Laiska naiset, yritä lopettaa Fitness-haasteisiin...
Useimmat meistä melko lounge noin Netflix kuin kävellä korttelin ympäri. Tietenkin meidän laiskuus ei tee meille mitään suosii. Jos emme ole käyttänyt edes vähän me aiomme lopulta tuhoaa kehomme. Siksi sinun pitäisi nähdä, kuinka monta fitness-haasteet voit suorittaa tänään:
Seuraavan kerran ajetaan töihin tai kauppaan, älä etsi lähin mahdollinen pysäköintipaikka, että voit. Sen sijaan tarkoituksella pysäköidä autosi kaukana rakennuksen. Tällä tavoin pakotat itsesi kävellä hetken matkalla ja ulos. Se vain antaa sinulle hieman enemmän liikuntaa kuin tavallinen, mutta jos olet laiska, se on hyvä tapa aloittaa muutat tottumuksiasi.
2 Käytä portaita hissin sijaan
Jos sinulla on mahdollisuus ottaa portaat tai hyppii hississä, tehdä itse työtä hieman. Muutamia lentoja portaita ei vaikuta paljon, mutta se voi olla vaikeaa niille meistä, jotka eivät ole aktiivisesti. Tietenkin, jos et Hallitse portaat, miten aiotaan käsitellä kova harjoitus istunnoissa? Sinun täytyy aloittaa pieni, joten niitä portaita!
3 Tee kaikki työsi seisten
Et halua pilata lihaksia istua koko päivän. Vaikka sinun täytyy tehdä paljon kirjallisesti tai kirjoittamalla, saat työsi seisten. Vain ostaa itsellesi Työpöytä, joka istuu korkealla, jotta voit seistä kun teet, sinun täytyy tehdä. Se pitää kehon terveenä.
4 aja polkupyörällä kauppoihin autolla ajamisen sijaan
Jos sinulla on vain kivenheiton matka, ei pitäisi hop autossa. Hop pyörä, sen sijaan. Se antaa sinulle pienen pieni harjoitus, joka auttaa sinua tottua käyttämään jalkojen lihaksia.
5 astua sinun koira joka päivä tällä viikolla
Jos sinulla on pentu, sinun pitäisi jo olla jalka-hänelle koko ajan. Se ei ole vain terveellistä häntä, mutta on terveellistä sinulle, too! Lisäksi koira ansaitsee erityistä herkkua. Näyttää hänelle mitä suuri omistaja olet tekemällä hänen päivä!
6 jäädä pois oikealla pysäkillä muutaman pysähtyy alussa
Jos otat yleensä bussilla ympäri kaupunkia, ei tarvitse vaihtaa kävely. Loppujen lopuksi vaatteet hiki lääkeannos, Jos pakotat itsesi kauas siitä. Thats miksi sinun pitäisi saada pois siitä muutaman pysähtyy alussa sen sijaan. Tällöin joudut kävelemään kauemmas kuin normaalisti, mutta et tappaa itsesi.
7 liikunta aina kun katsot Televisiota
Kun laittaa television, katsella Netflix tai klikkaa YouTube-videon, käytä se mahdollisuutena treenata. Ei ole väliä, jos video on vain kolme minuuttia pitkä. On parempi tehdä joitakin hyppy-liittimet ja sit-ups kolmen minuutin kuin jotta ollenkaan ei. Se on pieni tapa tottua aktiiviseksi.
Nyt kaikki teistä laiska hyvät voi harjoitukset sovi päivittäisiä rutiineja. Aiot suoritat pieni haasteisiin tänään?
