Totta puhuen: emme ole sisäisesti motivoituneita vetämällä itsemme kuntosalilla joka päivä. Emme ole kaikki onni on henkilökohtainen valmentaja, ajaudumme siellä. Muiden laiska tyttö lukijoilleni tässä siis miten voit saada täydellinen laitos ilman, että yksi niistä "tuottavia" ihmisistä.
Oletpa laiska nainen tai aktiivinen yksi tärkeä osa muuttaa kehosi muuttuu ruokavalio. Onneksi se on myös yksi helpoin vaiheita! Sinun täytyy syödä oikein? Ja se ei vie enemmän vaivaa tavoitella omena pelimerkkejä tai karkkia!
2 ottaa portaat
Terveellinen ruokavalio auttaa, mutta jonkinlainen liike on kriittinen, liian. Yksinkertainen tapa polttaa muutaman ylimääräisen kaloreita joka päivä on ottaa portaat oletkin alla viisi tai kuusi lennot. Voit paitsi säästää aikaa, mutta sinun polttaa joitakin kaloreita ja sävy butt ja vatsan lihaksia! Uloskirjoittautuminen stepjockey.com Lisää mielenkiintoisia rappu kiipeilyä tosiasiat.
3 työ ja katsella
Mikä on yleinen laiska tyttö harrastus? TV! Joten hyödyntää näitä tuntia vietät liimattu edessä näytön ja kääntää ne aika tuottavuutta. Harjoitus televisiota Katsellessa sen sijaan istuu sohvalla eväs. Näytä häiritä sinua, ja voit jopa tehdä harjoitus hauskaa kokeilla yksi rutiinit lueteltu tässä: buzzfeed.com.
4 mennä ulos
Viettää aikaa ulkona lähes takaa voit olla aktiivinen — mutta tietenkin liian aktiivinen! Menkää puistoon tai rannalle ja löydät itsesi käveleminen, polttaa kaloreita joka askeleella! Mutta se ei tunnu workout, joten voit ylläpitää otsikon laiska sovi poikasen.
5 juo enemmän vettä
Juomavesi ei ole mitään vaivaa, niin mikään ei estä sinua tekemästä sitä! Vaikka tämä on ylivoimaisesti helpoin muutos tehdä, se on myös yksi tehokkaimmista. Juominen lisää vettä joka päivä tukahduttaa ruokahalua, parantaa aineenvaihduntaa, ja jopa polttaa kaloreita, jos juot jäävettä! Kaikki nämä edut mikä estää sinua chugging vesipullo nyt?
6 Tee treenaamisesta sosiaalinen tapahtuma
Kaikki nämä pienet muutokset kertyy ajan mittaan parantaa kehon, mutta jos tavoitteena on saada täydellinen laitos lyhyemmän ajan, olet menossa on käytettävä. Mutta älä huoli, se ei tarvitse olla koko urakka! Jos saat ystäviä mukana ne häiritse sinua ja se ei tunnu harjoitus, kuten hangout! Lisäksi ihmisten voit rohkaista teitä todella saada välttää näennäisestä hilseilevä.
7 Laadi iltana
Ehkä ottaa kutsuvat ja teksti "saat laiska maalialue tänne!" vielä ei ole tarpeeksi motivaatiota. Jos näin on, kokeile ylimääräistä puolustuslinja laiskuus. Alkaa valmistautua workout iltana. Esitetty liikuntavaatteisiin sängyllä, laita vesipullo ja terveellinen välipala Jääkaappi, jne. Tee mitä sinun täytyy tehdä hyvissä ajoin niin, että aamulla sinun tarvitsee vain nousta ja lähteä!
Laiska persoonallisuus ja kuuma elin voivat elää rinnakkain, lupaan! Kokeile näitä vinkkejä ja voit alkaa nähdä hitaasti mutta vakaasti muutokset näkyvät kehon. Mitä muita neuvoja sinulla on laiska naisille, jotka haluavat täydellinen laitos?
