Eväs voi sabotoida ruokavalio. Voit helposti ottaa satoja ylimääräistä kaloria mikä tuntuu viattomia välipala. Jos välipaloja on ongelma sitten tässä artikkelissa tarjota sinulle joitakin hyödyllisiä vinkkejä. Näiden vihjeiden avulla voit pitää mielen pois eväs aterioiden välillä.
Table of contents:
1 Hanki projektiin
Todella ymmärtää kiusausta syödä. Se on suurin ongelma, kun yritän katsella minun painon. Tämän vuoksi olen oppinut joitakin keinoja välttää eväs kuin tämä yksi. Joutumassa projekti pitää mielen pois eväs. Se voi puhdistaminen kaapissa, kirjoittaa kirjan tai muita monia asioita.
2 Oletko purukumin
Olen usein kuullut harjauksen voi tappaa kiusausta syödä, ja se voi hieman. Mutta olen huomannut, että purukumin toimii paremmin. Se on jotain, joka pitää suusi aktiivisesti mukana jonkin aikaa. Se myös auttaa koska puhkeamisen maku, että saat. Viime aikoina olen nauttinut Trident Splash mansikka Lime kun olen himo maku, mutta eivät halua syödä.
3 syö aikataulun
Syöminen aikataulun voi auttaa murtamaan langaton tapana. Voit halutessasi antaa itse terveellinen välipala ajoittaa omaan syöminen suunnitelma. Yritän olla vain tuoreita hedelmiä, jos olen nälkäinen aterioiden välillä ja se on ollut hyvä minulle. Muita terveellisiä välipaloja voisin olla kourallinen pähkinöitä, kuppi jogurtti tai ehkä jopa kuumaa teetä. On hyödyllistä joidenkin ihmisten tietävän, että olet välipala vaihtoehtoja, jotka pilaa niiden laihtuminen tavoitteet.
4 juo lasi vettä
Joskus ajattelemme, olemme nälkäisiä, kun olemme todella janoinen. Kehomme on hyvä huijaa meitä tällä tavalla. Kokeile ottaa lasillinen vettä ennen kuin ajatella eväs. Saatat löytää halu välipala on mennyt jälkeenpäin. Kannattaa kokeilla, ainakin.
5 Ohita halu välipala
Joskus on vain sivuuttaa kiusausta syödä. Tämä on niin vaikeaa; Olen oikeassa kanssasi tässä yksi! Joskus vain muistutan itselleni, että en näe nälkää ja tehdä sen kunnes seuraava ateria. Eväs voi tulla tapa, jos et ole varovainen. Tämä vihje vie luultavasti useimmat tahdonvoima ei kaikki nämä, mutta on myös erittäin tehokas.
6 Älä jätä aterioita
Ohita aterioita tuntuu se auttaisi laihtuminen maalia mutta se harvoin tekee. Se on itse asiassa kielteisiin seurauksiin. Se johtaa sinut nälkää, jotta seuraavalla aterialla syödä liikaa tai syödä kaikki näkyvissä. Voit luultavasti lopulta enemmän kaloreita kuin ei ollut ohitetaan aterian päivän päätteeksi. Syöminen kolme terveellisiä aterioita päivässä voi todella auttaa sinua syömään vähemmän yleistä.
7 Jätä talo
Tämän kärki toimii hyvin minulle. Olen havainnut, että syön enemmän päiviä, että olen vain ripustettu kotona. Välipaloja on vain niin helppo yhteys kotona keittiö vain askelten päässä. Suunnitelmissa ja saada ulos talosta auttaa minua saamaan mielestäni eväs. Matka mall, Kirjasto tai muissa paikoissa saada mielesi pois eväs, kunhan vältät elintarvikkeiden tuomioistuin ja muut ravintolat!
Nämä ovat 7 tapoja saada mielesi pois eväs. Mitä ovat teidän parhaat vinkit? Olisi kiva kuulla mikä toimii sinulle.