Et halua tuntea itsensä tajuissaan, kun olet kävely ympäri kaupunkia, komeilu kaikille iho. Tämän vuoksi kiinnittää erityistä huomiota alavartalolle, kun päätät selvittää. Loppujen lopuksi se on kaikki on menossa katsomaan kun kävelet niitä. Pitääkseen alavartalolle pehmentänyt, tässä on muutamia voimakas harjoituksia korkeat tytöt:
Table of contents:
1 Miten Miley Cyrus seksikäs jalka harjoitus
Olet pitkä, mikä tarkoittaa, että kaikki on menossa katsomaan teidän jalat, kun sujauttaa hame tai shortsit. Siksi pitää ne kunnossa niin, että ne ovat parhaimmillaan. Voidakseen tehdä, että sinun pitäisi tarkistaa tämä harjoitus video, joka sisältää harjoituksia, kuten vuorotellen plie kyykky, lunges, kyykky, sivusuunnassa jalka hissit, puoli keuhko, yksijalkainen vasikka herättää, palopostit, polvillaan jalka hissit ja polvillaan kantapää painaa.
2 Miten saada jalat kuten Victoria Secret malli
Tässä on toinen video, joka tulee opettaa, miten voit saada jalat kuntoon. Ei ole parempaa tapaa tehdä niin kuin kopioimalla liikkuu että Victoria's Secret-malleihin. Seuraa nainen tämän videon, koska hän opettaa muutamia uusia harjoituksia. Älä huoli, koska koko asia on vain noin kymmenen minuuttia pitkä.
3 Miten reisi harjoitukset
Jos treenata pitkät jalat, sitten voit ehkä myös kuntoilla reidet, liian. Tulet tekemään plie kyykky, puoli keuhko, kyykky ja potkuja, luistelija humala, sisäsivuissa hissit, jalka piireissä, ulkojalka hissit, palopostit ja paloposti potkuja. Kun olet valmis, sinun pitäisi ehdottomasti tuntea polttaa.
4 Miten Tone Abs, Butt ja jalat
Tämä harjoitus yli vahvistaa jalat. Se tulee myös tehdä abs ja pusku näyttää uskomatonta. Nainen antaa ohjeita aikana video on bikinit malli, joten hän on tiedettävä, mitä hän puhuu. Ei voida satuttaa kokeilla hänen workout rutiini.
5 Miten jalka laihtumiseen Pilates
Sinun ei tarvitse tehdä neuletakki jotta hento pitkät jalat. Sen sijaan voit tehdä pilates. Se antaa sinulle kaikki kyykky, jotka sait levätä tekemään. Voit tehdä silta, kääntösilta ja ulkopuolella jalka nostaa sisällä jalka nostaa!
6 Miten tehdä rasvaa polttava haaste
Et tarvitse mitään kuntoilulaitteet, harjoituksissa hänen video. Niin kauan kuin sinulla on vesipullo ja söpö harjoitus vaatteita, olet hyvä mennä. Se olisi vain vie noin kymmenen minuuttia lopettaa kaikki nämä harjoitukset, joten voit myös kokeilla sitä! Sinulla on kymmenen minuuttia ylimääräistä, eikö niin?
7 Miten baletti ulottuu
Tämä tulee selvittää jalat ja saalista. Tulet aluksi venyttely joogamatto. Sitten te tulette kiinnittämään erityistä huomiota nainen video, niin että laitat kädet ja jalat oikeassa asennossa joka kerta. Et halua sotkea. Jos et, niin et saa tuloksia, että sinun pitäisi.
Nyt sinulla on paljon uusia tapoja selvittää pitkä ja kaunis jalat. Nämä harjoitukset kumpi aiot kokeilla tänään?