این دستور العمل های عدس کمک خواهد کرد که وزن را به شما از دست دادن...

زمانی که شما فیبر بار کاهش وزن بی نهایت آسان تر است. چرا? از آنجا که فیبر به آرامی هضم، یعنی برای مقدار زمان طولانی تر از شما می خواهم اگر شما عادت به خوردن یک وعده غذایی کم فیبر پر احساس. عدس یک انتخاب فوق العاده برای از دست دادن وزن برنامه غذایی باعث. خوشبختانه، بارهای از راه هایی که آنها را دوست دارم شما و تمام خانواده خود شما می توانید آماده عدس وجود دارد. یکی از این امروز امتحان کنید!

1 سوپ عدس آلمانی پز آهسته

از طریق آهسته اجاق آلمانی عدس سوپ

2-عدس & قارچ Ragu

از طریق عدس-قارچ Ragu - روباه عشق

3 دلپذیری عدس خوراک لوبیای پر ادویه

از طریق چیلی عدس کمی شکسته

4 سالاد عدس

از طریق سیر سرخ کرده و گوجه فرنگی و عدس

5 جنوب غربی عدس و برنج پخت

از طریق جنوب غربی عدس و برنج قهوه ای

6-عدس سوپ با بیکن سوپ مرغ و روغن زیتون

از طریق عدس سوپ · چگونه

7 سالم عدس گیاهی وگان سالاد

از طریق عدس سالاد Skinnytaste

8 ماهی قزل آلا و عدس پخته

از طریق ماهی آزاد پخته و عدس Gimme

9 قارچ عدس قرص نان

از طریق قرص نان عدس قارچ - pumpkinandpeanutbutter

10-عدس & سیب زمینی شیرین پای چوپان است

از طریق دستور العمل غذاهای وگان عدس پای چوپان است

11 سانتافه مرغ و عدس، خورش

از طریق سانتافه مرغ و عدس

12 سیب زمینی شیرین و سوپ شیر نارگیل را با قهوه ای برنج و عدس

از طریق خانه / / سیب زمینی شیرین

13-یک قابلمه عدس خامه اسفناج

از طریق اسفناج خامه یک قابلمه عدس

14 برنامه برگر

از طریق گیاهی وگان برگر عدس - Contentedness

15 قرمز عدس دستور غذا با اسفناج و شیر نارگیل و ادویه جات ترشی جات

از طریق عدس قرمز دستور غذا با اسفناج

16-عدس با سس بادام زمینی خوشمزه

از طریق سبزیجات و عدس در بادام زمینی

17 آسان عدس و سیب زمینی شیرین & نارگیل کاری

از طریق آسان عدس، سیب زمینی شیرین &

18 سالاد عدس-یونانی

از طریق سالاد یونانی عدس - خوشمزه

19 سریع & آسان عدس Quesadillas

از طریق عدس سریع و آسان Quesadillas

20 دلچسب عدس بلونز

از طریق ihearteating.com

21 وگان عدس کاهو کاری ادامه داده اند

از طریق گیاهی وگان عدس کاهو کاری ادامه داده اند

22 خورش عدس قرمز-مکزیکی

از طریق خورش عدس مکزیکی - بودجه

23 قارچ، لیمو و سالاد عدس

از طریق قارچ و لیمو و سالاد عدس

24 مدیترانه سوپ عدس طعم دار

از طریق بهترین عدس سوپ دستور العمل

25 قرمز کاری عدس

از طریق عدس قرمز کاری - تنگنا

26 تند عدس کاری ادامه داده اند با سس (بخارا)

از طریق Tahini عدس تند قرار دادن Feasting

27-عدس سوپ سبزیجات، لیمو و رزماری

از طریق آهسته اجاق گاز لیمو رزماری عدس

28 کونگ پی ای عدس

از طریق 25 رایگان گوشت خوردن دستور العمل های تمیز

29 سوپ سبزیجات پاییز با سوسیس و عدس سبز

از طریق پاییز سوپ سبزیجات با سوسیس

30 تند عدس سوپ

از طریق سوپ عدس تند برای

31-عدس پر قایق کدو سبز

از طریق عدس دلمه کدو قایق دستور العمل

32 هندی دال نیروانا

از طریق دستور العمل دال هند از نیروانا

33-عدس سوپ گیاهی

از طریق آنچه افراد سالم واقعی اینجاست

34 عدس-آووکادو سالاد

از طریق سالاد آواکادو عدس - آسان

35 مرغ آپاتتيك

از طریق مرغ آپاتتيك

36-بو گل کلم چاشنی عدس و سس های خامه Chipotle

از طریق 12 دستور غذای مقرون به صرفه

37 Mujaddara

از طریق Mujaddara - بودجه کلمه در ادامه متن

38 دلچسب عدس & سوپ لوبیا سیاه و سفید

از طریق Cookin' Canuck - عدس دلچسب

39 قرمز عدس Dhal

از طریق عدس قرمز آسان Dhal

40 گل کلم و عدس و سیب زمینی شیرین کاری

از طریق 22 روش برای استفاده همه

کدام یک در حال آب دهان خود را? شما آن را برای شام امشب را?