دنیایی که در آن زندگی میکنیم میتواند بسیار سمی به نظر برسد. از نگرانی درباره محصولات سمی گرفته تا استرس ناشی از افکار سمی، ما میتوانیم خودمان را غرق در این ایده کنیم که زندگی سمی است. این موضوع آنقدر فراگیر است که بریتنی اسپیرز حتی آهنگی درباره آن نوشته است. ممکن است احساس کنیم که دانش یا خرد کافی برای تغییر الگوهای خود را نداریم. ممکن است فکر کنیم که واژه «سمزدایی» به این معناست که باید اقدامات شدیدی انجام دهیم که فکر کردن به آنها میتواند بسیار طاقتفرسا باشد. خبر خوب این است که روشهای بسیاری برای سمزدایی خانهها، جوامع و خودمان وجود دارد. با چند اقدام ساده، میتوانیم احساس بهتری نسبت به خود و نقشمان در جهان گستردهتر داشته باشیم. میخواهید کدام حوزههای زندگیتان را سمزدایی کنید؟
یکی از حوزههایی که میتوانیم بررسی کنیم، خانههایمان است. انتخابهایی که درباره محصولاتی که میخریم و استفاده میکنیم، داریم میتواند تأثیر بزرگی داشته باشد. لازم نیست کل خانهتان را یکباره بازسازی کنید. در عوض، با یک اقدام کوچک اما معنادار شروع کنید. برای مثال، میتوانید با استفاده از کیسههای خرید قابل استفاده مجدد یا کیسههای ساندویچ شروع کنید تا میزان پلاستیک مصرفی خود را کاهش دهید. ممکن است انتخاب کنید که دستمال مرطوب کودک غیرسمی برای فرزندان خود بخرید. ممکن است به این فکر کنید که چگونه میتوانید برق خود را از منابع تجدیدپذیر تأمین کنید. میلیونها انتخاب وجود دارد که هر روز انجام میدهید و تأثیر این انتخابها بهطور شگفتانگیزی سریع جمع میشود.
حوزه دیگری که میتوانیم سمزدایی کنیم، افکار و احساسات خودمان است. وقتی لحظهای درنگ میکنیم، متوجه میشویم که برای بسیاری از ما، کلمات و افکاری که در ذهنمان میگذرد، نسبت به خودمان مهربانانه نیستند. ما تمایل داریم تمام عیوب خود را ببینیم و در دیدن نقاط قوتمان مشکل داریم. مهم است که زمانی را صرف پاکسازی ذهنمان کنیم تا بتوانیم شگفتیهایی که در زندگیمان وجود دارد را از زیر بار سنگین افکار بیرون بیاوریم. این کار ممکن است شامل همکاری با یک درمانگر برای مقابله با آسیبهایی که تجربه کردهایم باشد. این کار ممکن است شامل آگاهی از افکار و احساساتمان باشد. همچنین میتواند شامل ایجاد محیطی باشد که افکار منفی را کاهش دهد. هرچه بتوانید خانهتان را منظمتر کنید، در آن احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و بهتر میتوانید افکار سمی را نادیده بگیرید. شما فوقالعاده هستید؛ چطور میخواهید اطمینان حاصل کنید که به یاد میآورید که عالی هستید؟
در نهایت، میتوانیم روی سمزدایی جوامع گستردهترمان کار کنیم. این کار ممکن است شامل دسترسی به افرادی باشد که در حال مبارزه هستند و پرسیدن اینکه چگونه میتوانید به آنها کمک کنید. این کار ممکن است شامل مهربان بودن در رسانههای اجتماعی و اجازه ندادن به خودمان برای تخریب دیگران از طریق توییتها یا پیامهای فیسبوک باشد. این کار ممکن است شامل مشارکت در مسائل و نگرانیهای عدالت اجتماعی و عدالت محیط زیستی محلی باشد. این کار ممکن است شامل نامزدی برای مناصب انتخابی باشد تا بتوانید در موقعیتی قرار بگیرید که تغییر مثبتی در جامعه محلی خود ایجاد کنید.
در دنیایی که سمی به نظر میرسد، یافتن تعادل و آرامش میتواند غیرممکن به نظر برسد. ممکن است شروع به شک کردن به خود یا شک کردن به خوبی در سایر افراد کنیم. ممکن است وسوسه شویم که سرمان را مثل کبک در برف فرو کنیم و از مشکلاتمان و آنچه در زندگیمان سمی است پنهان شویم. خبر خوب این است که در حالی که ممکن است وسوسه شویم، میتوانیم با یافتن راههای کوچک برای سمزدایی خانهها، جوامع و خودمان بر این وسوسه غلبه کنیم. سمیت به هر شکلی، جایی در زندگی شما ندارد. چه کاری میخواهید انجام دهید تا به خودتان یک شروع تازه بدهید تا با آن کار کنید؟ چه کاری میخواهید انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که میتوانید از درون و بیرون رشد کنید؟