چون ما نا امید با نوسانات روزانه اغلب ما نادیده گرفتن مقیاس. این است که چرا ما را در راه ما لباس مناسب و راه ما را به عنوان گرو گذاشتن از اینکه ما از دست دادن وزن احساس نگاه کنید. و در روند افراد بی شماری مشاهده خود را به یک بار بر مقیاس تکیه وحشت تغییر کرده است. اما به عنوان یک مربی گواهی و متخصص تغذیه من مقیاس دلایل متعدد مهم می دانم. مطمئنا گیج خوب برای مقایسه به تکیه می کنند و تا زمانی که شما با مقیاس وسواس تبدیل حتی نمایش پیشرفت است. عوامل دیگر در از نظر نتایج نگاه وجود دارد اما این بدان معنا نیست مقیاس باید دوری کردند. اجازه بدهید فقط به همین دلیل بسیار مهم است با شما به اشتراک بگذارید:
Table of contents:
1 پیشرفت را نشان می دهد
اگر شما در خوردن سالم، زودتر به بلند شدن و چسبیدن به برنامه ورزشی شما احتمالا را مشاهده کنید که این کار بخواهید. تغییر جزئی در راه مناسب لباس خود چون احساس می کنند اما آنچه در مورد شماره در مقیاس شل تر شما متوجه؟ مگر اینکه شما در مقیاس در آغاز و پس از چند هفته از رفتار سالم گام به خوبی می دانید نمی خواهد!
2 تضمین محدوده سالم
برای شاخص توده بدن به تنهایی، خوب می دانیم اگر وزن شما در یک محدوده سالم است. بدن توده متکی بر قد و وزن بسیاری از کارشناسان می گویند را ببینید چرا که نتواند آن را در حساب خود عضله توده. و اگر چه من تا حدی با این موافقم، آن نیز مهم است زیرا در آن صورت شما در محدوده ناسالم خواهد بود اگر تعداد بیش از حد بالا و یا پایین است. بنابراین اندازه گیری وزن به همین دلیل به تنهایی قابل اعتماد است.
3 شما پاسخگو نگه می دارد
که شماره شما احساس می کند پنهان از شما پاسخگو به اهداف خود را حفظ خواهد کرد. اگر شما ضعیف هفته همه خوردن شده است، مقیاس افزایش نشان می دهد و شما را حفظ خواهد کرد صادقانه. و این است که من فقط عاشق مقیاس در راه بد و خوب. آن من را در مسیر می شود اما من همچنین می خواهم به پا زدن آن زمانی که من افزایش! ;-) و این یادآوری ممکن است لازم مشتعل انگیزه خود را برای از دست دادن!
4 چیزی به
اگر شما نمی دانید که در آن شما آغاز شده، شما نمی دقیقا چقدر شما باید بروید و یا تا چه حد شما آمده ام خواهند کرد. تعداد شروع در مقیاس می تواند راهنمای و شما را به jumpstart الهام بخش و از دست دادن وزن. سپس شما را به پیشرفت در مقیاس و مناسب در راه لباس خود را, شما باید ادامه خواهد شد الهام گرفته!
5 کمک می کند تا شما را در هدف تمرکز
شما شماره شروع به نوشتن و ایجاد یک طرح برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن. هدف شما کوچک و دست یافتنی در مبنای هفته را. و چون شما به دیدن نتایج فوق العاده شما پیروزی می تواند به عنوان دستیابی به این هدف. کار سخت همیشه خاموش می پردازد!
6-می تواند بسیاری را توضیح دهید
اگر شما یک دونده و بار مسابقه به نظر می رسد برای کند کردن، شماره در مقیاس بسیار آشکار است. افزایش وزن شما را آرام و شما می توانید از انجام بهترین خود را نگه می دارد. این نیز با نتیجه بهداشت و نه احساس مانند نشخوار می رود. شاید شماره در مقیاس شما به احساس مثل حلزون حرکت باعث شده است. بنابراین رسیدن به عمل و حرکت آن!
7 می تواند به شما کمک گرفتن در مسیر
که اغلب مخوف شماره می تواند کمک به شما گردیم در مسیر پس از تعطیلات از خوردن فقیر، noshing و skimping در تمرینات خود را در اواخر شب. تعداد می تواند به شما طناب در عقب و کمک به شما به خواب بیدار و اقدام به راه اندازی.
Jumpstart پس از دست دادن وزن و دریافت در مسیر با سرمایه گذاری در یک خوب مقیاس و همچنین خود را اندازه گیری. یک بار در هفته، نتایج خود را بنابراین شما می توانید رسیدن به اهداف خود و در شکل حماسی گیج!