Maito tarkoitetaan lehmän maidosta. Sitten saimme semi kuoria ja rasvattoman maitojauheen. Vaihtoehtoja oli oikeastaan vain vuohenmaitoa ja se ei ollut yleisesti saatavilla. Nyt päivää, saatavilla maidot määrä on uskomaton. Onko olet laktoosi-intoleranssia tai vain halua nauttia maitotuotteita, tässä on luettelo maidot näet supermarket hyllyt ja Luontaistuote tallentaa.
Table of contents:
1 manteli maitoa
Yksi parhaista lehmänmaidon vaihtoehdoista on manteli maitoa. Great antaa sinulle kaivatun annoksen kalsiumia, manteli maitoa on selvästi pähkinäinen maku, mutta vetinen luonteensa vuoksi ei aiheuta liikaa ylivoimainen asema suuhun.
Kaloreita – 35 (makeuttamaton)
Tyydyttyneitä rasvoja – 2,5 g
Kalsium-45 % RDV
2 soijamaito
Soijamaito on täydellinen ihmisille, jotka haluavat tehdä paljon smoothie. Se on kuvattu monesti hieman makeampi, paksumpi versio manteli maitoa ja se on voimakkaammin jälkimaku, että viipyy makunystyränsä minkä enää.
Kaloreita – 80
Tyydyttyneitä rasvoja – 0,5 g
Kalsium-30 % RDV
3 riisi maito
Ehkä vähemmän kuullut kuin kaksi edellistä riisi maito on täydellinen maitokauppa vaihtoehto olla sinun aamiaismuroja aamuisin. Rice maito puolittain makea, keskipitkällä rikas, miellyttävä maku auttaa parantaa makua melkein mitä tahansa, joka vaatii yleensä maito maito. Huomioon, miten vähän kalsiumia riisi maito on verrattuna muihin.
Kaloreita – 120
Tyydyttyneitä rasvoja – 0,5 g
Kalsium-2 % RDV
4 hamppu maito
Salainen tappaja lautasen, että ihmiset voivat valmistaa joka sisältää hamppu maito on perunamuusia. Hamppu maito on jokin muu lajike, joka ylpeilee hieman pähkinäinen maku, ja se on myös erittäin ohut, vetinen rakenne, joka toimii hyvin, kun se yhdistetään silkkinen perunamuusia.
Kaloreita – 80
Tyydyttyneitä rasvoja – 0,5 g
Kalsium-30 % RDV
5 pellava maito
Pikemminkin kuin lisätä lautasen, kun ruoanlaitto, parasta käyttää pellava maito on kuoppa on evästeet se. Jotkut syyttävät pellava maito on vähän liian mitäänsanomaton, mutta hienostunut maku sopii mukana rikas evästeen, ja se on myös laktoositon, joten se on toinen myönteinen.
Kaloreita – 25
Tyydyttynyttä rasvaa-0,0 g
Kalsium-30 % RDV
6 hasselpähkinä-Milk
Etsitkö jotain uutta lisätä varhain aamulla kuppi kahvia? Kokeilla hasselpähkinä-milk lehmänmaidon sijasta. Se on uskomattoman rikas ja flavorful ja lisää uuden ulottuvuuden kuppi kahvia, joten se tuntuu aivan oman kotitekoisia Starbucks!
Kaloreita – 110
Tyydyttynyttä rasvaa-0,0 g
Kalsium-30 % RDV
7 kookosmaito
Voidaan sanoa, että kookosmaito on kuningas maidon ruoanlaitto vaihtoehtoja. Rikas, hieman hapan maku sopii kotitekoisia keittoja ja laaja valikoima yksi potti ruokia kuten Thai curry ja jopa kookos riisi. Namia!
Kaloreita – 45
Tyydyttynyttä rasvaa-0,0 g
Kalsium-10 % RDV
8 kaura maitoa
Kaura maitoa on ihana maidon vaihtoehto käyttää tehdessään ison erän herkullisia pannukakkuja. Se on makea tarpeeksi ja tarpeeksi rikas todella merkitystä, lisäämällä ripauksen ylellisyyttä normaali aamu aamiainen rutiinia. Kuten näette myöhemmin, se oli enemmän kalsiumia kuin lehmänmaito. Kokeile, et tule katumaan sitä.
Kaloreita – 130
Tyydyttynyttä rasvaa-0,0 g
Kalsium-35 % RDV
9 cashew maito
Ei ole liioiteltua sanoa, että cashew maito maistuu ihan sen mutteri vastine, ja siksi se toimii todella suuri salaatinkastiketta sekoituksissa käytettävien. Hieman paksumpi kuin muita maitoja se mahtuu todella hyvin, kun sekoittaa muiden ainesosien.
Kaloreita – 40
Tyydyttyneitä rasvoja – 0,5 g
Kalsium-30 % RDV
10 vuohenmaitoa
Vuohenmaito on tunnettu siitä, että hieman makeampi maku kuin lehmänmaito ja siksi se on erinomainen vaihtoehto tekemään jogurtti.
Kaloreita – 150
Tyydyttyneitä rasvoja – 0,05 g
Kalsium-30 % RDV
11 rasvaton maito
Kuorittu lehmänmaito on hyvin vetinen ja voidaan kuvata enemmän mitäänsanomaton kuin paremmin rasvaa lajikkeet, mutta se on hyvä herkullinen ajaksi joku etsiskellä ajaksi nopea annos proteiinia.
Kaloreita – 90
Tyydyttynyttä rasvaa-0,0 g
Kalsium-30 % RDV
12 2 % maito
2 % maitoa on lempeä maku, ei liian voimakas ja ei liian paksu, ja näistä syistä on yleensä mennä maitoa kuppi teetä.
Kaloreita – 130
Tyydyttynyttä rasvaa-3,0 g
Kalsium-30 % RDV
13 täysmaitoa
Täysmaitoa, voit kuvitella, on paksu, kermainen ja rikas, ja kieltämättä edelleen yksi suurimmista lähteitä kalsiumin. Se saadaan parhaiten ravitsemuksellisen kun tekee yhteistyötä kaurapuuroa.
Kaloreita – 150
Tyydyttynyttä rasvaa-5.0g
Kalsium-30 % RDV
* Luvut perustuvat yksi annos – ~ ½ cup
Tiedän, että monet lukijat ihmettelevät paljon erityyppisiä maitoja. Olisi hienoa, jos kuka tahansa kokeillut maidottomissa eri voisi jakaa mielipiteensä. Mitä olet kokeillut ja joka pidät eniten?