Êtes-vous au courant de tous les avantages de sommeil une bonne nuit de ? Nous avons habituellement snooze sans vraiment y penser, mais il ne fait beaucoup pour notre beauté ! Vous savez comment nous pouvons obtenir des grincheux et bouffi de passer à côté sommeil ? Obtenir régulièrement sommeil une bonne nuit de chaque nuit, aide à réduire le stress, améliorent la concentration et nous aider à être à notre avantage ! Faites comme la belle au bois dormant et continuez à lire pour les avantages de la beauté de sommeil une bonne nuit de !
Table of contents:
1 bright Eyes
Les avantages de sommeil une bonne nuit de commencent avec ce qui nous donne des yeux beau, lumineux ! Si vous souhaitez éviter de dépenser votre matinée essayant de camoufler les cernes, les yeux gonflés ou injectés de sang et essayez en poches sous les yeux, en direction de lit un peu plus tôt le soir précédent, pour s'assurer vous donnez suffisamment de sommeil !
2 douce peau
Nous voulons tous une peau soyeuse et lisse, mais nous ne pouvons pas attendre notre peau pour regarder son meilleur lorsque nous brûlons constamment de l'huile de minuit ! La nuit d'insomnie occasionnelle n'est pas un biggie, mais souvent absent dehors sur un sommeil de qualité peut causer certains effets secondaires laids sur notre peau ! Dormir suffisamment chaque nuit nous laisser s'assure que nos cellules de la peau peuvent se régénérer et nos muscles faciaux tous obtenir une pause !
3 contrôle du poids
Si vous cherchez à mincir, en vous assurant get au moins 6-8 heures de sommeil chaque nuit devrait être sur votre liste d'actions ! Université de Chicago chercheurs ont constaté que les gens sur un régime alimentaire qui étaient frais et dispos a perdu plus de graisse alors que ceux qui n'étaient pas frais et dispos perd la masse de muscle précieux - Aïe !
4 réduire le Stress
Une prestation fabuleuse beauté de sommeil, c'est qu'il peut aider à abaisser notre niveau de stress ! Je pense que nous savons tous que notre corps ne réagissent pas favorablement quand nous sommes fréquemment souligné ! Stress peut faire des ravages sur notre apparence par aggravante affections de la peau. C'est pourquoi c' est la clé pour obtenir beaucoup de déroulait et permettre à notre corps rajeunir afin que nous pouvons réveiller regarder et se sentir rafraîchi !
5 santé du système immunitaire
Je parie que vous vous demandez ce qu'un système immunitaire sain doit faire avec la beauté... Eh bien, bien que cela puisse paraître à notre santé et la beauté sont des choses totalement distinctes, un système immunitaire supprimé peut signifier une mauvaise nouvelle pour notre peau ! Selon le dermatologue Dr Howard Murad, un manque de sommeil peut conduire à des éruptions cutanées et l'eczéma voire dans certains cas extrêmes.
6 prévenir l'acné
L'acné est l'une des préoccupations peau plus frustrantes et qui aurait cru que nous pourrions prendre un rôle actif dans la prévention ! Obtenir un bon sommeil peut aider à prévenir l'inflammation et l'insuline résistance qui sont les deux principaux acteurs dans l'acné. Peau bien reposée est mieux placée pour lutter contre les infections et aider la peau éclaircir plus vite alors quand vous le répéter, vous gagnez !
7 santé des cheveux
Selon WebMD, obtenir suffisamment de sommeil est également responsable de nous aider à maintenir une chevelure saine ! Il sont a quelques cheveux conditions de perte qui sont en fait liées à des systèmes immunitaires usés qui ont été causés par un manque de sommeil. Sommeil s'assure également que nous obtenons optimale mélatonine et cortisol pour garder nos cheveux brillants et plein de corps !
8 souple peau
Nous passons beaucoup de notre temps, l'argent et l'énergie, prévenir les signes du vieillissement. Une solution super simple et abordable pour une peau lisse et souple est dormir ! Quand nous allons dormir, nos corps réparer les cellules qui ont été endommagées par le soleil ou l'environnement. Une autre chose sympa qui se passe quand nous sommes endormis est que notre corps produit HGH ou hormone de croissance humaine, qui permet à la peau maintenir son élasticité pour une peau souple !
9 forte peau
Une prestation beauté méconnue du sommeil est qu'il peut aider notre peau à se renforcer contre les produits chimiques et polluants de l'environnement. Stressés et peau de sommeil a été connue pour être plus sensibles et sujettes aux irritations. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit peut sembler comme une corvée lorsque nous sommes tellement occupés, mais nous avons dois faire top priorité afin de protéger notre peau !
10 hydratée, une peau
Je n'étais pas au courant de cette beauté dernier avantage de dormir mais sommeil aide réellement notre peau hydrater afin que nous éviter de réveiller la recherche déshydratée, terne et délavée. Lésiner sur le sommeil peut gêner avec l'hydratation et la régénération des cellules. Obtenir repos une pleine nuit de pour obtenir l'incandescence rafraîchie de l'intérieur !
Les avantages de la beauté de sommeil une bonne nuit de sont nombreux et très importants non seulement notre apparence, mais aussi notre santé. Si vous vous trouvez sensation de fatigue, manque de mise au point et de la recherche vous êtes fatigué, faites-vous plaisir grand de faire une sieste et ce qui en fait une priorité à l'annexe 6-8 heures de sommeil chaque nuit ! Avez vous connu les signes de ne pas obtenir suffisamment de sommeil ?