La plupart des gens seraient surpris de savoir qu'ils peuvent changer complètement l'aspect de leur apparence grâce à manger certains aliments beauté et boissons d'ailleurs. Nous savons que les fruits et légumes sont parfaits pour notre peau, mais ce que vous ne pouvez pas savoir est certain aliments non conventionnels sont aussi des remèdes de grande beauté que la plupart d'entre nous ne connaître pas encore. Je suis toujours sur une mission de garder ma peau en excellent état. Je ne suis pas concerné avec l'âge, autant que je suis avec la qualité de ma peau. Pendant de nombreuses années, j'ai été un croyant ferme que notre peau reflète comment sain, nous sommes à l'intérieur. En nourrissant notre corps ce qui lui convient, nous pouvons naturellement nous donner une belle peau sans beaucoup d'efforts autrement. Lisez la suite pour trouver les aliments beauté surprenante et extrêmement efficace pour ajouter à votre menu du jour, ainsi vous pouvez littéralement mettre votre meilleur visage vers l'avant.
Table of contents:
1 café
Pour les faibles de cœur ou le critique de café, il y a preuve de nombreuses quantités d'études que 1-2 tasses de café par jour peut être un aliment beauté puissante. Comment, vous demandez ? Pour commencer, café est en fait un des aliments plus élevés en antioxydants de toutes les plantes. Le grain de café est également très stable, à la chaleur, afin que lorsque vous faites votre coupe de joe le matin, tous les antioxydants restent intacts, contrairement à nombreux antioxydants délicats présents dans d'autres plantes et légumes. En fait, dans une tasse de café, vous obtenez réellement plus d'antioxydants que dans une tasse de fruits. Alors que ce n'est pas une excuse pour vivre de Starbucks ou d'un fossé de fruits et légumes frais, c'est la preuve que 1 à 2 tasses par jour peut avoir un effet merveilleux sur votre peau. Café a également été lié pour abaisser l'insuline pour réduire le diabète de type 2. Lorsque votre insuline est stable, donc votre sucre dans le sang, qui empêche les fluctuations hormonales qui peuvent conduire à des éruptions. Ce café fait une double dose de bonté. Antioxydants dans le café protègent la peau du vieillissement et les dommages du soleil. Ces mêmes antioxydants empêchent également la dégradation du collagène dans la peau. Juste être sûr de garder votre limite de java à 1-2 tasses pour prévenir la déshydratation.
2 cacao
Oui, c'est vrai ; non seulement pouvez vous prendre votre café, mais vous pouvez aussi garder votre cacao et le chocolat noir dans votre alimentation. Le cacao est un aliment super beauté. Je parle pas de mélange de cacao chaud instantané de la Hershey cependant. Je parle de poudre cacao pur, non sucré, qui est riche en antioxydants, fibres et coeur - polyphénols sain, un type de composé qui que se trouve dans le thé vert et autres aliments d'origine végétale. Les polyphénols sont non seulement bon pour votre coeur, les artères et les flux de sang, mais aussi merveilleux pour vous donner une belle peau. J'aime utiliser le cacao dans mon café en remuant 1 tbsp.of plaine de non sucré foncé cacao Hershey dans mon café et en utilisant un petit stévia pour sucrer. Mieux encore, vous pouvez également utiliser crus cacao (cacao brut). C'est une boisson délicieuse, apaisant et riche en antioxydants beauté pour bien commencer la journée avec.
3 citrons
Les citrons sont une nourriture merveilleuse beauté. Les citrons sont un fruit unique. Le contenir aucun fruit de sucre, mais des quantités élevées de vitamine C et de grandes propriétés détoxifiantes. Citrons de désintoxication du foie, les reins et le côlon, ce qui leur permet de nettoyer votre système. Lorsque votre intérieur est propres, est donc votre peau. Citrons sont parfaits pour ajouter zing à salades, vinaigrettes, eau plate et même smoothies. Ils éclairent tout plat, à qu'ils sont ajoutés. Les citrons sont un concentré de nutrition, afin de garder un bol autour de votre cuisine et vous verrez les résultats sur votre visage en aucun temps. J'aime particulièrement les ajouteront tisane aussi bien.
4 thé vert
Le thé vert n'est pas seulement idéal pour votre cœur, la taille et l'ensemble du régime, mais c'est un aliment de la vraie beauté aussi bien. Le thé vert est un des aliments plus alcalins sur la planète. Autrement dit, qu'il réduit l'acidité et l'inflammation dans le corps, qui à son tour vous donne belle peau. Le thé vert est une maison de puissance d'antioxydants, composés en bonne santé cardiaque et une des meilleures boissons pour réduire l'anxiété.
5 l'ail
Saviez-vous que cet aliment puant (qui se trouve être délicieux) fait effectivement vous assez ? Alors qu'il ne peut pas vous donner la meilleure haleine, il rend votre peau éclat et il empêche le vieillissement. L'ail est non seulement riche en antioxydants, mais aussi riche en le sélénium. Sélénium se trouve dans les aliments comme les noix du Brésil, tournesol graines, l'ail et certains animaux sources de protéines. Sélénium est essentiel pour garder votre peau en bon état, il conserve des ongles et des cheveux en bonne santé, et il est également idéal pour votre coeur, comme tous les minéraux sont. Antioxydant de l'ail et la teneur en sélénium, ainsi que de vitamines B de trace, en font un must pour votre routine de beauté. Stinky ou non, l'ail vous tient assez !
6 citrouilles graines
Tout comme la citrouille régulière maintient votre peau rayonnante parmi des tas de vitamine A sous forme de bêta-carotène, les graines de citrouille, qui sont également connus sous le nom pepitas, aussi vous garder assez pour différentes raisons. Graines de citrouille sont les seuls alcalins formant des graines il y a, ce qui signifie ils favorisent en fait votre corps pour combattre l'inflammation. Ils sont également riches en zinc et en protéines. Zinc et protéines sont indispensables à la bonne peau. Tout d'abord, le zinc combat l'acné et la peau sèche dans une perforation. Deuxièmement, protéine favorise la production de collagène de la peau. Protéines végétales sont beaucoup plus sains pour la peau que les protéines animales sont, étant donné que les autres composés présents dans les protéines animales en fait briser le collagène dans la peau. Graines de citrouille sont également faciles à utiliser. Saupoudrez-les juste en céréales, yaourts, salades ou même smoothies. J'aime à broyer les graines dans un moulin à café pour 5 secondes et saupoudrer la poudre sur les choses ou l'utiliser comme une farine sans gluten et sans grain.
7 flax Oil
Si vous voulez jolie peau, procurez-vous une huile de lin. Je sais, je sais, que c'est une source d'acides gras. La graisse ne doit pas être mauvais pour vous, et cette graisse est en particulier le pire cauchemar de l'acné, ainsi que de l'ennemi juré des rides. L'huile de lin est riche en oméga 3 et aussi détoxifiant au foie. Il fonctionne dans votre corps dans une variété de façons de garder votre peau douce, souple, éclatante et le meilleur de tous, clair. J'aime utiliser 1 c. à soupe de lin huile avec le jus de citron dans une vinaigrette maison. Il a un goût de noisette délicieux seul, et lorsqu'il est associé avec le citron, l'huile de lin a un beau, zingy, doux goût de noisette. Essayez-le sur votre prochaine salade pour améliorer votre routine de beauté.
J'aime trouver de nouveaux aliments qui sont parfaits pour ma peau. Bien qu'il existe de nombreux aliments beauté bien connu là-bas, ce sont quelques-uns de la plupart non conventionnelles, mais aussi ceux plus efficace encore. Tous ces aliments beauté mangez-vous ? Parlez-moi d'elle !
Source :corinnedobbas.com