توقف شکستن توسط فقط خوردن این غذاهای...

برخی از غذاهای بهتر از دیگران برای جلوگیری از جوش و آکنه، دانستن اینکه چه چیزی شما باید و نباید داخل بدن شما قرار دادن است که باید برای حفظ درخشش طبیعی و سالم به پوست شما هستند!

1-سبزیجات

از آنجا که آب برای منافذ unclogging شگفت انگیز است و می تواند به کاهش التهاب جوش برای سبزیجات با مقدار زیادی از آب را انتخاب کردن. مثال بزرگ این است خیار که برای انجام هر دو اتفاق می افتد! که این برای سم زدایی کلی است علاوه بر این، شما ويتامين A هویج و سیب زمینی شیرین سهام تا در.

2 گیاهان داروئی

بیش از حد ادویه می تواند واقع بنابراین بهتر است برای ترک این جوش و آکنه، تنهایی بدتر و گیاهان به جای استفاده از! چند نمونه رزماری و پونه و آویشن هستند چرا که آنها می توانید به تقریبا هر وعده غذایی اضافه شده و هنوز طعم خوشمزه.

3-رازیانه

رازیانه می دنیای خوب به بدن ما مانند بهبود هضم، rids سموم ناخواسته است که بد برای ما و بسیاری از چیزهای بیشتر. رازیانه است کلی پاک کننده طبیعی پوست بنابراین اضافه کردن این به لیست خرید شما حق دور!

4 ماهی

ماهی حاوی امگا 3 و 6 که فوق العاده است برای کاهش التهاب (در غیر این صورت این می تواند باعث breakouts و تشویق منافذ مسدود کردن). چند نمونه از شما باید غذا خوردن ماهی ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی آزاد است.

5 فوايد شکلات سياه

شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان ها است که فوق العاده است از حفاظت از پوست شما را از آسیب رادیکال و نگهداری پیچیدگی طبیعی است. شما همچنین می توانید بروید مایل اضافی و خوردن چیزهایی که شکلات پوشش داده شده (که تنها با روکش شکلات تیره است) مانند raisons بادام زمینی و حتی توت فرنگی!

6-کلم بروکلی

کلم بروکلی است بزرگ برای جلوگیری از جوش زدن آن حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها مانند A، C، E و k حتی شما باید حداقل یک خدمت روز به آن یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها در نظر گرفته شده است و همچنین جنگنده آکنه در حال خوردن!

7 لیمو

اگر شما از آکنه رنج می برند، کمی آبلیمو به طور مستقیم بر روی آنها است که باید کمک به کاهش زخم قابل رویت و همچنین مبارزه و جلوگیری از آنها را اعمال می شود. علاوه بر این، شما می توانید کمی آب لیمو به شما هشت لیوان در روز به عنوان پاک کننده طبیعی برای بدن و اندام اضافه کنید!

8 قرمز انگور

انگور قرمز در واقع می تواند مورد استفاده قرار گیرد به درمان و کاهش بیماری های التهابی پوستی مانند اگزما و پسوریازیس به دلیل مواد شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان ها خود را! علاوه بر این، آنها می تواند کمک به کنترل عوارض جانبی قابل مشاهده که واکنش های آلرژیک پوست می شود.

9-ماست

همه نوع لبنی باعث جوش زدن و ماست قطعا یکی از آنها است! پروبیوتیک حاوی ماست در واقع برای جلوگیری از باکتری های بد از شکل گیری در بدن شما کمک می کند. آکنه و جوش بسیار سریعتر بدون این مزیت صورت می گیرد.

10 صدف

صدف حاوی مقدار زیادی از مبارزه با آکنه روی، که کنترل انتشار هورمون های مردانه است که در واقع باعث آکنه می تواند در نهایت. یکی دیگر از هدف های بزرگ روي است که کمک می کند تا بدن ما برای جذب ويتامين