Nämä 7 elintarvikkeet tekee iho näyttää virheetön...
Kaikki tyttö haluaa on täysin virheetön iho, eikö? Osoittautuu, että lisäksi kaikki voiteet ja emulsiot, sinun pitäisi syödä tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat ihoa näyttää parhaimmillaan koko ajan. Kuka tiesi, että jotain niin yksinkertaista kuin syövät voi luoda upea complexion kaipaat? Leikata roskaruokaa ja sokeria ja sisällyttää nämä elintarvikkeet ateriasuunnitelma. Ole aikaa ollenkaan voit olla rakastava ihon koko ajan.
1. crunch joitakin manteleita välipalaksi
Mantelit ovat täynnä E-vitamiinia, joka on ravintoaine, joka on ehdottomasti kaunis iho. Mantelit ovat yksi erinomainen vitamiini, joten on järkevää syömistä auttaa sinua saamaan täydellinen iho. Kourallinen manteleita on hyvä välipala, mutta voit myös lisätä niitä kaurapuuroa, salaatteja tai trail mix. Nauti!
2. Filet lohen on täydellinen päivälliselle
Lohi on eräänlainen kala, joka on super korkea omega-3 rasvahappoja, joita pelata useita rooleja elimistössä. Yksi on, että omega-3, joita pidetään terveellisiä rasvoja auttaa pitämään ihon terveenä ja virheetön. Grillattu tai paistettu filet lohen pariksi bataatti ja parsakaali, on täydellinen ateria tekee ihosi aivan upea.
3. punainen soittokello paprikat ovat ihanteellisia ihon
Miksi? Koska ne ovat täynnä C-vitamiinia, joka auttaa kollageenin ja pidetään antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vahinkoa voi johtaa ikä spots tai ihosyöpä. Punainen paprikaa, kastettu hummus tee täydellinen välipala, mutta voit nakata ne salaatti, munakkaita, kasvis keittoa tai kalkkuna voileivän. Ladata sen punainen paprikaa tänään!
4. Square ja tumma suklaa on sinun veres parhaiten kaveri
Tai vanha paras ystävä, tapauksen mukaan. Osoittautuu, että suklaa riippuvuuden voi tehdä ihmeitä iholle? Se on täynnä antioksidantteja, jotka tukevat hyvä iho. Nibbling neliön tumma kamaa joka päivä, voit rohkaista virheetön iho. Varmista että se on vähintään 70 % cacao ja että et syö liikaa.
5. nakata joissakin Kookosöljy osaksi päivittäistavarakaupan Cart
Kookosöljy hienoa on, että se hyödyttää ihoa, kun otat sen suoraan iholle, mutta se toimii myös kun syö sitä. Kookosöljy on täynnä omega-3 rasvahappoja ja E-vitamiinia, joka antaa sinulle Kahden hengen whollop, kun se tulee kannustaa kaikkein upea iho olen koskaan ollut. Slather öljyä suoraan iholle tai sen avulla kotitekoinen salaatinkastikkeet ja marinadit. Tai tehdä molempia!
6. siemailla muki vihreää teetä hyvä iho
Epäilemättä olet kuullut kaikki hyödyt vihreää teetä. Se on täynnä antioksidantteja, jotka fight ikääntymisen merkkejä ja pitää iho näyttää tuoreita ja nuoria. Siemaillen kuumaa teetä myös aiheuttaa rentoutumista ja taistelee stressiä, joka on hyväksi iholle omana. Asiantuntijoiden mukaan juominen three Mukit vihreää teetä joka päivä eniten hyötyä.
7. tehdä tilaa jääkaapissa pinaatti
Pinaatti on erittäin helppo löytää ja ei liian kallista ostaa, joten se on yksi parhaita asioita nakata jääkaapissa täydellinen iho. Pinaatti on voimanpesä ravinteita, ja se sisältää vitamiineja, C ja E sekä runsaasti antioksidantteja, eli se on täydellinen valinta kaunis iho.
Mitä syöt upea iho? Joka näitä elintarvikkeita on elintarvikekauppojen luettelosta nyt?
