Sinun täytyy kehittää rutiini, jos haluat laihtua. Että voi olla vaikeaa eivät, varsinkin kun et ole aivan varma, mitä sinun pitäisi tehdä kunkin tunnin päivässä. No mukaan Muoto, tässä on terveellinen tapa elää:
6 AM - juoda lasi vettä
7 AM - tehdä ulottuu
8 AM - terveellisen lounaan myöhemmin
9 AM - täytä uudelleen vesipullo ja juoda enemmän
10 AM - välipala jotain kuitua
Klo 11 - fitness-päiväkirjaasi
12 AM - kävellä ympäri toimistossa
1 PM - syödä terveellinen lounas teit
2 PM - mennä toisen lyhyen kävelymatkan
Viisitoista - on 150-kalori välipala pitää sinua yli saakka illallinen
4 PM - vihreää teetä Sip
5 PM - pyörä Kotisivu töistä
KLO 18.00 - tehdä low-cal-illallinen
7 PM - Harjaa hampaat samalla tämän workout rutiini
Kaksikymmentä - voimaharjoittelun television katselun aikana
Kaksikymmentäyksi - jooga kannustaa nukkua
10 PM - päästä nukkumaan
Pitäisi olla mahdollisuus seurata tätä rutiinia?
Table of contents: