Avez-vous déjà eu une chaîne de débilitante des migraines ? Presque tout le monde qui a lutté contre ces maux de tête horribles saura qu'il y a toute une gamme de médicaments qui peuvent être essayées – mais saviez-vous qu'il existe une variété de traitements naturels migraine qui ont des résultats étonnants, trop? ! J'ai testé un peu pour voir si ils se comparent aux médicaments plus modernes, et ce sont ceux que je recommande d'essayer...
Table of contents:
1 l'acupuncture
Je suis le plus grand mauviette va, surtout quand il s'agit d'aiguilles – j'ai même été appelé à s'enfuir hors de l'hôpital avant une prise de sang ! Il a fallu beaucoup de persuasion pour moi d'envisager même l'acupuncture, un médicament chinois antique qui utilise des petits, minces aiguilles pour restaurer le flux d'énergie dans tout le corps. Un examen de plus de 22 études en 2009 a trouvé que l'acupuncture régulière est généralement mieux que, les médicaments traditionnels et au moins aussi efficace que. La fréquence des traitements dont vous avez besoin varie, mais il est certainement intéressant d'essayer un cours de traitements de la migraine naturel, même si vous êtes phobique de l'aiguille.
2 biofeedback
Cela sonne comme il devrait faire partie d'un jeu, mais c'est en fait une pièce d'équipement utilisé régulièrement pour enceintes migraineux. Il fonctionne en surveillant le corps des tensions physiques, afin de détecter la douleur, de réduire la gravité et de prévenir les migraines. Il ne prend pas trop habituer, mais migraines réduit à un niveau beaucoup plus gérable, et plus vous l'utilisez plus efficace, il obtient. C'est bien une visite.
3 magnésium
Vous prenez un supplément de magnésium ? Si vous n'avez pas, réservez vous-même un test sanguin confirmer vos niveaux. Plusieurs études ont montré que les migraineux ont des niveaux beaucoup plus bas de ce minéral que non-malades, et un certain nombre de traitements impliquant les suppléments est en cours d'élaboration. Simple prise de 400 à 600 milligrammes de magnésium par jour peut être suffisant pour repousser les attaques, et des injections de magnésium sont disponibles aux chirurgies du médecin la plupart de cesser d'attaquer s'ils se heurtent.
4 butterbur
Butterbur est une herbe qui vient d'Europe, Asie et Afrique du Nord. C'est un anti-inflammatoire qui est pensé pour soulager le gonflement qui se produit pendant une migraine, faire une attaque beaucoup plus gérable. Le problème ? Alors que des études montrent qu'il réduit considérablement le nombre de migraines qu'obtient un malade, il ne fait pas beaucoup pour réduire une attaque tandis que la migraine est en cours. Investir dans un supplément de butterbur exempt de PA et de prendre deux fois par jour pendant un an. Vous serez certainement récompensé pour l'engagement !
5 Ginger
Gingembre est connu pour sa lutte contre les nausées des qualités et apparaît dans toutes les formes de la bière de gingembre à biscuits de gingembre. Il n'est pas juste une bouée de sauvetage pour les personnes se sentant malade, même si – on prétend également que gingembre peut prévenir les migraines, même si il est prouvé que la recherche est difficile à trouver. La plus récente étude utilisé un mélange de gingembre et de la grande camomille et surveillé les patients, avec 63 % disent que leurs migraines ont disparu ou ont été réduits à un mal de tête normale.
6 riboflavine
Également connu sous le nom de vitamine B2, il s'agit d'une vitamine qui peut facilement être laissée hors de l'alimentation – mais un manque de vitamine B est des principales causes de la migraine. Les scientifiques croient que lorsque la production d'énergie à l'arrière du cerveau diminue, la migraine se déclenche. Vitamine B empêche l'énergie diminue en nourrissant les cellules et en aidant les cellules à maintenir un niveau de sortie en bonne santé. Ajouter 400 milligrammes de riboflavine à votre alimentation chaque jour fera un grand impact.
7 coenzyme Q10
Celui-ci peut être un peu d'une bouchée ! Coenzyme Q10 est aussi connu sous le nom de CoQ10 et est habituellement utilisée pour améliorer la santé cardiovasculaire. Une étude récente a montré qu'il a également un effet significatif sur les migraines. Il a pensé pour calmer les neurotransmetteurs être hyperstimulés et normaliser les vaisseaux sanguins qui se dilatent, apaisant la douleur et de réduire la fréquence des migraines. Le seul inconvénient est le coût – il est d'environ 24 $ pour un approvisionnement en deux mois.
Ces traitements naturels migraine peuvent être tout à fait qui change la vie ! Beaucoup peut être ajouté à votre alimentation pour seulement un faible coût, et un supplément tous azimuts s'assurera que vous ne manquez de magnésium, vitamine B2 ou vitamine d. Pour le reste ? Eh bien, que les scientifiques travaillent pour trouver le meilleur des remèdes, il est sûr d'être quelques ingrédients naturels qui fournissent le grand soulagement. Ces donner un essai et voir si elles fonctionnent pour vous. Et n'oubliez pas de partager vos conseils de migraine, aussi !