شما نفرت فقط هنگامی که شما یک دختر به دنبال بزرگ واقعا چگونه حسادت شما می شود؟ به جای رفتن سبز با حسادت، اجازه دهید او شما را به حق انتخاب پس شما نگاه خود را بیش از حد می تواند ایجاد انگیزه. یکی از چیزهایی است که دختران به زاری ترین وزن خود را و اگر شما در حال تلاش برای ریختن چند پوند مواد غذایی مناسب لازم است. وعده شگفت انگیزی کنترل اشتها کمک می کند، اما شما باید برای انتخاب مواد غذایی مناسب برای بهره مند شوند. اینجا nibbles نازک دختران را انتخاب کنید.
فقط در مورد هر نوع میوه یک میان وعده سالم را می سازد. میوه بسته بندی شده با فیبر و مواد مغذی است که نشستم اشتها و شما احساس کامل برای دوره های طولانی تر از زمان ترک کمک می کند. میوه همچنین شیرینی های طبیعی است که می تواند ارضا ولع مصرف و شما احساس شما در حال غرقه شدن را. از آنجا که شما می توانید آن را با شتاب و رفتن سیب و پرتقال یا موز ایده آل است. یک فنجان از انواع توت ها، گیلاس و یا برش انبه را نیز انتخاب فوق العاده.
2 افراط در آووکادو
شما که آوکادو چربی بیش از حد به انتخاب سالم است که شنیده ام ممکن است. در حالی که شما قطعا نمی خواهید به گالن guacamole استنشاق، خوردن نصف آووکادو در زمان میان وعده انتخاب مناسبی است. آوکادو منبع غنی از چربی های سالم, که کمک را برای شما و به شما انرژی به شما برسد تا وعده غذایی بعدی خود است. آووکادو خود را با کمی نمک و فلفل را برای طعم بپاشید.
3 آیا مشت آجیل
مانند آووکادو، آجیل با پروتئین و چربی های سالم، تا زمانی که شما دوباره خوردن که هر دو بدن خود را با سوخت به تابع ارائه شده می باشد. آجیل نیز حاوی تعداد زیادی از دیگر مواد مغذی که برای سلامت کلی خوب است. مشت آجیل میان وعده سریع و آسان است، اما مراقب باشید به آن بیش از حد از آجیل در کالری بالاتر از برخی از تنقلات است. بادام و گردو و گردو یا پسته را انتخاب کنید.
4-یک فنجان ماست خوشمزه است
بنابراین شما می خواهید اطلاعات تغذیه بسیار با دقت بخوانید همه ماست برابر خلق شده است. به دنبال نسخه های حاوی میوه های واقعی و که در قند کم است. بهترین شرط بندی شما سالاد یونانی است. اگر شما آن را دوست شیرین تر، آن را با برخی از میوه های تازه و نم نم باران، عسل بالا. این میان وعده شما را پر می و مواد مغذی است که شما نیاز به تمرکز و ماندن در مسیر تا موقع صرف غذا را به شما می دهد.
5 لذت بردن از کاسه بخار بلغور جو دوسر
جو منبع بسیار خوبی از فیبر هستند و باعث می شود یک کاسه کوچک آنها را برای یک غذای سبک خوشمزه و مغذی. دشت فوری بلغور جو دوسر بسته آسان به و در شکر، چربی و کالری بیش از حد بالا نیست. ماندن از نسخه های طعم دار که چنین انتخاب خوبی نیست. افزودن میوه برای طعم و شیرینی.
6-میدان شکلات یک انتخاب فوق العاده است
هنگامی که شما در حال تماشای وزن خود را به غذاهای مورد علاقه تان ندارید. شما در واقع خودتان را محروم کند تا شراب خواری بعد خوردن که راه به خوردن نیست. از آنجا که آن را شامل نمی شود به همان اندازه شکر به عنوان شیر شکلات شکلات تیره را انتخاب کنید می خواهید. استیک با یک اونس کالری از اذیت نمودن اهداف خود را نگه دارید.
7 تا برخی از پنیر حرکت شبیه چمچه زنی
تحقیقات نشان می دهد که غذاهای لبنی کم چربی شما برای کنترل وزن خود و مقدار زیادی از دختران لاغر عشق به خوردن پنیر برای میان وعده کمک می کند. سرشار از پروتئین و کلسیم است که شما قوی و سالم کمک می کند و شما را پر می شود. پنیر نم نم با نمک و فلفل به اضافه کردن برخی از طعم. اگر شما نیاز به یک غذای سبک بزرگتر شما نیز می توانید با برش تازه هلو یا آناناس تکه های پنیر جفت.
چه دختر مورد علاقه خود را لاغر خوراک سرپایی است? سعی کنید که از این کار شرایط؟
