زمانی که شما فیبر بار کاهش وزن بی نهایت آسان تر است. چرا? از آنجا که فیبر به آرامی هضم، یعنی برای مقدار زمان طولانی تر از شما می خواهم اگر شما عادت به خوردن یک وعده غذایی کم فیبر پر احساس. عدس یک انتخاب فوق العاده برای از دست دادن وزن برنامه غذایی باعث. خوشبختانه، بارهای از راه هایی که آنها را دوست دارم شما و تمام خانواده خود شما می توانید آماده عدس وجود دارد. یکی از این امروز امتحان کنید!
1 سوپ عدس آلمانی پز آهستهاز طریق آهسته اجاق آلمانی عدس سوپ
2-عدس & قارچ Ragu از طریق عدس-قارچ Ragu - روباه عشق
3 دلپذیری عدس خوراک لوبیای پر ادویهاز طریق چیلی عدس کمی شکسته
5 جنوب غربی عدس و برنج پختاز طریق جنوب غربی عدس و برنج قهوه ای
7 سالم عدس گیاهی وگان سالاداز طریق عدس سالاد Skinnytaste
8 ماهی قزل آلا و عدس پختهاز طریق ماهی آزاد پخته و عدس Gimme
10-عدس & سیب زمینی شیرین پای چوپان است از طریق دستور العمل غذاهای وگان عدس پای چوپان است
11 سانتافه مرغ و عدس، خورشاز طریق سانتافه مرغ و عدس
12 سیب زمینی شیرین و سوپ شیر نارگیل را با قهوه ای برنج و عدساز طریق خانه / / سیب زمینی شیرین
13-یک قابلمه عدس خامه اسفناج از طریق اسفناج خامه یک قابلمه عدس
15 قرمز عدس دستور غذا با اسفناج و شیر نارگیل و ادویه جات ترشی جاتاز طریق عدس قرمز دستور غذا با اسفناج
16-عدس با سس بادام زمینی خوشمزه از طریق سبزیجات و عدس در بادام زمینی
17 آسان عدس و سیب زمینی شیرین & نارگیل کاریاز طریق آسان عدس، سیب زمینی شیرین &
18 سالاد عدس-یونانی از طریق سالاد یونانی عدس - خوشمزه
19 سریع & آسان عدس Quesadillasاز طریق عدس سریع و آسان Quesadillas
21 وگان عدس کاهو کاری ادامه داده انداز طریق گیاهی وگان عدس کاهو کاری ادامه داده اند
22 خورش عدس قرمز-مکزیکی از طریق خورش عدس مکزیکی - بودجه
23 قارچ، لیمو و سالاد عدساز طریق قارچ و لیمو و سالاد عدس
24 مدیترانه سوپ عدس طعم داراز طریق بهترین عدس سوپ دستور العمل
25 قرمز کاری عدساز طریق عدس قرمز کاری - تنگنا
26 تند عدس کاری ادامه داده اند با سس (بخارا)از طریق Tahini عدس تند قرار دادن Feasting
27-عدس سوپ سبزیجات، لیمو و رزماری از طریق آهسته اجاق گاز لیمو رزماری عدس
29 سوپ سبزیجات پاییز با سوسیس و عدس سبزاز طریق پاییز سوپ سبزیجات با سوسیس
31-عدس پر قایق کدو سبز از طریق عدس دلمه کدو قایق دستور العمل
34 عدس-آووکادو سالاد از طریق سالاد آواکادو عدس - آسان
36-بو گل کلم چاشنی عدس و سس های خامه Chipotle از طریق 12 دستور غذای مقرون به صرفه
38 دلچسب عدس & سوپ لوبیا سیاه و سفیداز طریق Cookin' Canuck - عدس دلچسب
39 قرمز عدس Dhalاز طریق عدس قرمز آسان Dhal
40 گل کلم و عدس و سیب زمینی شیرین کاریاز طریق 22 روش برای استفاده همه
کدام یک در حال آب دهان خود را? شما آن را برای شام امشب را?