Saviez-vous que vous pouvez faire certaines activités ménagères pour perdre du poids ? Je déteste faire des travaux ménagers – haine – mais après avoir appris combien de calories vous pouvez graver en effectuant certaines tâches ménagères, je suis un peu plus ouvert pour passer l'aspirateur, faire la lessive et même se baigner le chien. Je suis doublement chanceux à ma place actuelle, parce que la laveuse et la sécheuse sont dans la cave... et mon appartement est au troisième étage de la maison. Yay ! Même si vous n'êtes pas que chanceux, vous aussi pouvez transformer aux nombreuses activités ménagères pour perdre du poids, vous pourriez attends donc avec impatience vos journées de nettoyage !
Table of contents:
1 nettoyer la baignoire
Il s'agit d'une corvée quotidienne dans ma maison, car la meilleure moitié et j'ai profiter de bains ridiculement long et chaud qui impliquent beaucoup de Lush. Heureusement, c'est aussi une des meilleures activités domestiques pour perdre du poids ! Il ne tarde pas à faire, bien sûr, sauf si vous êtes aller plein gaz et prendre soin de la cabine de douche ou les rideaux, ainsi que n'importe quelle tuile. Le point est, à une demi-heure de récurer la baignoire, vous allez brûler 200 calories !
2 nettoyer les planchers
Il y a trois sortes de planchers dans notre maison : bois franc, tuiles noires et blanches rétro et tapis. Nous avons aussi trop d'animaux de compagnie à nom du off, donc nous passons beaucoup de temps à nettoyer les planchers de différentes manières. Si c'est une tâche presque quotidienne pour vous aussi, n'ayez crainte ! Aspirez vos planchers et brûler 180 calories par heure. Tirez sur votre lavette et qui va jusqu'à 240 calories par heure !
3 Obtenez Gourmet
Vous pensez probablement cuisson ajoute calories, droite ? non, vous prenez uniquement en calories si vous êtes un très bon cuisinier ! L'acte de cuisiner elle-même brûlures calories – 150 l'heure, pour être précis. Si vous ajoutez des choses comme pétrir votre pâte, faire votre propre pain ou les pâtes, et hacher les fruits et légumes, faire un dîner en fait vous aide à retrouver la forme !
4 faire les lits
Je déteste faire des lits. Je ne sais pas pourquoi, mais je pense qu'il a quelque chose à voir avec le fait que ma mère, une infirmière qui elle est, a toujours fait nos lits avec des coins de l'hôpital, et j'essaie toujours vaillamment imiter son. Si tout va bien en sachant que les lits brûlures 130 calories par demi-heure vont m'aider à essayer un peu plus fort.
5 les bébés de baignade
Baignade quelqu'un ou quelque chose brûle un diable de beaucoup de calories. Cette méthode fonctionne pour les parents qui baignent leurs petits et les propriétaires d'animaux qui se baignent leurs bébés de fourrures. Ce faisant, vous vous débarrasser de 240 calories par heure. Si vous avez un petit chéri particulièrement squirmy qui déteste vraiment les bains, vous pourriez obtenir un travail encore mieux.
6 sans aucun doute faire Windows
Bien qu'il soit difficile de nettoyer les fenêtres, il n'est pas si mal que ça, lorsque vous utilisez les bons outils. En outre, avec quelques coups, vous pouvez graver 125 calories en 30 minutes. Naturellement, cela est vrai pour les miroirs aussi bien. Isn't qui vaut un lavage hebdomadaire ?
7 sortir les poubelles
Sortir les poubelles est une nécessité, mais il vous tient également active. En général, vous allez brûler environ 105 calories par heure lorsque vous Ramassez vos déchets. Maintenant, je sais ce que vous pensez : il ne faut pas une heure pour faire cela. Vrai, mais si vous êtes vidé tous les bidons dans votre maison et en ramassant tous les détritus qui n'a pas fait dans la corbeille des boîtes encore, vous obtenez un peu plus d'activité de cette corvée.
8 Lavez la vaisselle
Laver la vaisselle est une autre activité quotidienne, alors vous avez la possibilité de graver au moins 125 calories par demi-heure tous les jours – et c'est si vous chargez le lave-vaisselle. Laver manuellement (Salut, je suis une machine à laver manuelle) brûle davantage de calories, ce qui un penchant plus positif sur cette activité plutôt terne. Pensez-y la prochaine fois que vous êtes jusqu'à vos coudes à l'eau savonneuse !
9 prendre à l'extérieur
Enfin, certaines tâches ménagères se déroulent à l'intérieur. Bien que vous probablement ne sera pas être tonte ou jardinage beaucoup en hiver, cela brûle donc 325 calories / heure et 250 calories par heure, respectivement. Puisque c'est l'hiver, cependant, je suis sûr que beaucoup d'entre vous passerez une bonne quantité de temps pelleter la neige. La bonne nouvelle est que pour chaque heure que vous pelletez, vous êtes brûlant un calories 415 incroyable !
Il ne faut pas battre vous-même lorsque vous n'arrivez pas à la gym ou que vous n'avez pas de temps pour aller courir. Ne laissez personne vous dire que garder la maison n'est pas dur labeur. Répartir votre nettoyage tout au long de la semaine rend la maison plus facile le rangement et garantit que vous êtes actif tous les jours. Chaque fois que vous frottez la salle de bain ou que vous travaillez dans votre jardin, se sentir bien sur vous-même, se sentir accompli et se sentent motivé ! Quelle est votre façon préférée de brûler des calories à la maison ?