Ei ole mitään pahempaa kuin ryhdytty ulos päänsärky juuri, kun päivä on astuva pitkin ilman stressiä. Tai herääminen päänsärky, joka vaivaa sinua koko päivän. Riippumatta siitä, milloin ja miksi saat päänsärkyä haluat sen mennä nopeasti, juuri? Jos sinulla on krooninen tai toistuva päänsärky, Keskustele lääkärisi poissulkemiseksi terveysongelma. Sillä välin Kokeile näitä helppoja asioita on tylsää ache ja auttaa sinua tuntemaan paremmin aikaa.
Table of contents:
1 Käytä Piparminttuöljy teidän temppeleitä
Öljyjen käyttö on saamassa suosiota ja on hyvä syy miksi. Öljyt voi auttaa hoitoon lukemattomia asioita, auttaa sinua tuntemaan paremmin ilman ottaa lääkitys. Jos etsit luonnollinen tapa parantaa päänsärky, voit kokeilla piparminttuöljyä. On sanottu auttaa rauhallinen kouristukset päänahka, joka johtaa päänsärky. Tuoksu on hyvä, joka voi helpottaa jännitystä, joka aiheuttaa päänsärkyä.
2 Kokeile migreeni lääkitys
Vaikka sinulla ei ole totta, migreeni, näitä combo lääkkeitä pakata lisävoimaa kun kyse tyrmäämällä päänsärky. Useimmat sisältää parasetamolia ja kofeiini. Ensimmäinen helpottaa painetta pään ja kofeiini auttaa kipuun päänsärky yhtä aikaa. Kaksinkertainen velvollisuus tuote pitäisi ehdottomasti keskustella lääkärin kanssa ennen käyttöä. Kerron teille-olen kokeillut niitä, ja ne ovat tapa parempi kuin joko yksi on yksin.
3 Harkitse Akupainanta hoito
Akupainanta liittyy painostaa tiettyjä kohtia kehon. Ajatuksena on, että järjestelmät ovat yhteydessä toisiinsa, jotta edistää yksi auttaa helpottaa tuskaa toisessa. Kun päätäsi jytinä, yritä painamalla tilaa peukalon ja ensimmäinen sormi. Tutkimus osoittaa, että näin 20-30 sekuntia auttaa boost endorphin tasolle, joka voi helpottaa kipua, ei ole aikaa.
4 kanssa vahvistaa silmänsä kiinni
Jos hallitset vain muutaman minuutin päässä muualla, se voi tehdä ihmeitä pään kipu helpottaa. Säädettävä pimennetyssä huoneessa ja sulje silmäsi. Poista aivoihin ja ota muutama syvä Hengitä. Vaikka voit vain saada pois 5 minuuttia, saatat yllättyä siitä, kuinka hyvin tämä toimii päästä eroon (tai ainakin helpottaa) päänsärkyä.
5 jään sinun otsa
Kuten ice lihas vedä tai rasittaa muualla kehon kipua, voit saada samanlaisia hyötyjä jään otsaasi. Jään toimii kutistuu verisuonten, parantaa verenkiertoa ja tehdä päänsärky tuntuu vähemmän kivulias. Jotkut sanovat, että jään voi päästä eroon päänsärkyä kokonaan. Käyttää kylmää pakkaa tai paketti jäädytetty kasvikset kääritään ja pyyhe ja jätä se paikallaan muutaman minuutin kerrallaan.
6 Hemmottele itseäsi kuumalla suihkulla
Joskus kuuma suihku on kaikki se kestää rentouttaa lihaksia, auttaa helposti pää kipua. Samaan aikaan lämmintä vettä stimuloi terveen veren virtaus, joka voi helpottaa jännitystä ja kipua pään. Sillä aikaa kun suihkussa, hiero pään ja kaulan lisätä etuja.
7 Onko Magnesium tarkastetaan
Magnesiumin puutos voi aiheuttaa päänsärkyä. Jos saat ne koko ajan, kannattaa olla lääkärin tarkistaa teidän magnesiumia. Jos haluat lisätä saanti, voit ottaa päivittäin täydentää kattamaan mahdolliset aukot. Parempi idea on saada enemmän läpi teidän ruokavalio. Magnesiumin hyviä lähteitä ovat dark lehtivihreästä, pähkinät ja siemenet, avokado, jogurtti, banaani ja tumma suklaa.
Saat päänsärkyä? Mitä voit syyttää heitä? Mikä näistä asioista aiomme kokeilla seuraavan kerran pääni sattuu?