این چگونه شما از دست دادن می تواند 20 پوند بیش از تابستان است...
تابستان زمان بسیار خوبی برای از دست دادن وزن به دلیل حداقل لباس و آسمان آفتابی است. این انگیزه های خالص به تنهایی برای بسیاری است. و اگر شما مثل اکثر مشتریان من آموزش شما به احتمال زیاد در ماموریت برای از دست دادن وزن است. شما حتی ممکن است هدف به از دست دادن مقدار زیادی از وزن مانند 20 پوند. بنابراین استفاده از تابستان به عنوان انگیزه را به از دست دادن مقدار شدید وزن و لبریز خود به اهداف! و برای کمک به شما آغاز شده من را به اشتراک بگذارید شما راهنمایی من به عنوان مربی نویسنده و تناسب اندام معشوق خود را!
در تابستان با روز طولانی تر و شب آن را می توان سخت برای جلوگیری از اواخر شب وعده شگفت انگیزی است. اما اگر شما بر مواد غذایی ناسالم در اواخر شب snacking، شما می توانید وزن خود را در معرض خطر قرار داده. پس خودتان و کاهش تعداد در مقیاس اجتناب از اواخر شب وعده شگفت انگیزی محافظت!
2 دریافت کردن اوایل برای تمرین
ظهور و درخشش اوایل به گرما را برای تمرین شدید ضرب و شتم. با درجه حرارت کمی سردتر می توانید خودتان را کمی سخت تر فشار و جانور سلامت درونی خود را از بند باز کردن. شما می توانید دستیابی 20 پوند وزن از دست دادن هدف این تابستان: فقط گام به چالش!
3 استفاده از نور روز اضافی را در راه رفتن سریع
با ساعت اضافی تابستاني با انرژی بیشتر و هشدار برای تمرین آماده خودت ممکن است. پس پیش بروید و نتایج باور نکردنی شما سزاوار گرفتن برای یک پیاده روی سریع کنید. و از آنجایی که این تمرین دوم خود را از روز این کمک خواهد کرد که شما برای تبدیل این تابستان بدن خود و زندگی خود را!
4 تمام وعده های غذایی خود را جلو پنجره.
برای وعده های غذایی سالم عاری از گناه کوره خود را به صورت روزانه استفاده کنید. یکی از چیزهای جالب در مورد تابستان با گرم شدن آب و هوا شما ممکن است دریابید خودتان که مایل به دریافت به جلو پنجره است. این بدان معنی است که وعده های غذایی سالم با چربی کمتر و نیز کمتر به نگرانی در مورد شرایط تمیز کردن. شما مجبور به نگرانی در مورد تمیز کردن آشپزخانه شما خواهد شد! پس دور جلو پنجره و انفجار!
5 شنا برای تمرین
با استفاده از آب خنک کردن و در حالی که شما در آن هستید با یک جلسه شنا را تمرین خود را. شنا laps منظم و زمان آب را به عنوان زمان تمرین اضافی استفاده کنید. لذت بردن از آب و هوا زرق و برق دار که سوزاندن کالری مگا و احساس بزرگ!
6 استفاده از لباس شنای زنانه دوتکه شما به عنوان انگیزه
برای پرچین نتیجه انگیزه کمی اضافی ممکن است لازم باشد پس اویختن لباس شنای زنانه دوتکه هدف خود را و این را به شما و حرکت استفاده کنید. برای 6 تا 7 روز هر هفته ورزش و غذا خوردن سالم مطمئن شوید. اگر شما چوب به شیوه زندگی سالم شما خواهد شد و از دست دادن وزن بارهای بیشتر انرژی!
7 نوشیدن مقدار زیادی آب لیمو
برای کسب نتایج پر شور نوشیدن مقدار زیادی آب لیمو به صورت روزانه. این کمک خواهد کرد که شما را به نگه داشتن نفخ در خلیج و جلوگیری از گرسنگی گیج کننده با تشنگی لیمو طبیعی ادرار آور است. هدف برای 8-10 لیوان آب در هر روز به نازک شدن شکل دادن و انفجار در هدف از دست دادن وزن 20 پوند خود را!
پس باید تابستان پر شور با بهره گیری از آب و هوا زرق و برق دار به عنوان شما به سختی برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن 20 پوند خود را! و اطمینان به انفجار در روند. از آنجا که شما می توانید هر چیزی شما را به ذهن خود قلب و عرق به کمی!
