خوب, سلب مسئولیت سریع: سالاد همه در حال رفتن برای کمک به شما در کاهش وزن! اگر آنها در حال لود شده با croutons و شنا در پانسمان شما نیز همبرگر خوردن ممکن است. اما برخی از سالاد می تواند سالم با کالری مناسب از فیبر و پروتئین به جای قند و چربی. اینجا چند سالاد خوشمزه و سالم، سعی کنید این تابستان.
Table of contents:
- مارچوبه، گوجه فرنگی & سالاد فتا
- هندوانه نعناع & سالاد پنیر بز
- سالاد ماکارونی BLT
- 4-قرمز بری & اسفناج و آووکادو سالاد
- سالاد ميوه
- تابستان انفجار سالاد
- عسل آهک Quinoa سالاد میوه
- 8 سالاد از خیار-تایلندی
- 9-کبابی هندوانه فتا & سالاد ریحان
- مکزیکی خیابان سالاد ذرت
- پزشکی سالاد
- 12-آلا Caprese Orzo سالاد
- کالیفرنیا سالاد ماکارونی
- خربزه سالاد
- گاوچران خاویار
- خرچنگ سالاد ماکارونی
- سالاد اسفناج بادام قره قاط
1 مارچوبه، گوجه فرنگی & سالاد فتا
این یکی از سالادهای مورد علاقه من تمام وقت است.
2 هندوانه نعناع & سالاد پنیر بز
این برای تلفن های موبایل مانند مجموعه عجیب و غریب از ترکیبات طعم اما من مایل به آن را برو!
3 سالاد ماکارونی BLT
خوب، کالری هشدار! خدمت کوچک رژیم غذایی خود را هر چند خراب نخواهد شد.
4-قرمز بری & اسفناج و آووکادو سالاد
ذخیره این دستور غذا را برای دانه خشخاش پانسمان به تنهایی حتی اگر سالاد را دوست ندارم.
5 سالاد ميوه
اگر ميوه هسته دار را دوست دارم تو این را امتحان کنید. الهی است!
6 تابستان انفجار سالاد
این سالاد رنگارنگ به نظر می رسد, صداها, و طعم مانند انفجار تابستان!
7 عسل آهک Quinoa سالاد میوه
تعداد دفعات مشاهده کالری ترساندن شما اجازه ندهید: بسیاری از کالری از پروتئین و فیبر، هر چند بله، انواع توت ها همچنین حاوی قند.
8 سالاد از خیار-تایلندی
این چنین لذت بخش سالاد، سرد و ترد با کمی ادویه است.
9-کبابی هندوانه فتا & سالاد ریحان
اگر شما هرگز تلاش کبابی هندوانه، اکنون زمان است.
10 مکزیکی خیابان سالاد ذرت
اگر من تنها می تواند یک کلمه برای توصیف این سالاد را انتخاب کنید، این امر می تواند "تر". و "جالب". صبر کن. این دو واژه است.
11 پزشکی سالاد
این است دیگر fave وقت تابستانی با همه مدیترانه بهترین طعم در یک کاسه بزرگ.
12-آلا Caprese Orzo سالاد
من را فراموش کرده چقدر من عاشق orzo (ماکارونی کوچک است که به نظر می رسد مانند برنج، اساسا) تا زمانی که من سعی کردم این سالاد.
13 کالیفرنیا سالاد ماکارونی
نگاه کنید، هیدرات کربن در رشته ممکن است دلهره آور، اما کربوهیدرات بدترین چیزی که در جهان نیست. ماکارونی سبوس دار استفاده کنید و شما برخی از فیبر بیش از حد امکان گرفتن.
14 خربزه سالاد
تازه، شیرین، آبدار خربزه واقعا است چه تابستان است همه چیز در مورد.
15 گاوچران خاویار
من عاشق این برای تابستان BBQs و واقعا, فقط برای نگه داشتن در یخچال برای ناهار سریع، بسته بندی شده به پروتئین ساخت.
16 خرچنگ سالاد ماکارونی
آن کالری می افزاید اما باز هم خدمت کوچک فقط خوب است.
17 سالاد اسفناج بادام قره قاط
زغال اخته خشک زیادی به بافت و طعم سالاد اضافه کنید اما اگر شما یک طرفدار, آلبالو, بیش از حد کار می کنند.