Pas toutes les femmes ont l'avantage de connaître les façons de prendre soin de vos seins, et j'aimerais changer cela ! En tant que femmes, prendre soin de nos seins est une partie importante de notre santé et notre image corporelle ! Si vous êtes une mère, les chances sont vos seins ont ou vont nourrir vos enfants. Et les seins sont une déclaration de notre féminité chaque jour ! Alors, soyez au courant sur les moyens de prendre soin de vos seins !
Table of contents:
1 trouver le bon soutien-gorge
Croyez-le ou non, une des meilleures façons de prendre soin de vos seins doit faire avec le port du soutien-gorge ! Au fil du temps, seins tombants vont tirer sur les ligaments et les étirer. Vous avez besoin d'un soutien-gorge qui va maintenir vos seins en place et leur donner l'ascenseur ! Cela va réduire les risques pour la santé et maux de dos. Optez pour un professionnel de la mise en place afin de déterminer quelle taille est la taille de votre vraie. La plupart des femmes portent le soutien-gorge de bonne taille tout leur vie sans même le savoir.
2 hydrater tous les jours
Seins ont en fait la peau plus tendre, fine et sensible sur tout votre corps ! Elle est à vous de garder cette zone hydratée et bien protégée des peaux sèches. Utilisez une crème épaisse et l'appliquer tous les jours. Il ne faudra que quelques minutes, et vos seins vont remerciera !
3 Utilisez un écran solaire
Ne jamais supposer que juste parce que vos seins sont couverts qu'ils ne sont pas sensibles aux dommages du soleil. Comme mentionné précédemment, les seins ont la peau plus tendre sur le corps, Barbouiller donc protection solaire religieusement. La plupart des dermatologues recommandent un FPS de 60 ou plus pour cette zone de votre corps.
4 effectuer mensuellement Self-examens
Si le cancer a une histoire de votre famille, cette astuce est essentielle à retenir. C'est une bonne idée pour nous tous, vraiment ! Attraper un morceau dès le début a été ce qui a épargné beaucoup de vie d'une femme- et ses seins ! Il est facile de réaliser un auto-examen mensuel des seins, et votre gynécologue peut vous montrer comment. Le meilleur endroit pour ce faire est sous la douche avec les mains savonneuse, ou tout en appliquant une lotion sur les seins.
5 Vérifiez avec votre gynéco
Tel que mentionné précédemment, vous devez réaliser soi-examens souvent pour la santé de vos seins, mais ne laissez pas vous faire vous sentir suffisamment en sécurité pour passer votre visite annuelle chez le gynécologue. En plus de devenir vos seins examinés professionnellement, votre gynécologue vous pouvez programmer pour une mammographie, ce qui est recommandée toutes les quelques années à partir de vos 40 ans et vers le haut. Elle ou il sera également en mesure de répondre à toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre santé féminine dans l'ensemble.
6 manger des aliments sains
Ce que vous mangez a tellement de choses à voir avec la santé Comment vous êtes, et ceci s'applique à vos seins autant que toute autre partie de votre corps. Vous devez maintenir un régime alimentaire bien équilibré et nutritif pour votre bien-être dans l'ensemble, mais quand il s'agit de vos seins, il y a quelques choses que vous pouvez manger qui vont réduire les chances de vous obtenir le cancer ainsi que lutter contre elle. Pêches, prunes, saumon, brocoli, huile d'olive, café et noix est juste quelques choses pour s'assurer que vous ajoutez à votre régime alimentaire pour le bénéfice de vos seins !
7 regarder votre poids
Semble fou, mais il y a une bonne raison derrière elle ! Les femmes en surpoids ont un risque accru de cancer du sein, mais ce n'est pas tout. Graisse supplémentaire peut étirer votre peau, rendant difficile de garder vos seins de s'affaisser, qui peut conduire à des ligaments déchirés et de nombreuses contusions et poitrine/maux de dos. Essayez de maintenir un poids idéal pour la santé de vos seins et pour la bonne image corporelle trop !
N'oubliez pas, prendre soin de vos seins est lié à l'image du corps autant que toute autre chose. Si vous n'aimez votre corps suffisamment pour s'occuper d'elle, alors vous pourriez faire face des questions graves sur la route. Quels sont vos conseils pour moyens de meilleurs soins pour vos seins ? S'il vous plaît commentaire ci-dessous avec vos propres conseils, nous aimons entendre parler de nos lecteurs !