چگونه می توانید پوست بی عیب و نقص در 30 روز یا کمتر...
همه ما می خواهید پوست بی عیب و نقص, حق? نوبت وجود دارد برخی از تاکتیک های آسان شما می توانید اطمینان حاصل شود که شما وجود دارد در یک ماه یا کمتر می شود را دارد. بهترین مراقبت از پوست شما ساده ترین راه برای اطمینان از آن است که صاف و خامه بدون توجه به سن شما است. آماده برای شروع؟ استفاده از این راهنمای مفید برای ماه بعد و شما باید ببینید تفاوت عمده. فقط به یاد داشته باشید که شما باید به آن بچسبد و یا نتایج را نمی توان تضمین شده است. اجازه بدهید بدانید چگونه از آن می رود!
شما قبل از آن را شنیده ام اما آن خرس گفت دوباره. کرم های ضد آفتاب خود را شماره یک راه برای جلوگیری از علائم پیری و نگه داشتن پوست خود به دنبال زرق و برق دار است. حتی اگر شما فقط قصد اجرا به ماشین و سپس به اداره و بازگشت، شما پوشیدن باید کرم های ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب. اگر شما توسط پنجره نشستن در خانه یا در محل کار، شما نیاز به SPF. و اگر شما قصد دارید که خارج از منزل می شود بدیهی است، کرم های ضد آفتاب لازم است. امروز شروع و در 30 روز، کرم های ضد آفتاب می شود عادت روزانه شما را فراموش نخواهد کرد.
2 اضافه کردن آجیل مخلوط به کیسه میان وعده
نه تنها آنها واقعا خوب طعم اما اسنک تاثیر مثبت بر روی پوست شما بیش از حد می تواند داشته باشد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مقادیر مختلفی از سلنیوم و اسیدهای چرب امگا-3 که قابلیت ارتجاعی پوست سالم و گردش مالی همراه. از آنجا که هیچ نوع تک مهره مقدار لازم از هر مواد مغذی، این ایده خوبی به مخلوط همه چیز است. برزیل گردو گردو و آجیل مكدمي انتخاب های بزرگ است.
3 شروع به استفاده از محصولات رتینول
برخی از متخصصان پوست می گویند که هر دختر رتینول به عنوان بخشی از خود پوست روزمره استفاده شود باید. این عنصر حجم معاملات سلول های سالم را تشویق می کند و پوست جوان و شرکت تضمین می کند. انواع بسیاری از محصولاتی که حاوی رتینول, بنابراین شما بهترین شرط این است که آزمایش برای پیدا کردن آنهایی که بهترین کار برای شما وجود دارد.
4 شما باید در خواب بیشتر
برای 30 روز را نذر برای رفتن به رختخواب در زمان هر شب تنها. می توان آن را خیلی وسوسه انگیز است به آمار یک ساعت یک مبارک و یا فقط یک فصل بیشتر بخوانید اما حقیقت این است که skimping در چشم بسته واقعا پوست شما می تواند آسیب است. در حالی که شما خواب پوست خود را فرصتی برای بازسازی و بازیابی خود را هنگامی که شما از خواب بیدار به طوری که شما نگاه فاب است. Slather در محصولات تجدید و سپس مطمئن شوید که حداقل هفت ساعت خواب هر شب تنها را.
5 شستن پوست خود را با آب ولرم و گرم بخار
این مرحله ساده می تواند شگفتی برای پوست شما انجام. زمانی که شما شستن با آب خیلی گرم است که، آن رطوبت را از تمام بدن خود را، شما به دنبال ترک خشک پوسته پوسته و کمتر از بهترین نوار. سوئیچ به آب ولرم و شما حفظ روغن های طبیعی در پوست و کمک به حفظ plumped و نگاه جوان. این درست است برای تمام بدن خود را تا نگه دارید که ذهن در زمانی که شما آمار حمام است.
6 خرید هندوانه زمانی که شما مواد غذایی
چون خیلی خوب طعم خوشبختانه، هندوانه خوردن هر روز که کار نمی شود. همچنین بسته بندی شده با لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که پوست سالم و دوست داشتنی. پس امروز روز به شروع آن تمام وقت خوردن آن همچنین می تواند تخریب های نور خورشید را مبارزه با.
7 اقامت بیمار برای 30 روز
هنگامی که شما شروع به شما 30 روز قبل نتایج فوری انتظار نیست. شما قصد باید صبور باشید و منتظر روال جدید و محصولات را برای شما کار می کنند. شما باید نتیجه قطعی پایان 30 روز را ببینید اما شما نمی خواهید به نتایج یک شبه.
