7 terveellisiä välipaloja että polttoaineen laihtuminen...
Joskus vaikein osa kiinni terveellistä ruokaa suunnitelmasta ei tiedä mitä syödä. Jos riistää kehosta eväs päätteeksi on nälkäisempi ja syödä enemmän. Mutta jos välipala, saatat löytää itsesi epävarma siitä, sinun pitäisi snacking. Koska sertifioitu trainer ja ravintoterapeutin, autan asiakkaita päivittäin tavoitteet saavutetaan luomalla terveellinen ruoka suunnitelmat. Haluan auttaa sinua ottamaan päivä arvaile jakamalla terveellisiä välipaloja, jotka varmasti polttoaineen laihtuminen:
Omena päivässä on varma tapa auttaa sinua saamaan kuitua ja aineenvaihdunnan lisäämällä pektiiniä, sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Mielestäni paras tapa aloittaa minun päivä ja polttoaineen harjoitus on omena. Tämä on juuri oikea tasapaino olematta liian raskas auttaa aloittaa päivä. Treenin jälkeen tankkaamaan munia tai proteiini ravistetaan.
2 mantelit
Kourallinen pähkinöitä kuten manteleita voi auttaa antaa sinulle annos proteiinia, polttoaineen laihtuminen, hillitä ruokahalua ja auttaa vakauttamaan verensokeria. Pieni välipala on, kaikki on ehkäistä itse polveutua ylensyöntiä seuraavalla aterialla.
3 kreikkalaista jogurttia
Pumppaamaan proteiinin ja valitse kreikkalaista jogurttia seuraavan välipala. Vaikka kaikki jogurtit ovat erinomaisia lähteitä kalsiumia, kaliumia, proteiini, sinkki, ja vitamiineja B6 ja B12, kreikkalaista jogurttia on ylivoimainen koska sen paksumpi, creamier rakenne, koska nestemäinen Hera on kireä ulos. Lisäksi se sisältää probiootti kulttuurien, on vähemmän laktoosia ja on kahdesti proteiinipitoisuus säännöllisesti jogurtteja! Joten ravistaa vartaloasi terveellinen välipala!
4 raaka-kasvikset
Raaka-kasvikset rock, ei pelkästään syövän torjuntaan komponentteja ja alhainen kaloreita vaan myös koska se on ravinteiden tiheä välipala auttaa polttoaineen päivä. Joten pilkkoa porkkanat, parsakaali ja paprikat tallentaa jääkaapin seuraava terveellinen välipala!
5 Edamame
Vain 1 kupillinen edamame täyttää kolmasosa sekä päivittäiseen kuitua ja proteiinia tarpeisiin. Wow! Ja jos haluat ne kestävät pidempään, imeä niitä suoraan kuoret. Tämä on super välipala auttaa laihtuminen maalia ja pitää sinut päälle kunto ja terveys peli!
6 maapähkinävoita banaanin
Täynnä kaliumia ja proteiinia, banaanit maapähkinävoita ovat super polttoaineen auttaa rev kalorien palamista ja myös ylläpitää nesteytyksestä tasoilla. Ja vielä yksi Vihje: vihreämpi banaani, vähemmän sokeria auttaa tukea laihtuminen!
7 kale pelimerkkejä
Etsivät välipala vähän räsähdys? Yritä kale pelimerkkejä Voit leikata kale, Sivele oliiviöljy, ripottele Himalaja suolaa ja paista tai ostaa valmiista orgaanista versio myymälässä. 6 grammaa proteiinia ja seitsemän kertaa päivittäistä kiintiötä K-vitamiini, joka auttaa säilyttämään vahvat luut, kale pelimerkkejä auttaa polttoaineen laihtuminen ja päivä!
Yum yum! Oletko valmis tekemään näitä terveellisiä välipaloja polttoaineen laihtuminen?
