Tietäen mitä painaa on luultavasti tärkeää sinulle tai et olisi lukenut tämän artikkelin. Voit tehdä joitakin virheitä, että annan teille virheellisiä paino. Tämä ei ole, mitä haluat! Nämä ovat 7 virheiden välttämiseksi jotta tietää tarkka paino.
Table of contents:
1 vaaka aikaa eri vuorokaudenaikoina
Vaaka itse aikaa eri vuorokaudenaikoina, on virhe numero yksi. Paino tulee vaihdella hyvin vähän aikana päivä. Varsinaisessa paino tulee aina olla aamulla. Painaa itse aamulla kun menee vessaan ja ennen ole mitään syödä tai juoda ovat hyviä vinkkejä seurata. On myös hyvä varmistaa, että vaatteisiin on suunnilleen sama aina, kun painat välttää se heitetään. On ero painaa tiputtaa säiliö ja nyrkkeilijät yhden päivän ja raskas talvi pyjamat seuraava.
2 painaa enemmän kuin kerran päivässä
Ei ole hyvä punnitaan itse useammin kuin kerran päivässä. Tämä todella johtaa olet tulossa hieman pakkomielteinen asteikot. Olen ollut siellä ja piti rikkoa itse tämä tapa! Tiedän, se on houkuttelevaa, kun haluat nähdä useita mittakaavassa pudotettaessa niin pahasti. Haasta itsesi vain painaa päivittäin tai jopa kerran viikossa.
3 Käytä samoja asteikkoja kunkin, kun punnitaan
Eri mittakaavoissa voi vaihdella ajan muutaman kilon. On parasta vain kiinni yhdet asteikot. Tulokseksi saadaan tarkempi. Tietenkin lääkärin asteikot tulevat luultavasti olemaan tarkin, mutta älä lannistu, jos painat hieman. Kun näet edistymisen asteikot Aseta, sillä on merkitystä.
4 paino itse tiputtaa tarvikkeet
Koruja voi painaa sinua alas! Kuten vyöt, paksu kengät ja muut tarvikkeet. Jos painat itse jälkeen pukeutumiseen päivän niin varmasti ottaa huomioon kaikki lisävarusteet, jotka olet pukeutunut. Esimerkiksi minulla on paria saappaita, joka painaa yli kaksi kiloa! Tämä on toinen syy kannattaa punnita itse aamulla.
5 menee vain asteikko
Ainoastaan mittakaavassa tapahtuu virhe. Asteikko voi kertoa, jos kehosi terveellisempää, koska terveellisiä valintoja teet tai että olet menettänyt tuumaa mutta ei paino johtuu työskentely rikki. Kokemukseni mukaan olen huomannut asteikko on jäänyt vähän. Minusta muutaman päivän tai jopa viikon tai kaksi peiliin näen eron huomioon ottamiseksi. Tämä ei ole oikeastaan mitään järkeä, mutta löysin sen olevan totta.
6 unohtaen, että painosi voivat vaihdella
Tässä on toinen syy olla saada liian bent out of shape painosi muuttuessa on Punta tai kaksi. Paino vaihtelee! Veden paino, hormoni muutokset ja jopa ummetus voi tehdä oman painon vähän. Anna itsellesi muutama päivä ennen stressiä päälle. Enemmän kuin todennäköistä näet paino pudota takaisin normaaliksi.
7 antaa sen määritellä sellainen päivä, että aiot olla
Toinen virhe olen tehnyt. Emme voi antaa määrittää sellainen päivä, olemme menossa on mittakaavassa. Joten mitä jos se on jopa kaksi kiloa? Se ei ole syy olla surullinen ja bummed koko päivän! Olet yli paino, naiset! Määrittää tehdä joka päivä, hyvä päivä, vaikka painosi.
Nämä ovat 7 yleisiä virheitä, joita voidaan tehdä, kun painaa itse. Olet tehnyt mitään niistä? Kommentit ovat aina tervetulleita!