Pikaruokaa voi olla varsin kätevä, kun aika saa tiukka ja sinun täytyy syödä. Olen tuntenut jotta ajaa ajaa-rastas ruokkia lapseni, kun loppuu aika cook jotain kotona. Satunnaisesti pikaruoka-ateria luultavasti ei satuttaa sinua, mutta tee se tapa ja you could be kärsimysten erilaisia epämiellyttäviä seurauksia. Jos olet pikaruokailu addikti, tarkistaa nämä tiedot ja mielestäni olet valmiina tehdä kytkin ei ole aikaa.
Table of contents:
- Kaikki nämä kalorit voi aiheuttaa paljon painonnousu
- liian paljon suolaista Pikaruoka on huono Your Heart
- ei ole tarpeeksi ravinteita pikaruokaa
- transrasvojen vaanivat kaikenlaisia Fast Food Menu erä
- liikaa huonoja hiilihydraatteja voi johtaa verensokerin piikkejä
- yllätys! Liian paljon pikaruokaa voi aiheuttaa astman
- koskaan huomannut päänsärky jälkeen syöminen pikaruokaa?
1 Kaikki nämä kalorit voi aiheuttaa paljon painonnousu
Kun syöt enemmän kaloreita kuin kulutat, voit helposti aloittaa kasaamalla kiloa. Koska Pikaruoka on kuuluisa siitä, että runsaasti energiaa, se on yksi suurimmista toimijoista painonnousu monille naisille. Jos luottaa pikaruokaa ja tuntevat raskaampaa kuin sinä, kuten saatat huomata, että leikkaamalla auttaa menetät että ylipaino.
2 liian paljon suolaista Pikaruoka on huono Your Heart
Pikaruokaloissa avulla paljon suolaa heidän elintarvikkeissa antavat tonnia maku. Se on hienoa makuhermoja, mutta ei terveyttä. Liian paljon natriumia päivittäin nostaa verenpainetta, mikä lisää riskiä sydänkohtaus. American Heart Association suosittelee alittamista 2300 mg päivässä, mutta yhden pikaruoka-ateria voi laittaa tavalla yli, jos et ole varovainen.
3 ei ole tarpeeksi ravinteita pikaruokaa
Ajattele keskimääräinen pikaruoka-ateria. Burger yhden salaatin lehtiä ja tomaatin siivu. Pari että valtava kasa perunoita ja jumbo sooda ja ei ole paljon tapa vitamiineja tai kivennäisaineita aterian. Syö kuin että liian usein voi aiheuttaa puutostiloja, jotka voivat häiritä hyvää yleistä terveydentilaa.
4 transrasvojen vaanivat kaikenlaisia Fast Food Menu erä
Transrasvat ovat paha laji, joka voi aiheuttaa sydänsairauksia, minkä vuoksi asiantuntijat suosittelevat välttää niitä kokonaan. Vaikka jotkut pikaruokaloissa kytkin terveempiä rasvoja, useita kohteita pikaruokaa valikot sisältävät vielä transrasvojen. Syödä noin säännöllisesti ja te ajelu riski korkea kolesteroli, painonnousu ja muita terveyteen liittyviä komplikaatioita.
5 liikaa huonoja hiilihydraatteja voi johtaa verensokerin piikkejä
On olemassa hyviä hiilihydraatteja ja bad hiilihydraatit. Paha laji tulevat puhdistettu jyvien esimerkiksi paistettua kanan nuggets ja valkoinen hampurilais pullat. Ne löytyvät myös sooda ja monia muita pikaruokaa ateria kohteita. Kun niitä ne aiheuttavat verensokeri piikki. Tämä johtaa insuliinin tuotanto. Ongelmana on, että ajan mittaan, tämä voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, joka on riskitekijä diabeteksen.
6 yllätys! Liian paljon pikaruokaa voi aiheuttaa astman
Tutkimukset osoittavat, että syöminen liikaa pikaruokaa johtaa lihavuuteen, joka on mainittu edellä. Ylipaino voi häiritä keuhkojen toimintaa ja voi jopa johtaa astmaan. Tämä on yleisempää lapset, mutta jos olet jo astma, se voi pahentua jos liikaa lihoo.
7 koskaan huomannut päänsärky jälkeen syöminen pikaruokaa?
On monia asioita pikaruokaa, että voisi olla syyllinen. Minulle se on suolaa. MSG, lihajalosteita ja nitraatit voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Jos tunnet kipua jälkeen Kiinanpystykorva heittää model after pikaruoka ateria, on aika leikata ja tehdä terveellisempiä valintoja.
Huomaatko mitään näistä asioista, kun syöt liikaa pikaruokaa? Miten leikata ja vielä Varmista, että perhe saa aterian?