Usein kun ihmiset ovat laihtuminen maalia he ajattelevat, se on dramaattinen ja sen seurauksena ne leikata ruokaa ryhmille ja tehdä suuria muutoksia. Ja koska näistä merkittävistä muutoksista ovat niin raju, tästä tulee jotain ei kiinni. On epärealistista ja ennen pitkää ne takaisin niiden korkean kalori, syöminen tavalla. Joten ennen kuin menet toinen yo-yo ruokavaliota, haluan jakaa minun laihtuminen vinkkejä. Trainer ja ravintoterapeutin satoja ihmishenkiä olen täällä auttaa sinua. Pikku tunnettu laihtuminen vinkkejä voit muuttaa tulevaisuuden terveys ja määrä asteikolla!
Table of contents:
1 Vältä ainesosia numeroilla
Kun pakattuja elintarvikkeita tuoteselosteen sisältää numeroita, älä osta sitä. Ainesosat, jotka sisältävät numeroita niiden nimet osana yleensä edustavat einekset, joita käsitellään. On vaikea laihtua jos syöt jalostettuja elintarvikkeita. Jalostetut elintarvikkeet ovat enemmän sokeria, hiilihydraatteja ja muita piilotettuja ainesosia!
2 ei saa olla yksinäinen salaatti
Jos syöt salaatti viheriöt ja vihanneksia ilman muuta, olet todennäköisesti löytää itsesi tunne nälkäinen ja tyytymätön. Voit myös vaille proteiini, tärkein ainesosa laihtuminen. Joten lisätä joitakin pähkinöitä, kanan tai lohen ja jopa papuja proteiinia ja parantaa aineenvaihduntaa. Koskaan yksinäinen salaattia syö jälleen!
3 Hanki nukkumaan aikaisemmin
Keskeinen tekijä laihtuminen on riittävä uni. Jos et nuku tarpeeksi elimistö erittää stressihormoneja, jotka voivat aiheuttaa painonnousua ja lisäät paino voitto oli 73 %. Joten tavoitteena 7-9 tuntia unta ja kehosi kiitos koska sinusta tuntuu ja näyttää paremmalta!
4 liikunta aiemmin
Laihtua ja nähdä hyviä tuloksia, saada varhain oikea jalka harjoitus. Paras aika Aerobinen Harjoitus on ennen aamiaista. Tämä on kun insuliini taso olisi sen alin ja siksi harjoitus energia on peräisin rasvanpolttoa. Aina kun insuliinin pitoisuudet ovat koholla joka on lähes eniten koko päivän, kun otetaan huomioon, kuinka usein amerikkalaiset syövät, on rasvan myymälöissä käytettävä energia on kuitenkin aina vaikeampi.
5 Tee ei mennä yli laidan
Kohtuullisesti on avain syöminen ja liikunta laihtuminen joten älä liioittele. 45 minuuttia-1 tunti päivässä on runsaasti ja tehokas laihtuminen tuloksia. Voit jopa hajottaa workout kahteen vaiheeseen jos haluat. Jos liikut enemmän elimistö kanisteri pukea korostaa ja erittää hormoneja, kortisolin. Kortisoli voi aiheuttaa painonnousua ja olet tunne paras niin helppo se!
6 Älä ole kunnossa sohvaperuna
Jos liikut vain tunnin päivässä mutta sit jäljellä päivä työtä tai rentoutumista, voit olla vahingollista sydämesi ja terveydelle. Tutkimusten istunnon koko päivän voivat olla haitallisia terveydelle kuin säännöllisesti tupakointi. Niin saat taukoja kävelymatkan tunnissa ja saada liikkeelle. Menetät paino ja parempi terveys seurauksena aktiivisia valintoja!
7 Aloita treenaus suuria tuloksia
Pyörä, ajaa lounastauko ja vain liikkua enemmän. Voit nopeuttaa laihtuminen huijaaminen kehon rasvaa suojelumenetelmiä yksinkertaisesti siirtämällä lisää! Ohittaa kehon yksinkertainen toimintaa, kuten ottaen portaita ja jopa pysäköinti kauempana kohteisiin. Liikkeelle ja näet hyviä tuloksia hetkessä!
Kanssa niin monia tapoja laihtua ja muuttaa elämäsi; Oletko valmis tekemään muutoksen? Tässä on sinulle ja loistava tulevaisuus tulokset!