Laihdutus tarkoittaa polttavat enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Tämä on äärettömän paljon helpompaa, kun syöt elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan vähän kaloreita. Niin sanottu superfoods ovat tonnia ravitsemus, joten ne ovat ihanteellinen valintasi. Kaikki täällä on jotain, joka maistuu hyvältä, mutta se auttaa sinua hallitsemaan teidän kalorien saanti, niin, että voit pudottaa painon lopullisesti.
Tätä trooppista hedelmää on antioksidantti, joka tutkimusten avulla rev aineenvaihduntaa ja auttaa polttaa kaloreita.
2 kahvi
OK olet juonut sitä ikuisesti, mutta uusi tutkimus kertoo, että kofeiini voi käynnistää aineenvaihduntaa.
3 palkokasvien
Ruokaa, joka sisältää pulssin ryhmä ovat linssejä ja herneitä. Ne ovat osoittautuneet leikata vyötärönympärys ilman suurempia ponnistuksia.
4 kiwi
Nämä ruskea sumea hedelmät on yhdistetty suuri nukkua tottumukset. Saa tarpeeksi unta ohjaa hormoni, joka ajaa ruokahalua, joten ei syödä liikaa.
5 durra
Tätä viljaa on gluteeniton ja voi syödä piipahti popcorn tai maukkaita aamiaismuroja.
6 käynyt kukkakaali
Mitään käynyt on hyvä sinulle, mutta kukkakaali on vähän kaloreita ja auttaa ruoansulatusta.
7 avokado
Kyllä, ne sisältävät noin rasvaa, mutta se on terve sellainen, joka täyttää teidän himoja.
8 mustat pavut
Mustia papuja ovat täynnä kuitua, joka auttaa sinua tuntemaan täynnä pidempään. Tämä tekee niistä ei-murskata, kun se tulee laihtuminen.
9 kaurapuuro
Jos et ole kuullut ihmeitä kaurapuuroa, tänään on päivä. Se on vähän kaloreita ja paljon kuituja, joka on maaginen yhdistelmä, joka johtaa laihtuminen.
10 juusto
Juusto ei ehkä ole ensimmäinen ajatus, kun kyse on superfood, mutta se todella on. Ja juusto voi auttaa pudottaa painoa että paljon nopeammin.
11 Pearl ohran
Kuten muut viljat pearl ohran parantaa kuidun saanti, joiden avulla voit hallita ruokahalua.
12 jauhobanaanit
Jauhobanaaneja ovat täynnä terveitä hiilihydraatteja, joka antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua polttaa kaloreita.
13 pinjansiemeniä
Kuten muut pähkinät pinjansiemeniä ovat täynnä omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat hallitsemaan ruokahalua joten älä ylensyödä.
14 garbanzo pavut
Tunnetaan myös nimellä kikherneet, maaginen vähän ruokaa on hyvä sekoitus terveellisiä rasvoja, proteiinia ja hiilihydraatteja. Täydellinen!
15 parsakaali
Nöyrä vähän kasvis sisältää vähemmän kuin 30 kaloria kohti ja on täynnä kuitua. Yum!
16 ruskea riisi
Ruskea riisi on paljon parempi kuin valkoinen riisi, koska on paljon suurempi kuitua ja terveitä hiilihydraatteja.
17 päärynät
Päärynöitä pidetään nyt superfood. Myös hyvä syystä. Heillä on enemmän kuitua kuin monet muut hedelmät.
Mikä näistä syöt? Mitkä ovat seuraavan elintarvikkeiden luetteloon?
