Kukaan voi toimia heidän tehokkain ollessa nukkua riistetty. Hyvät yöunet on elintärkeää kehon ja mielen reenergize, korjata ja uudistaa. Lyhyellä aikavälillä puute nukkua voi jättää unelias ja alttiita korostaa. Pitkällä aikavälillä unenpuute voi lisätä riskiä aivohalvauksen, syöpä, korkea verenpaine, lihavuus, masennus ja paljon enemmän. Minulla tässä koko lista asioita kun vaikea saada nukkumaan tai nukkua pitkään riitä. Löydät joitakin näistä ehdotuksista ristiriitaisia, joten sinun täytyy kokeilla, joka sopii sinulle parhaiten.
Lisää