Se on surullinen totuus, että miehet pudottaa painoa nopeammin ja rakentaa lihas nopeammin kuin me naiset tehdä. On olemassa useita syitä, mutta ne eivät ole, mikä on tärkeää. Voit täysin varastaa joitakin temppuja auttaa kuntoon nopeasti ja hyvännäköisen vaatteet kaverit. Ihmettelevät, miten voit hyödyntää ihmisen sisimpään ja saada kehon pehmentänyt, kiristetty ja karsittu? Käytä näitä käteviä vinkkejä Redbook magazine ja sinun on hyvin matkalla.
Table of contents:
1 Lopeta, nähdä liikunta urakka ja vain pitää hauskaa sen kanssa
Koskaan huomannut, kuinka kaveri viettävät koko iltapäivän Pelaa pickup koripallo aikaa rec keskittyä tai täysin mennä ulos pyöräretkelle? Siksi hän on hauskaa. Ota mallia kaveri ja valita workout että rakastat ja että voit odottaa. Ehkä se on pelata jalkapalloa tai lyömällä Zumba-luokan. Mitä puhuu sinulle toimii. Kun rakastat workout, aiot saada siten enemmän irti ja todennäköisesti pysy siinä.
2 sinulla on tonnia vaihtoehtoja, kun se tulee kunto
Ei saa huijata luulemaan, että sinun täytyy liittyä kuntosali kuntoon. Pääset helposti tavoitteesi ilman mitään laitteita tai tyyris jäsenyys, et voi koskaan käytä. Kävely, juoksu, pyöräily tai vaellus ovat kaikki asioita, voit tehdä ilmaiseksi ja että saat sykkeen menossa ja käyttää lihaksia samanaikaisesti. Voit tehdä paino siirtyy kotona ajaksi vapauttaa kanssa. Sekoita ja ottelu liikuntaa pitää asiat tuoretta ja pitää vaihtoehdot avoinna.
3 ylpeitä tavalla elin näyttää
Kun välität miten sinä tunnet itsesi, olet todennäköisesti hyvää huolta oman kehon ja näyttää. Jos alkaa tuntua saada liian tiukka vaatteet saa hulluksi. Kerro itsestäsi, että on aika tehdä huollettava ja anna itsellesi paistaa. Kun näet asioita tästä näkökulmasta, voit tehdä paremmin näköinen kuin haluat murehtimatta mitä muut ajattelevat sinusta. Koska te teette sen sinulle, ei niitä. Tiedätte – kuin mies!
4 embrace sinulle sopivia
Tämä saattaa tuntua mies asia, mutta on paljon sanottavaa joitakin hyvä vanhanaikaisia kilpailu. Loppujen lopuksi jokainen haluaa olla voittaja, oikea? Haluatko olla parempi kuin keskimääräinen henkilö, mutta haluat myös olla parempi kuin sinun entinen itse. Haasta itsesi saada paremmin tai Haasta ystäväsi ystävällinen Painonpudotus kilpailu. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka hauskaa se voi olla!
5 Siirrä kun voit saada liian hyvä asia
Sama harjoitus aina opettaa kehon sopeutua, joka helposti sakko edistymistäsi. Kun jotain alkaa tuntua liian helppoa tai liian tylsä, tiedät, että on aika pitää taukoa ja kokeilla jotain uutta. Voit aina palata nykyisen workout kun jotain muuta saa liian arkipäiväinen.
6 Etsi joku roikkua
Miehet ovat niin hyvä rento hengailla jossa he tehdä jotakin ilman painostusta hyvät esitimme itsellemme antaa sen tapahtua. Kerää yhteen joukko samanhenkisiä ystäviä ja valitse päivä ja aika ryhmän harjoitus. Jätä paine ovella ja jokainen tietää näyttää aina, kun he haluavat. Sinun odotan sosiaalinen aikaa, mutta sinulla ei ole paha, jos käytät myöhään tai haluat hemmotella happy Hourin tällä kertaa.
7 Laita itsesi on Top of Your tehtäväluettelo
Naiset keskittyvät kaikki muut ihmiset, työtoverit, pomo, mies ja lapset. Tämä on suuri, mutta sinulla on myös asettua listalla. Lopettaa tunne syyllisyyttä siitä, kun jonkin aikaa saada itsesi kuntoon ja vain mennä sitä. Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty mutta helposti siihen ja ennen kuin huomaatkaan, siitä tulee tapa, et voi ohittaa.
Joka näitä vinkkejä olet innostunut kokeilemaan?