گاهی اوقات شما فقط یک میان وعده کوچک برای کاهش هوس خود را و شما نگه بیش از وعده غذایی بعدی خود می خواهید. من می دانم من باید این احساس اغلب چند ساعت قبل از شام. اما من نمی خواهم به افراط بیش از کالری بیش از حد مهم است. اگر شما مانند من هستند، سپس شما قطعا این غذاها 7 است که زیر 50 کالری باید سعی کنید. این اسنک عبارتند از: میوه، سبزیجات و بیشتر. و این مواد غذایی می تواند کمک به شما حمله اسنک بدون گناه را برآورده. پس لطفا به این گناه کوچک میان وعده شما لبخند بر لب و رضایت بخش را!
برای 3 کالری در یک گل کوچک کلم، شما می توانید یک میان وعده کوچک گیاهی لذت ببرید! این سبزیجات ترد با شکم پر فیبر لود شده. و اگر شما تا کنون خامه ولع مصرف کنید، طعم سیب زمینی له شده اما چربی و کالری, سعی کنید ترکیب گل کلم شما کردن و اضافه کردن شیر بدون چربی به گل کلم له شده را نمی خواهم!
2-توت فرنگی
برای فقط 4 کالری توت فرنگی، می توانید از برخی از مزایای عمده بهداشتی لذت ببرید! به گفته محققان در دانشگاه وارویک وعده شگفت انگیزی در این درمان فوق العاده طراوت بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. شما نیز چرب سالم با توت فرنگی به عنوان عنصر اصلی ایجاد کنید. توت فرنگی کمی طعم برای کالری بسیار چند مارک از بهترین غذاها برای کاهش وزن اضافه.
3-اسفناج
با فقط 7 کالری در یک فنجان اسفناج تازه, سنگ این نیروگاه تغذیه! با تشکر از عضله دوسر امده Popeye را، این برگ سبز بهترین شناخته شده برای توانایی آن برای رشد ماهیچه است. بلکه اسفناج منبع غنی از امگا-3 و فولات، که کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی و پوکی استخوان است. هدف برای بهترین مزایای تغذیه ای 1 فنجان اسفناج تازه یا 1/2 فنجان پخته شده در هر روز.
4-ترشی
برای فقط 8 کالری در یک ترشی، میان وعده این گناه آزاد راه را ارضا ولع مصرف نمک خود است. و خود را فوق العاده آسان است: نازک خیار خلال و آنها را در برنج سرکه کشیده خیس کردن. و این همه شما باید انجام دهید! خیار فقط 16 کالری در هر فنجان و سرکه برنج تنها 1 کالری در هر قاشق چای خوری اما بارهای از عطر و طعم را می افزاید.
5 کلم بروکلی
برای فقط 13 کالری در یک گل کوچک کلم بروکلی، شما می توانید گیاهی لود شده با فیبر لذت ببرید! می دانید کلم بروکلی فوق العاده سالم به دلیل کم کالری است و پر شده با كلسيم. یکی دیگر از دلایل به گیاهی لیفی را دوست دارم? این کمک می کند تا مبارزه با سرطان!
6 سفیده
سوال از داشتن تخم یا سفیده نگرانی ثابت در کلسترول شده است. اما یک چیز حقیقت است: یکی تخم مرغ سفید فقط 20 کالری است. و با میزان پروتئین این سوخت بزرگ راه راه خود را به از دست دادن وزن است.
7-آلو
آلو یک فقط 27 کالری و بسته بندی شده با خواص ضد چاقی برای کمک به شما برای باریک کردن و شکل دادن است. آلو حاوی ترکیبات است که کار در سلول خود را به مبارزه با بیماری. و طعم تلخ و شیرین و خوشمزه است. فقط 27 کالری هر، آن یک غذای سبک فوق العاده است!
با تمام این لاغری تنقلات برای زیر 50 کالری، آسان به انتخاب های سالم اگر شما ذهن خود را به آن است!
