چگونه می توانید خود را پمپاژ قلب و سوزاندن مقدار زیادی از چربی...
اگر شما می خواهید برای سوزاندن مقدار زیادی از چربی، شما نیاز به پمپاژ قلب خود را. شما باید به خودتان فشار به یک سطح کاملا جدید و چالش های خودتان. شما کردن آنچه شما در پس دادن آن قرار دهید همه شما رو برای تمرین واقعا بزرگ! برای اجرا، چالش خودتان به فاصله آموزش یا کانال کودک درون خود را برای تمرین طناب پرش را! هر تمرین شما انتخاب می کنید مطمئن شوید شما با قلب پمپاژ از نفس به پایان برسد و تحت پوشش در عرق! پس لطفا به من راهنمایی در مورد چگونه شما می توانید این انجام می شود. این است که اگر شما شما آماده به پمپاژ قلب شما و سوزاندن چربی مطلوب هستند. پس بیایید آن انجام دهد!
دریافت برای اجرا به سوزاندن مقدار زیادی کالری, افزایش سوخت و ساز بدن شما و بالا بردن ضربان قلب خود را. رفتن در سرعت خود و هر چند دقیقه به عنوان سخت که شما می توانید یک دقیقه اجرا کنید. این افزایش سرعت کمک خواهد کرد که شما برای گرفتن بدن خود را در حالت سوزاندن چربی و بیشتر از هر مرحله از اجرا خود را!
2 فاصله آموزش باور نکردنی است
آموزش فاصله تمرین نهایی به شما استقامت را افزایش می دهد, افزایش سوخت و ساز بدن شما و گرفتن بدن خود را در حالت سوزاندن چربی است. و به همین دلیل من معمولا انجام آموزش فاصله 3 تا 4 روز در هفته. آن را امتحان کنید و تفاوت را احساس می کنید!
3 Tabata فوق العاده ای است
Tabata آموزش راه باور نکردنی برای سوزاندن چربی در شدت های بالا با ورزش های کوتاه استراحت در بین کار و سوزاندن کالری مگا است. این تمرین به شما پمپاژ قلب و فشار به یک سطح مختلف کمک خواهد کرد. بنابراین مطمئن شوید شما ادغام این تمرین 1 - 2 بار در هفته را. شما قطعا خواهد بود خوشحالم که شما بود!
4 با حداکثر سرعت دویدن و سپس راه رفتن
به همان سرعتی که شما برای مایل نیم نیم مایل پیاده و سپس می توانید اجرا کنید. برای تا زمانی که شما می توانید و تا یک ساعت به افزایش سوخت و ساز بدن شما و بدن شما را به سطح بعدی با فشار متناوب. شما مقدار زیادی کالری رایت با انجام این کار و شما می توانید تا شدت با جنبه های متناوب شما!
5 پمپ برخی از آهن
افزایش خود را بالقوه سوزاندن چربی و افزایش ضربان قلب شما توسط پمپاژ از برخی از آهن. مقاومتی راه فوق العاده موثر برای از دست دادن وزن, افزایش سوخت و ساز بدن شما و احساس شگفت انگیز است! بنابراین پمپ آهن به احساس بزرگ و نتایج باور نکردنی!
6 پریدن طناب سنگ
به یاد داشته باشید به عنوان یک کودک بازی ساعت های بی شماری از طناب پرش و داشتن انفجار بله روز بودند و گذشته از آن لذت ببرید، این تمرین واقعا بزرگ است. بنابراین هنگامی که آخرین باری که شما شروع به پریدن طناب است؟ احتمالا بیش از حد طولانی اما طناب می تواند کمک به شما برای سوزاندن مقدار افراطی کالری تا پریدن دریافت!
7 خودتان به بعد سطح فشار
فشار خود را در هر تمرین طوری که ضربان قلب شما است تا شما را از نفس است و شما در حال کار به پتانسیل کامل خود را انتخاب می کنید. اگر شما آن را همه شما، شما به طور جدی نتایج شگفت انگیز در هنگام کار سخت در هر جلسه تناسب اندام تا یاد این دید!
پس با همه راهنمایی من را پمپاژ قلب خود را، چگونه به کار سخت می خواهید؟ نهایی تمرین سوزاندن چربی توسط شما قسم می خورم چیست؟
