Superfoods terveitä syövillä ehkä ole kuullut vielä...
On helppo tulla kyllästynyt noin kaikki elintarvikkeet, jotka pitää kuvattu superfood. Alkoi tulla hieman skeptinen, mutta sitten oli pieni asenne vaihto. Elintarvikkeet, kuvata "super" on vielä pieni osa kaikki saatavilla ruokaa stuffs, ja koska he ovat jo koodattu kuin superfood on yksinkertaisesti tehdä niistä parempi vaihtoehto kuin toiset. Se auttaa minua ja tehdä parempi ruokavalintoihin. Seuraavassa on 20, sinulla ei ole kuullut tai ajatellut superfoods:
Jicama on juures Keski-Amerikan alueen, joka on ikään kuin makea ja mehukas peruna tai nauris. Kupillinen sisältää vain 49 kaloria, ja se on täynnä 6 grammaa kuitua.
2 Kamut
Kun pitää ruoka faaraoiden, tämä vaihtoehto ruskea riisi on jopa 40 % enemmän proteiinia kuin vehnä ja on herkullista jotkut soijakastike ja viiva lime!
3 Pu erh teen
Tämä on mahtava Kiinan fermentoitu tee, joka kuljettaa todella maanläheinen maku ja se on ollut tiedossa on kyky kutistua rasvasolujen! Jos et usko se, kokeile sitä itse!
4 amaranth
Amaranth on eräänlainen kuten quinoa viljaa kuten siemen native Amerikka, joka on ihana lievä pähkinäinen maku. On paljon enemmän proteiinia ja kuitua kuin ruskea riisi ja vehnä.
5 auringonkukan vihreät
Tiesitkö, että voit myös syödä pähkinän makuista, rapeita versoja, jotka kasvavat pitkin auringonkukan siemeniä maaperän? Ne sisältävät paljon sydämen terveellisiä rasvoja ja proteiinia.
6 Sarviapila
Sarviapila on pistävä yrtti (lehdet) ja spice (siemenet), jota käytetään paljon ruokia perinteistä intialaista ruokaa. On todella tehokas auttaa säätelemään henkilön verensokeria.
7 Goldenberries
Kotoisin Etelä-Amerikasta, nämä upea tumma, kirpeä marjat kulutetaan parhaiten kuivattu ja hämmästyttävä lähde vitamiini A. Ne ovat täydellinen heittää aamu viljan.
8 Aronia marjat
AKA tukehtua marjat, old Native American wonder hedelmiä, nämä pienet, torttu marjat pakkaus valtava antioksidantti booli, ja sisältää myös runsaasti Antosyaanit, että pidetään mahdollisuus taistella syöpää.
9 sardiinit
Sardiineja fishiness mahti ei olla houkutteleva kaikille, mutta on kiistatonta, että rikkaus omega-3 rasvat tekevät ne hämmästyttävän terveellistä ruokaa. Lisäksi ne ovat täynnä kalsiumia.
10 selleri
Se ei ehkä kaunein ruokaa maailman, mutta tästä tukeva juures kompensoi se sen korkea vitamiini-, kalium- ja c-vitamiinia. Sinun pitäisi kohdella sitä kuten perunat! Tai yrittää paistamisen koko - on hämmästyttävää.
11 pyhä basilika
Tämä on todella suosittu intialainen yrtti, joka tunnetaan myös paikoin tulsi. Se on täydellinen ainesosa tekee astian maku todella tuore ja flavorful, ja se on ominaisuuksia, jotka taistelevat asioita, kuten diabetes ja sydänsairaudet.
12 kefir
Kefir on hyvin samankaltainen kuin jogurttia, mutta pakkauksissa vieläkin probioottien ominaisuudet. Se sisältää paljon gut ystävällisiä bakteereja, jotka voivat auttaa pitämään ruoansulatusta käynnissä mukava ja sujuvasti.
13 Hampun siemenet
Hampunsiemenet ovat hyvin samanlaisia maku auringonkukansiemenet ja hämmästyttävää, ne tarjoavat lisää laadukasta proteiinia kuin osa kala tai naudanlihaa! Ne parhaiten sirotellaan päälle salaatteja.
14 Acai marjat
Mahdollisuudet ovat, olet kuullut, ne olivat muotia muutama vuosi sitten. Villitys asemastaan huolimatta ne onkin loistava. Niissä on enemmän antioksidanttiominaisuuksia, kuin mustikoita ja granaattiomenia yhdessä.
15 Mung pavut
Mung pavut saattaa tuoda mieleen kuvia syöminen ruma ruskea patoihin hippejä, mutta ne ovat oikea ajatus terveydestä! Ne ovat super korkea kalium, kuitu, Silitysrauta ja proteiinia, kaikki hyvät jutut, mitä tarvitset.
16 nori
Nori on levä on super suosittu kulttuurin Japanilainen ruoanlaitto. Tiedät sen kuiva wrap, joka sisältää asioita, kuten sushi yhdessä, ja se on täynnä tärkeää kuitua ja proteiinia.
17 Peppadew paprikat
Ottaa todella cool nimi peppadew paprikat ovat Kirsikkatomaatti ja punainen paprika ja kolmasosa kuppi voi sisältää kaikki C-vitamiinia, että tarvitset koko päivän!
18 alligaattori
Se on oikein, se ei ole kirjoitusvirhe! Alligaattori on suosittu keskuudessa American Deep South, mutta toiset edelleen kauemmas alkaa olla tietoinen siitä, että se on super rikas omega-3 rasvahappoja ja on enemmän proteiinia kuin naudanlihaa tai kanaa.
19 aiolia
Tämä on kevyt majoneesia tyyli pukeutuminen on täynnä valkosipuli, erittäin suosittu Ranskassa ja Espanjassa. Se tarjoaa paljon terveellisempää proteiinia raskas ja E-vitamiini pakattu vaihtoehto säännöllisesti mayo.
20 Sunchokes
Tunnetaan myös joissakin maissa, kuten artisokat, ne näyttävät gnarly perunoita mutta on pähkinäinen, makea makua. Ne ovat täynnä kuitua ja edistää myönteistä suoliston terveyttä.
