Table of contents:
1 abs
En usko, että kukaan rehellisesti sanoa, että he kokevat abs epämiellyttävänä. Vaikka et halua iso lihaksia builder, jossain määritelmä vatsalihaksiasi kuuluu edelleen lopullisena tavoitteena. ABS ovat merkki siitä, että syöt oikein, työskentely rikki, ja yleisesti ottaen terve henkilö. Mutta... Miten saat ne? Se ei ole tehdä satoja sit-ups joka päivä; pikemminkin saat uskomattoman abs tekemästä videoita vain! Hauskaa, voimakas ja täydellinen tilaa haastoi huonetta kuten opiskelija-asuntoloissa.
2 sydän
Ei ole väliä kuinka kovaa työtä heille abs ei näy ellei teet sydän sulaa pois rasvaa teidän abs ja muun maailman välillä. Kun kuulet sydän, voi suorittaa ja piilottaa työpöytäsi alla vilkkuu takaisin pakko suorittaa mailin lukion pe Mutta älä huoli, on olemassa niin monia vaihtoehtoisia harjoituksia, että saada sykettä tekemättä sinua täysin onneton. Rakastan kunto Blender cardio liikuntaa, koska heidän on suuri asuntolan huonetta ja ne ovat kalorien palamista määrä, joka seuraa sinua koko harjoittelun!
3 butt
Let's oltava rehellisiä hyvät, meillä erityistä tuolloin peili joka päivä, kun voimme tarkistaa meidän saapikkaat. Onko pirteä päivä tai tasainen päivä? Oletko persikka tai pannukakku? No, on aika lopettaa jatkuvasti kyseenalaistaa saada söpö maalialue, että sinun ei koskaan tarvitse ihmetellä jälleen! Maalialue liikuntaa, kuten tämä auttaa sinua saavuttamaan että. Älä välitä painoista; Voit käyttää vesipulloja sijaan, tai mikään ei ja saada mahtavaa harjoitus!
4 alavartalon
Ottaa hyvä pusku on ehdottomasti tavoite, mutta söpö maalialue ja jiggly reidet vain näyttää hankala! Varmista, että voit selvittää koko alavartalolle aika ajoin — vaikka kipu voisi melkein tappaa seuraavana päivänä! Parasta tämä combo harjoitus? Se ei vaadi mitään laitteita! Mikä on tekosyy?
5 aseiden ja Abs
Toinen tappaja combo on syliini ja abs. Tämä harjoitus on todella varta vasten makuusaleja, niin miksi et kokeile sitä? Plus, se on naisten harjoitus, joten se tulee auttamaan sinua saamaan litteät lihakset haluat kuin iso hartioiden ja hauislihas. Ellet tuohon sitten kaikin keinoin heittää ylimääräistä pushups rutiini ja Näytä meille, mitä olet tehnyt!
6 fuusio
Minun suosikki liikuntaa ovat aina fusion liikuntaa. Ne ovat niin hauskaa ja mielenkiintoista, että ne tuskin tuntuu käyttää! Siksi olen niin onnellinen elää maailmassa, jossa jotain Pilates ja vatsatanssia fusion on olemassa! Ja bonuksena, se on täysin asuntolan ystävällinen!
7 jooga
Jooga on tärkeää workout rutiini! Yritän tehdä jooga vähintään kerran viikossa lisäämiseksi minun joustavuus, lievittää stressiä ja polttaa kaloreita! On todella hyvä harjoitus — paitsi napping kuten jotkut saattavat ajatella! Mutta älä ota minun sana se, kokeile itse!
Minulla on joogamatto ja itsy bitsy nurkassa minun asuntolan huoneessa omistettu harjoitus tilaa, mutta se toimii! Toistaiseksi edes ajatella, olen menettämässä Keltanokka 15! Näytät paremmin ja paremmin liian jos heität vain muutamia Nämä harjoitukset omaan aikatauluun viikoittain. Muut asuntolan sopiva koulutus suosittelette?