Sinun ei laihtua jos pidät ruokavalion nämä elintarvikkeet...
Tässä on maaginen kaava laihdutus: sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat. Voit tehdä tämän tekemällä leikkauksia ruokavalio että saa enemmän liikuntaa. Monet meistä naiset ovat ongelma on ajatella jotain on terve vain huomatakseen, että se on saada tavalla onnistuneista laihtuminen huijataan. Jos olet jumissa ja saa numeron mittakaavassa perääntyä, ajattele poistaa seuraavat elintarvikkeet ateriasuunnitelma ja katso jos se auttaa.
Jotkut näistä ovat kunnon valintoja, mutta sinun täytyy olla varovainen miten olet syövät niitä. Näitä baareja on tarkoitus olla ateriankorvike baarit joten jos syö välipala, on aterian pari tuntia myöhemmin, saat helposti enemmän kaloreita kuin pitäisi olla. Varmista, että valitset baareja, jotka ovat vähän rasvaa, kaloreita ja sokeria, niin et saa omalla tavalla.
2 Ohita Multi - juovittaa leipä
Multi-Grain kuulostaa hyveellisiä ja terve, ei se? Ei niin nopeasti! Totuus on, että Multi-Grain ei tarkoita ruoka ei ole pakattu puhdistetut jyvät. Sinun täytyy syödä 100 % täysjyvätuotteita, koska ne ovat täynnä kuitua tyydyttää ruokahalua ja on enemmän ravinteita kuin puhdistettu jyvien. Tämä pätee leipää, keksejä, muroja ja pastaa.
3 jäädytetty ateriat eivät ole hyviä
Jäädytetty illallinen, jota myydään kuin ruokavalio tukea on osa ohjataan, mutta se ei aina tee hyvä valinta. Monet ovat täynnä suolaa, joka ei ole terveellistä. Monet on pieni määrä ruokaa, että te vain tuntuu nälkäinen vähän myöhemmin, aiheuttaa ylensyödä ja ottaa enemmän kaloreita kuin pitäisi. On todellinen ateria-sinun on paljon tyytyväisempiä.
4 Vältä 100-kalori välipala pakkauksissa
Niiden avulla on helppo hallita teidän kalorien saanti, mutta kaikki niistä eivät ole terveellisiä välipaloja aluksi. On vielä pussi evästeet, vaikka se on vain 100 kaloria. Yleensä kun yrität laihtua, sinun pitäisi eväs hedelmiä ja vihanneksia, on paljon ravitsemus sekä on täyte.
5 Pysy kaukana mysliä
Tässä on toinen ruoka, joka tekee itse olla super terveitä, mutta se ei ole aina. Se voi olla melko sokerinen ja usein sisältää ainesosia, jotka lisäävät kaloripitoisuus. Jos rakastat mysliä ja halua luopua siitä, harkitse oman joten voit hallita, mitä menee siihen.
6 fancy kahvijuomia voi olla huono
Kuppi mustaa kahvia on hieno Painonpudotus diet, mutta jos olet mennä maustettu tyyppi, maitomainen kahvijuomia, on aika lopettaa tapana. Nämä juomat voi maistua hyvältä, mutta monet naiset yrittää laihtua ei tietenkään neste kaloreita, joka kasvaa nopeasti ja täysin tiellä irtoaminen kiloa.
7 maapähkinävoi on No-No
Tämä tulee varoitus. Maapähkinävoi voidaan terve lisä laihtuminen ateriasuunnitelma, kalori laskea Pykäläpuu osaksi päivittäin yhteensä ja pysyt yhden annoksen sen sijaan, että pari kertaa. Jos sinulla on vaikea osa valvontaa, ajatella ottaa kourallinen todellinen maapähkinä sijaan täyttävät himo.
Mikä on suosikki makea hoitoon? Olisitko valmis luopumaan, syö sitä, jos se tarkoittaa, että menetät painoa?
