Jos yrität laihtua ja omasta midsection pienenee, olet todennäköisesti käyttää ja syö terveellistä. Ja koska ruokavalio on keskeinen osa supistamisesta, mitä syöt on pelin vaihtaja. Jos tietäisit, että tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua vuolla vyötärön helpompaa, varmaan varastossa jääkaapin nämä säännöllisesti. Ja hyvä uutinen on, on tietyissä elintarvikkeissa, jotka voivat tehdä vain tämän; avulla voit laihduttaa ja alentaa kehon rasvavarastoja keskellä. Nämä elintarvikkeet ovat enemmän proteiinia ja kuitua auttaa sinua pysymään koko pidempään ja tuloksena tietoinen elintarvikkeiden valintoja tehdä. Joten lopeta odotus, Aloita ruokaostokset ja tehdä unelmista totta!
Table of contents:
1 chia siemenet
Chia siemenet ovat tärkeää ruoka, sinun pitäisi olla teidän kaappiin, koska ne ovat runsaasti proteiinia. Chia siemenet auttaa tarmoa kehoa ja pitää sinut paremmin ja pidempään. Chia siemenet myös nopeuttaa teidän ruoansulatuskanavan, joten tämä poistaa turvotusta ja on kevyt ja vähärasvaisen tuntuu! Niin ripottele niin chia siemeniä teidän muroja, puuroa ja jopa horjuttaa!
2 kuumat paprikat
Nostattaa maku ja aineenvaihdunta kiihtyy ja kuumat paprikat! Peppers lisääminen aterian voi lisätä aineenvaihduntaa jopa mahtava 25 prosenttia. Ja aineenvaihduntaa nousuun voi kestää jopa kolme tuntia viesti syöminen. Täysin voittaa, koska ovat laihtumiseen vyötärön sekä koko kehon!
3 marjat
Ladattu syövän torjunnassa ja koskemattomuuden tehostaminen Antioksidantit, marjat auttaa hillitä cravings jälkiruoka ja pitää sinut koko korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Marjat voi lisätä ripaus makeutta ruokia ja voimme myös sisällyttää smoothie tai salaatteja. Tuoreita marjoja ladataan vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja vaikka Marjat sisältävät sokeria, jalo kuitu hidastaa ruoansulatusta ja tekee niistä energian suuri lähde.
4 kale tai pinaatti
Uusin villitys, ja hyvästä syystä on lehtevä vihreä, kale. Powerhouse green on samanlainen ravintoaineet pinaatti. Ja koska se on ladattu K-vitamiini, se soveltuu hyvin lopetettua tulehdusta elimistössä auttaa sinua tuntemaan vähemmän paisunut ja enemmän vähärasvaisen!
5 linssit
Linssit ovat ravitsemus ultimate voimanpesä runsaasti rautaa kuitua ja alhainen rasvapitoisuus. Tämän palkokasvien on Laihduttajan unelma. Linssit ovat suuria, keittoa tai tärkein ateria!
6 munat
Voit aloittaa päiväsi oikealla tavalla workout ja sitten joitakin munia. Munat on aineenvaihdunnan lisäämällä sisältöä, koska paljon vähärasvaista proteiinia. Valitsemalla voit aloittaa päiväsi munat aineenvaihduntaa aalto ja vain tuntea paremmin. Joten nauttia liikuntaa ja munia säännöllisesti laihduttaa, ryhdistäytyä ja vuolla vyötärön!
7 jogurtti
Jogurtti voi auttaa paremmin maha-suolikanavan, joka kanisteri hento heittää vatsan seurauksena. Vain ohittaa maustettu versio ja on tavallinen jogurtti. Voit lisätä marjoja ja manteli nauhaksi lisää makua. Jogurtti auttaa hyödyllisiä bakteereja elimistössä, jonka seurauksena avulla voit laihduttaa!
Kaikki nämä elintarvikkeet, jotka voivat auttaa sinua vuolla keskellä on aika suunnata ruoka store-ostokset ja saada menossa liikuntaa. Olemme, keitä me valitsemme valintoja teemme joka päivä. Halutessaan vain olla terveellisempää!