Ilman tukea kofeiinia tai muita luonnoton tuki edistää hermostoon, kokeile luonnollista vauhtia, joka antaa keväällä omassa vaiheessa. Jos haluat on enemmän energiaa ja tuntuu parempi on monia yksinkertaisia valintoja voit tehdä koko päivä. Jos heräät hidas ja kun saat menossa sinulla on notkahdus energia keskipäivällä, voit kokeilla nämä luonnolliset keinot lisätä oman energiaa koko päivän. Liikunta terveellinen ruokavalio, riittävä uni ja joitakin muita vinkkejä saisin voit hyvin matkallanne paremmin luonnollisella tavalla. Oletko valmis luonnollinen vauhtia?
Table of contents:
1 on proteiinia aloittaa päivä
Rikkoa nopeasti koko yön ja täyttänyt vähärasvaista proteiinia Aamiainen munakokkelia lisätä oman energiaa! Munakokkelia ovat vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia. Koska proteiini on rakennuspalikka solujen tämä auttaa lihaksia takaisin ja myös auttaa sinua pysymään, tyytyväinen on vähemmän nälkäinen enää.
2 Juo vettä
Siemaile vettä koko päivän pysyä sammutettua, apu kehon ravitsemuksellisesti ja lisätä aineenvaihdunta kiihtyy. 6-8 lasillista vettä on keskimäärin suositeltu päiväannos, mutta juo hieman enemmän, jos olet erittäin aktiivinen, koska menetät enemmän nesteitä. Pysyminen sammutettua lihaksia tuntea paremmin ja tuloksena on jopa enemmän energiaa. Hämmästyttävää, kuinka paljon Geokätköilijän voi tehdä sinulle. Joten juoda pois terveempiä päivä!
3 syö Mini aterioita pitkin päivää
Ottaa pieniä aterioita koko päivän paitsi antaa sinulle aineenvaihdunnan aalto on myös sinulle vähemmän boggled verrattuna ottaa kolme isoa ateriaa. Kolme isoa ateriaa voi aiheuttaa voit tuntea hidas, lihoa ja tuntuu, että olet valmis torkut. Joten nauttia pieniä aterioita parempi ravitsemus, vyötärö ja energian tasoilla luonnollisella tavalla!
4 mene harjoitteluun
Koska te ennättää koti työstä valmis laittaa yö-vaatteet ja rentoutua, ajatella kahdesti. Siirry harjoitukseen, tuntea paremmin, energiaa ja parempi your health. Saada kunto hiki aisteja ja auttaa saavuttaa enemmän. Liikunta on yksi eniten luonnollisia tapoja herätä elimistö edistää energian ja tehdä tämän koskaan yhtä aikaa sopii sinulle!
5 ottaa lyhyet nokoset
Kissa nap tai lyhyet nokoset päivällä voi parantaa energian ja auttaa vain tuntea paremmin. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ottaa lyhyen 15 minuutin nokoset lisännyt energian tasoilla ja saavuttaa enemmän. Niin lähellä silmät keskipäivän hälytyksen ja käydä lyhyen unen kehosi kiittää sinua enemmän energiaa valloittaa päivä!
6 venyttää
Kun istut useita tunteja omassa työtuoli tai koulussa, huomaat saat veltto. Vaikea pysyä jännitteellisinä vain istuu samassa paikassa ilman liikkeen. Nouse ylös ja kävellä kevyt venytys. Tämä auttaa sinua saada veri virtaa ja herää kehon! Saat enemmän energiaa luonnollisella tavalla ja venyttää sitä!
7 Hanki nukkumaan aikaisemmin
Saada nukkumaan aiemmin tänä iltana, joten sinulla on enemmän energiaa seuraavana päivänä. Jos viette kehosta unen huomaat energian tasoilla romahtaminen ja voit jopa alkaa saada sairas. Joten saada nukkua aiemmin tänä iltana ja tavoitella 7-9 tuntia unta. Tuloksena tulee vielä enemmän energinen huomenna super onnistunut päivä. Joten saada bed unelias pää!
Kanssa nämä luonnolliset keinot itsellesi aalto energia on niin helppo liittää osaksi elämää mitä sinä odotat? Jokainen yksinkertainen muutos lisää jopa tehdä suuren eron!