonheur naturel augmentera.
2 s'impliquer...
Les êtres humains naissent des spectateurs, mais ce qu'il faudrait pour vous s'impliquer activement ? Prochaine fois que vous regardez quelque chose, faire un effort pour en fait faire aussi. Si vous aimez la danse avec les Stars, par exemple, essayez et copier certains des mouvements avec vos enfants, ou les rejoindre pour un cours de danse. Si vous aimez regarder les courses de chevaux, procurez-vous dans la selle. Vous allez créer des souvenirs, se mettre au travail et être plus heureux, et il ne prend pas beaucoup d'efforts pour trouver quelque chose, que vous allez adorer.
3 se débarrasser de la culpabilité...
Je suis vraiment mauvais à celui-ci. Je me sens coupable de tout : ne pas de quitter le bureau dernière, tomber malade, décoller un jour, ne voyant pas mes neveux assez... mais la culpabilité est juste projetée de l'anxiété. Il ne sert, autre que de vous rendre esclave de suite tout le temps. Ignorez-le et faire ce que vous savez est fait pour vous. Prendre un jour de congé pour recharger vos batteries ; Quand vous revenez, vous serez en pleine forme. Laisser les enfants chez vos parents pendant quelques heures pour recharger vos batteries. Cesser de travailler à 17:00 et rentrer à la maison pour votre famille ; vous pouvez finir demain. Dites non à la culpabilité, et vous allez dire oui au bonheur. Fromage ? Ouais, mais vrai, trop.
4 ignorer le Blues...
Tout le monde obtient le blues occasionnellement. Si vous vous sentez détritus ou vous avez eu le jour de l'enfer, être de mauvaise humeur peut se sentir sans fin. Il ne doit pas être, cependant. La prochaine fois que vous êtes dans une humeur, Visualisez-vous se sentir plus heureux et de travailler à elle. Prendre quelques respirations profondes et laisser la colère aller comme votre expirez. Tricoter sur l'obtention de plaisir : jouer avec votre chien, ébauché un DVD d'exercices ou jouer avec vos enfants. Votre esprit se réorienter et vous allez vous sentir plus heureux sans délai.
5 être un imbécile...
Le mois dernier, je suis allé en snowboard. Il s'agit d'une idée terrible pour moi : J'ai beaucoup trop facilement briser les os, et je suis aussi faible comme un chaton. Tout le monde a essayé de me parler de... mais que j'ai adoré chaque minute de celui-ci. J'ai mal moi-même, bien sûr, mais c'est toujours beaucoup de plaisir. Le cerveau aime essayer de nouvelles choses. Tandis que dont il a envie de confort (et qui crée la peur), il se développe sur l'engagement et de nouvelles possibilités. Aller la descente en rappel, essayez un cours de l'assaut, apprendre une nouvelle langue, lire un livre en russe, grimper sur un arbre. C'est un vrai plaisir, et la lueur que vous obtenez vous heureux pendant des siècles.
6 allez à long terme...
À quand remonte la dernière fois que vous avez opté pour une satisfaction à long terme sur une solution à court terme ? Nous voulons obtenir des résultats rapidement, et les récompenses ne sont pas différents. C'est pourquoi il est rapide, la nourriture est si populaire, et les gens dépensent plus en faisant des emplettes en personne qu'en ligne. L'attitude de je-veux-TI-maintenant domine tout dans nos vies. Mais la satisfaction à long terme remplit beaucoup plus de vos besoins de base et constitue une véritable prouesse. S'engager à faire quelque chose qui va prendre du temps et effort, mais être vaut la peine à la fin. Apprenez à vos enfants à cuisiner chaque type de gâteau, que vous savez. Apprendre une nouvelle langue. Essayer un nouveau sport. Mentor de quelqu'un. Il est donc utile.
7 le jeu !
Un des secrets plus intéressantes de gens heureux était leur capacité à jouer. Ils n'étaient pas courir après une réflexion de Frisbee sur tout ce que dont ils ont besoin de faire, ou que le lavage a besoin de sortir... ils éteint complètement et ont un jeu à l'esprit que ne justifier lui-même, ou l'inquiétude, ou nécessitent un usage. Tout le monde a besoin d'un. Il n'est pas vraiment de temps libre si votre esprit est toujours au bureau, donc former votre esprit à venir quand votre corps fait de la maison.
Il y a une dernière chose importante sur les secrets des gens heureux. N'oubliez pas que vous n'aimez tout tout de suite. Vous devez donner des choses un aller et la pratique chez eux et restez assez longtemps que vous pouvez développer une compétence. Passion vient ensuite. N'aimez-vous pas tomber sur le tapis roulant tout plus que j'ai bien aimé pénétrer mon visage tombant de genou première neige, mais si vous vous donnez la chance d'obtenir bon dans ce, il pourriez que vous aimez l'il. Profitez que vous êtes un peu moins mauvais que vous étiez la dernière fois et continuez. Il vaut la peine ! Vous connaissez les secrets des gens heureux ? Je serais ravi de les entendre !