Temps de printemps est pleine de vie nouvelle et magnifique soleil tonnes d'aliments détox qui rebondissent dans la vie de cette saison. Beaucoup d'entre nous pensent detox comme un régime, mais en toute réalité, désintoxication est un processus naturel qui nous est donné par certains des aliments de la nature chaque saison, avec le printemps étant l'un des meilleurs. Voici 9 des aliments détox merveilleux que vous trouverez dans la nature et dans les magasins ce printemps. Je recommande fortement de les essayer, mais vous pouvez sentir renouvellement, sous tension et propre. Plus vous mangez, vous vous sentirez mieux et vous serez dans votre meilleure forme jamais pour l'heure d'été.
Table of contents:
1 poireaux
Poireaux, qui font partie de la famille de l'oignon, est l'un des meilleurs aliments détox là-bas. Similaires aux oignons verts, poireaux regorgent de propriétés de détoxification. Pour commencer, ils aident à rincer à l'eau poids hors de votre corps, ce qui aide à soulager les ballonnements. Ensuite, ils sont pleins de soufre, ce qui est un agent détoxifiant au foie. Notre foie est le filtre de notre corps tout entier, y compris notre circulation sanguine. Notre foie est aussi notre organe de la combustion des graisses et quand notre foie est rempli de toxines, il ne peut pas brûler les graisses efficacement. Les aliments riches en soufre, tels que les aliments de la famille de l'oignon et l'ail, brûlent les graisses et augmentent la désintoxication. Poireaux est aussi délicieux ! Ils sont merveilleux hachées dans les salades, ajoutés aux soupes et peuvent être utilisés dans les plats d'accompagnement et plats de résistance comme vous utiliseriez oignons ou échalotes.
2 asperges
Un de mes plats préférés est d'asperges. L'asperge est véritablement un aliment détoxifiant puissant. Il a des propriétés diurétiques naturelles qui chasse les toxines et le poids de l'eau du corps. C'est aussi un naturel prébiotique, c'est-à-dire qu'il nourrit les bonnes bactéries dans votre corps. Ce processus désintoxique votre système en gardant votre système immunitaire en forme et de votre système digestif équilibré. L'asperge est une délicieuse cuisine que j'aime faire profiter hachées dans les salades, ou à la plancha avec un peu de poivre noir et de jus de citron pour une saveur piquante. L'asperge est également riche en vitamines B qui aident à vous dynamiser, de l'aide dans les fonctions du système nerveux et protéger votre corps des toxines et agents nuisibles. Essayez des asperges avec votre entrée préférée, ou essayez-le grillé comme une bonne collation.
3 chou frisé
Kale est un aliment chaud en ce moment, à juste titre. Kale est connu comme un super populaire, mais c'est aussi un aliment de grande cure de désintoxication. J'aime trouver kale frais au printemps quand il a un goût le meilleur. Le chou est riche en magnésium, un minéral naturel avec des tonnes de propriétés détoxifiantes. Le chou est délicieux en salade, sautées dans un smoothie, ou même à la vapeur comme un point de côté. Il est également extrêmement remplissage et satisfaisant. Le chou est un feuillu vert pour apprendre à aimer si vous ne l'aime déjà. Kale est reconnu comme un aliment alcalin qui neutralise l'acidité élevée dans le sang et pousse les concentrations nocives de l'acide urique de votre corps. Lorsque les acides urique accumule des aliments acides dans notre corps, comme le sucre, de caféine et les aliments transformés, nos organes de désintoxication sont fermés et nous sentons merdiques, gain de poids et l'air fatigués tout le temps. Si vous débutez en mangeant des aliments détox, le chou frisé est un excellent endroit pour commencer.
4 papaye
La papaye est un de mes fruits préférés. Il a un patrimoine des forêts tropicales et est bien connu des niveaux élevés de potassium et de fibres. La papaye est une autre nourriture excellente pour débusquer les toxines et vous donner un ventre plat. Il est également riche en enzyme qu'aide à digérer les aliments plus facile. J'aime manger chaque fois que mon ventre sent inférieure à son meilleur, ou quand mon estomac a besoin d'aide de digestion. Il est riche en vitamines A et C, ainsi que de fibres pour nettoyer naturellement sur votre tube digestif. Recherchez les papayes sont exempts de meurtrissures et non molle et pâteuse. Ils devraient être verdâtre lumineux en couleur et ferme au toucher. Il y a deux types principaux de papayes au choix, étant la variété hawaïen, qui sont plus petits qui sont en forme de poire ou des papayes des Caraïbes et d'Asie, qui sont longues et larges. Papayes sont grands dans les smoothies et je les aime particulièrement la première chose le matin pour une tonne d'énergie et de la digestion grande.
5 avocats
Un de mes aliments préférés de désintoxication pour le printemps est avocats. Je les mange tout au long de l'année, mais quand ils sont en saison au printemps, j'ai trouver ils ont meilleurs goûtent et ne sont plus disponibles. L'avocat est riche en fibre, chlorophylle, vitamines B, magnésium, vitamine C et potassium. Toutes ces substances nutritives aident votre corps à éliminer les toxines et nourrir vos cellules à un niveau profond. Ne craignez pas les matières grasses dans les avocats. En fait, ils renforcent désintoxication car leurs graisses aident votre bon cholestérol pousser les mauvaises graisses de votre corps. Une bonne cure de désintoxication a besoin de matières grasses provenant de sources saines. Avocats sont les fruits qui sont facilement digérés, ont sans sucre et facilitera la désintoxication en nourrissant le corps. C'est génial hachées dans les salades, jetés dans un smoothie pour une milkshake consistance et aussi grand à confectionner une trempette guacamole en bonne santé. Il fait un parfait substitut au beurre ainsi.
6 artichauts
Si vous êtes intimidé par ces légumes épineux, ne soyez pas ! Artichauts peuvent être votre meilleur ami quand vous detox, qui soit dit en passant, nous devrions tous faire toute l'année de façon saine. Détox n'est pas un régime ; C'est plus sur le rajeunissement de notre corps en nourrissant correctement pour enlever les mauvaises choses que nous sommes confrontés tous les jours. Artichauts sont une riche source de fibres et prébiotiques, qui se nourrissent les bonnes bactéries dans votre corps pour aider à éliminer les déchets que nous accumulons. Vous pouvez même les acheter en conserve et toujours récolter les fruits. Juste les rincer soigneusement pour laver tout le sel. Artichauts peuvent être cuits dans le four pour un simple plat d'accompagnement ou une collation. Il suffit de couper le pouce sur le dessus et couper la tige trop. Envelopper le starter en papillote et faites cuire pendant 50 minutes à 350 degrés. Lorsque vous le retirez, ramener les feuilles extérieures jusqu'au cœur. Assaisonnez avec un peu de jus de citron, un peu d'huile d'olive et quelques craquage de poivre noir. Artichauts nettoient et nourrissent le système digestif, et ils abaissent la tension artérielle. Je conseille vivement en les ajoutant à votre liste de courses ce printemps !
7 bette à carde
Bette à carde est un de mes préférés verts. Il est grand comme le chou frisé, mais légèrement plus doux. Il est riche en éléments nutritifs et des propriétés détoxifiantes. Il est plein de vitamine A et C, ainsi que de la fibre. Bette à carde regorge de phytonutriments qui nourrissent nos cellules pour éliminer les déchets et l'aide à la désintoxication. Bette à carde est également riche en vitamines, de minéraux et de la chlorophylle B. La chlorophylle est la couleur verte brillante, trouvée dans les aliments végétaux et est l'ingrédient numéro un, que votre cure de désintoxication devrait inclure. Si elle vient de la nature et il est vert, il est riche en chlorophylle. Légumes verts à feuilles comme la bette à carde sont le meilleur endroit pour commencer à trouver cet élément nutritif. Je recommande bouilli quelques cotes de bettes au lieu de manger cru si vous débutez en mangeant. J'aime l'utiliser dans les smoothies verts, râpé comme une base pour les salades, ou à confectionner des enveloppements, puisque les feuilles sont grandes et autoriser l'écharpe parfaite au lieu de pain. Le meilleur de tous, bette à carde est belle et peut être trouvé avec les tiges verts, roses, orange, jaunes ou encore rouges vives. Bette à carde arc-en-ciel est une version de bette à carde disponible au printemps, et j'aime toujours utiliser cette nourriture belle dans mon repas. Elle permet simplement de manger tellement de plaisir, vous oubliez que vous mangez un aliment détox !
8 framboises
Framboises sont ma baie préférée du tout-temps. Beaucoup de gens pensent de fraises comme un fruit de temps de printemps. Fraises sont grands, mais sont souvent lacées avec des pesticides, et les organiques peut être un peu cher. Je voudrais acheter des framboises congelées, qui sont récoltées au printemps et gelés, qui contribue à conserve leurs nutriments mieux. Framboises biologiques sont peu coûteux et disponibles toute l'année congelé, mais se retrouve fraîches au printemps si vous aimez mieux comme ça. Framboises sont riches en fibres, vitamine C, vitamine A et vitamine k. Ils sont également un aliment beauté puissante ! Leurs petites graines contiennent des acides gras oméga-3 et en vitamine E, un facteur de protection naturelle de la peau (FPS). Mélanger quelques framboises congelées organiques dans votre prochaine smoothie ou essayer des neuves dans votre farine d'avoine ou du yogourt. Vous obtiendrez une délicieuse gâterie, riche en éléments nutritifs pour donner à vos aliments une torsion délicieuse et sucrée.
9 coriandre
J'ai sauvé la désintoxication de printemps plus puissante peut-être alimentaire pour la fin. Coriandre est un ingrédient connu dans des plats mexicains, mais nous devrions tous être manger mais nous pouvons, non seulement en salsa ! Coriandre est l'un des meilleurs aliments détox printemps parce qu'il élimine les déchets et les métaux lourds du foie et de la circulation sanguine. C'est une plante herbacée et offre telle une torsion merveilleuse quand hachées dans les salades, sautées dans un smoothie vert, ou utilisé comme condiment. J'aime faire cuire des oeufs avec elle ainsi que pour un délicieux sérieusement, détox-le petit déjeuner. Coriandre est l'un des nombreux légumes verts qui fonctionnent avec votre foie pour créer la bile dont elle a besoin pour démarrer le processus de désintoxication. Essayez incorporant tout, des herbes fraîches comme la coriandre, basilic et persil aux verts comme la roquette, romaine, moutarde, navet, chou chinois, épinards et pissenlit. Extraction du jus est également un excellent moyen pour obtenir votre verts au petit déjeuner pour votre cure de désintoxication de printemps.
Lors d'une plongée dans un régime de désintoxication, ne pas priver votre corps des nutriments. Avec ces 9 printemps détox-aliments, vous pouvez nourrir votre corps et aussi nettoyer et nourrir en même temps. Avez-vous déjà fait un régime de désintoxication en bonne santé ? Partagez vos expériences de sorte que nous pouvons tous apprendre comment le faire la voie de droite, en bonne santé !