Avez-vous jamais pensé à faire une cure de désintoxication émotionnelle ? Parfois nous avons tous besoin d'aide pour effacer certaines émotions indésirables, négatives pour se sentir plus en paix avec nous-mêmes. Le début d'une nouvelle saison est toujours un bon moment pour commencer quelque chose de nouveau, de faire un nettoyage de printemps ou d'adopter quelques nouvelles habitudes saines. Si vous sentez que vous pourriez bénéficier de faire une cure de désintoxication émotionnelle, continuez à lire ci-dessous !
Table of contents:
1 étreinte
Une grande partie d'un detox émotionnel est d'embrasser vos sentiments. Les autres étapes parlent de se débarrasser de ces sentiments négatifs, mais il est également important embrasser et pleurer, crier ou faire tout ce qu'il faut faire dans le temps. Nous voulons nous débarrasser des émotions négatives, mais nous ne voulons pas de les éviter. Comme douloureuse soit-elle à l'époque, pleinement reconnaître ces sentiments et savoir que vous avez le courage d'aller au-delà de ce.
2 écriture
Essayez d'écrire vos pensées et vos émotions sans aucune censure dans le cadre de votre cure de désintoxication émotionnelle. Ne vous inquiétez pas l'orthographe, grammaire, ou non, de calligraphie appropriée ou si tout ce que vous écrivez est logique. Écrire vos pensées et vos émotions sur est un excellent moyen de libérer ce que vous êtes sentiment et juste laisser allez sans aucun soucis.
3 lâcher prise
Bon, si j'ai cité juste lâcher de sentiments négatifs dans le cadre de la détoxication émotionnelle, mais Comment procédons-nous ? Eh bien, nous avons quelques options ! Certains moyens tangibles, vous pouvez laisser aller des sentiments indésirables sont à écrire une lettre décrivant ce que vous êtes sentiment et brûlez. Ou, vous pouvez obtenir des crayons de couleur de fenêtre lavable qui vous permettent d'écrire sur les vitres et miroirs et écrivez ce que vous voulez libérer et il essuyer !
4 Cram
Si vous sentez que votre esprit est rempli de trop d'encombrement et de la négativité, essayez « bachotage » votre cerveau avec positivité ! Cela peut sembler étrange, voire même impossible, mais vous n'avez vraiment pas d'utilisation pour tout ce qu'émotionnel garbage, droite ? Alors pourquoi ne pas simplement se débarrasser de lui et remplacer par des pensées positives et objectifs sains ? Mettre l'accent sur le lâcher-prise du négatif émotions et la positivité commence à elle évince.
5 Ajustez
Si vous s'occupent normalement avec les émotions et les sentiments négatifs, de boire ou de manger de la nourriture de confort, pensez à changer comment vous faites affaire avec elle. Adopter des façons plus saines pour faire face à la négativité comme se promener, d'étirement ou de prendre un bain. S'aimer soi-même et ajuster la façon dont vous réagissez à des sentiments négatifs en faisant des choses qui nourrissent votre âme.
6 bien manger
Alors que vous allez à travers une désintoxication émotionnelle, ne négligez pas votre corps ! Assurez-vous que vous êtes alimentant votre corps avec des aliments sains et boire beaucoup d'eau. Vous vous sentirez bien mieux s'alimenter et il va faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez ! Essayez de faire un smoothie vert ou faire plus de repas à domicile.
7 reste
N'oublions pas tout le reste ! Nous avons tous besoin de reste de bien fonctionner, actualiser et renouveler nous-mêmes. Faire une cure de désintoxication émotionnelle peut être physiquement pénible même si une grande partie du travail que vous faites est mental et émotionnel.Vous ne voulez pas dormir trop ou prélasser pendant des heures sur votre canapé, mais vous voulez vous assurer que vous donnez à votre corps et l'esprit un repos suffisant.
Faire une cure de désintoxication émotionnelle peut sembler une tâche ardue, mais c'est quelque chose que nous avons tous besoin parfois. Curage de votre tête et le coeur des sentiments non désirées peut vous aider à se sentir en meilleure santé, libre et en paix avec vous-même. Trouver un certain réconfort en sachant que vous êtes fort, intelligent et beau à l'intérieur et l'extérieur, et vous pouvez surmonter. Avez-vous déjà fait une cure de désintoxication émotionnelle ?