Onko se viikonloppu, loma tai mielenterveyspäivä työpäivinä, ottaa päivä pois antaa aikaa rentoutua, virkistäytyä ja valmistautua seuraava työpäivä. Valitettavasti jotkut ihmiset eivät osaa rentoutua ja he viettävät päivänsä pois asiointi. Jos haluat todella nuorentaa, seitsemän rauhoittava tapoja viettää päivän pois.
Table of contents:
1 kiinni Your Sleep
Ei paha jokseenkin nukkuva eli napping päivän pois. Jos sinulla on työtä, jossa varhain aamulla herätä tai mennä nukkumaan myöhään, unen aikataulu voi saada ulos kunto, ja sinun voisi käyttää irti päivän väsynyt. Jos sinulla on päivän pois, et aseta hälytys iltana. Anna itsesi nukkua ja herätä oma.
2 karkottaa kaikki talosta
Jos mahdollista suunnitella päivä pois kun olet yksin kotona. Voit rentoutua ja tehdä mitä haluat ilman joku nalkuttava tai pyytää sinua tekemään jotain. Tämä on helpompi suunnitella Jos puolisosi voi pitää lapsesi ulos talosta tai käytössä päivisin. Mutta jos asua kotona vanhempien tai hankkia roommate, karkottaa kaikki talosta voi olla vaikeaa. Mitä voit tehdä on ajoittaa päivän pois, kun tiedät, että kukaan ei ole vaivata sinua.
3 mene rannalle--yksin
Jos otat päivä pois viikon aikana, voit viettää muutaman tunnin merenrantabaarissa itse lukea kirjaa tai kuunnella musiikkia. Valitse sijainti, jossa asuu ei voimakkaasti, joten se on hiljaisempi ja vähemmän häiritsevä. Merituulen ja äänen aaltojen tarjota rentoutumista tarvitset valmistella mieli puuttua työn loppuviikon.
4 ajelulle maassa
Riistäytymässä kaupungin muutaman tunnin voi olla toinen tapa nauttia päivän pois. Voit ottaa ajaa läpi maan ja pysähdy vähän antiikkiliikkeitä tai tutustua pieniin kaupunkeihin. Vaihtaa maisemaa tekee sinulle hyvää, ja hitaampi vauhti avulla voit rentoutua ja rauhoittua.
5 kuntoile hikeä
Liikunta voi olla viimeinen asia haluat tehdä päivä pois, mutta liikunta voi parantaa psyykkistä ja henkistä terveyttä ja vähentää stressiä. Jos ylityöllistetty ja rasitu liikaa, hyvä harjoitus tasapainottaa mielialaa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään raskasta. Menossa pyöräretkelle, kävelyllä puistossa tai uima saattaa riittää vähentää ahdistusta.
6 romaania
Lataa e-kirja, tablet tai mennä kirjastoon ja tutustu kirjan. Voit viettää muutaman tunnin takana kuisti sängyssä tai makaa riippumatossa hyvän kirjan. Tietenkin tämä on vain rauhoittava, jos haluat todella käsittelyssä, mutta ei ole aikaa koska kiireinen aikataulu.
7 saada Hieronta
Onko sinun vain 30 tai 60 minuuttia ajoitus Hieronta on luultavasti yksi parhaista tavoista viettää päivän pois. Mikään ei voita hyvä hieronta helpottaa jännittyneitä lihaksia, rentoutua mielen ja auttaa sinua nuorentaa.
Rauhoittava vapaapäivä on mahdollista, mutta sinun täytyy suunnitella hyvin ja varmista, että Vältä aktiviteetteja, jotka saattavat lisätä stressiä tasolla tai lisätä ahdistusta. Millaisia muita tapoja nauttia päivässä pois?