8 étapes de bébé pour la santé spirituelle...

La clé pour faire ces premiers pas à la santé spirituelle est de ne pas essayer de prendre un pas de géant, mais pour vous limiter à petits pas. Santé spirituelle n'est pas quelque chose atteint du jour au lendemain, ni à pas de géant. C'est un processus intuitif et holistique qui vient avec le temps – essentiellement, tu seras dedans. Si vous voulez un sentiment durable de richesse intérieure et bien-être, Voici quelques étapes de bébé pour la santé spirituelle.

1. technologie gratuite

Une des étapes plus importants pour la santé spirituelle est d'avoir quelques jours de libre de technologie. Nous ne réalisons combien être connecté à tout met l'accent sur nous ; nos téléphones sont toujours faisant du bruit, les médias sociaux sont jamais pulsés à portée de main et nos ordinateurs obtenir jamais éteints. Offrir un espace dans votre âme et votre vie de redémarrer sans technologie.

2. l'Importance de l'exercice

Exercice est l'un des outils plus puissants lorsqu'il s'agit de prendre les mesures pour la santé spirituelle. Augmenter notre rythme cardiaque libère toutes sortes de produits chimiques de se sentir bien dans notre corps, nous garde en bonne santé, maintient notre poids vers le bas, est bon pour nos muscles et nous donne un espace pour libérer nos frustrations. Et c'est le meilleur anti-dépresseur sur la planète. Get là-bas et get émouvant et même si c'est juste à marcher, elle vous fera un monde de bien.

3. de fouillis votre vie

Désordre dans nos maisons et bureaux est l'un des plus grands obstacles quand nous cherchons des façons d'atteindre la santé spirituelle. Nous ne pouvons avoir le contrôle de nos vies quand nous vivons dans le chaos de candidat à l'investiture et de désorganisation. Et rien d'autre ira droit si vous rencontrez un perpétuel état d'anxiété. Traiter avec votre image de fond et vous libérera votre esprit et votre âme.

4. Découpez l'alcool

L'alcool est quelque chose que beaucoup de gens utilisent pour se détendre - une aide sociale qui décolle le bord. Mais pour certaines personnes, c'est une béquille tous les jours, et ils ne sont pas en mesure de fonctionner ou avoir toute sorte de santé, spirituelle ou autre, quand ils sont pris au piège dans la consommation d'alcool chaque jour de cycle. Coupez complètement l'alcool, désintoxication de votre corps et trouver le moyen de santé spirituelle quand vous regardez et se sentez bien.

5. entrer dans le jardinage

Le jardinage est une autre de ces activités pour l'âme. Il y a quelque chose de tout à fait exaltante de creuser dans le sol, planter des herbes parfumées, qui tend à roses et arrosage immenses tapis de fleurs colorées qui sont venus à la vie dans vos mains et votre soin affectueux tendre. Étant à l'extérieur tôt le matin vous donne une chance de réfléchir sur votre vie, profiter du calme et de se préparer à la journée à venir.

6. compter vos bénédictions

Si souvent, nous sommes coincés dans un cercle vicieux de vouloir plus, obtenir plus et travaille plus comme nous sommes être socialisés en leur faisant croire que nous avons besoin de plus. Nous manquer sur des jalons importants de famille et événements à travailler plus, pour obtenir plus de choses tout en permanence tout ce que nous devons déjà vu. Conclusion santé spirituelle signifie être reconnaissants pour les choses que nous avons déjà – nos familles, nos enfants, notre santé, nos maisons, nos talents et les gens que nous aimons et chérissons autour de nous.

7. Prenez le temps d'apprécier

Vous savez ces gens invisibles qui préparez vos courses au magasin, tenir la porte ouverte pour vous alors que vous vous précipitez dans et hors des bâtiments tout en sur votre téléphone, qui vous enjamber comme ils essuyer les planchers, qui essuient les tableaux dans votre restaurant favoris, qui dirigent le trafic pour vous dans la chaleur du soleil, quand les feux ne fonctionnent pas ? Ce sont eux escalade dans des bus chauds à la fin de la journée, tandis que nous croisière passé dans nos vus de l'air conditionné. Prendre les mesures pour la santé spirituelle et prenez le temps de dire Merci à ces gens, pour arrêter et saluer leur – ça ne coûte rien.

8. tenir un journal

Demandez-vous ce que vous faisiez l'année dernière, et les chances sont vous n'aurez aucune idée. Nos vies sont d'un tel rythme que nous ne pouvons pas nous souvenir que nous avons fait il y a 5 minutes. Prenez le temps de tenir un journal de votre vie, une occasion de réfléchir sur vos sentiments, votre croissance en tant que personne, votre rôle en tant qu'époux ou épouse, mère ou père et vous serez bien sur votre chemin vers la santé spirituelle.

La grande chose au sujet de ces petits pas à la santé spirituelle est qu'ils ne coûtent rien et nécessitent très peu d'efforts en votre nom, mais qu'elles peuvent apporter de belles récompenses dans la paix et de l'illumination. Si cela vous semble un peu trop chiches hippy pour vous, juste penser santé spirituelle comme étant les plus heureux et plus expérimenté avec votre vie. Ne pensez-vous pas que la santé spirituelle est aussi importante que la santé physique ?