شما در مورد بسیاری از راه های شما می تواند به کاهش وزن شنیده ام. کالری برش خوردن بهتر، بیشتر ورزش، اجتناب از درایو طریق،، نه نوشیدن نوشابه، پرش دسر. لیست ادامه. در حالی که این قطعا برخی از بهترین راه برای کاهش برخی از وزن هستند، اغلب وجود دارد دیگر مشاوره است که هم می توانید. گاهی اوقات چیزی ممکن است کمی عجیب و غریب صدای اما می تواند منجر به از دست دادن وزن. من شرط می بندم شما نشنیده از این راه برای از دست دادن وزن. آنها فقط ممکن است کار را برای شما!
صبر کن! قبل از اینکه شما نوار هرشی که حال. این یکی را با اخطار می آید. تحقیقات نشان می دهد که رضایت بخش ولع مصرف اولین چیزی که در صبح می تواند کمک به شما را بهتر انتخاب تمام طول روز، اما شما باید برای حفظ آن را به کوچک. پس اگر شما نمی تواند مقاومت در برابر شکلات، برو جلو و بازی شیر یا خط مقداری شکلات تراشه در بلغور جو دوسر خود را و یا شکلات داغ با خود ویفر. یام!
هنگامی که شما به قسمت با خود پول نقد سخت به دست آورده، توان آن را آسان تر برای مقاومت در برابر وسوسه. اگر یک میل شدید برای نوشیدن قهوه خامه را در بعد از ظهر و یا طرف سیب زمینی سرخ کرده اند کار پر تنش می شود شما ممکن است سریع به شلاق کارت بدهی. سعی کنید برای غذا تنها با پول نقد پرداخت برای یک یا دو هفته. اگر شما مجبور به شکستن بیل 20 دلار برای قهوه شانس که شما قادر خواهید بود به مقاومت بالاتر هستند. کمتر غذا = از دست دادن وزن.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن پایین لیوان آب گرم قبل از نشستن شما را به یک وعده غذایی شما به غذا خوردن کمتر کمک می کند. بدن خود را فریب به فکر چیزی خورده ام و تا حدی پر گرمای آب کار می کند. این بدان معناست که شما در وعده غذایی خود را کمتر بخورند. آسان، حق!
من فکر می کنم ما همه آن است که ساده تر را انتخاب غذا زمانی که ما به تنهایی می توانید موافقت کنید. با خوردن که مردم دیگر شما می توانید ببینید, شما می تواند وسوسه به خوردن غذاهای ناسالم در مقادیر زیاد مقاومت. شما نمی خواهید کسی به شما غذا خوردن شش برش از کیک، درست است؟ غذا خوردن در رستورانی با همکاران خود و یا شام بر روی نیمکت پارک که در آن دیگران ممکن است شما را به جای در خانه تنهایی خوردن را.
درست مثل شما نمی خواهید مردم دیگر را به شما غذا خوردن زیرا می توان آن را شرم آور ضعیف، می خواهید به ماندن بیش از حد به خودتان پاسخگو. اگر شما همیشه به حال به دنبال رژیم غذایی خود را به هر دلیلی، شما می دانید زمانی که شما مجبور به نوشتن کردن که شما فقط مکیده کردن نوشابه 64 اونس و یا تمام کیسه Doritos چگونه شما احساس می کنید. به خاطر خوردن نوت بوک که در آن شما همه چیز شما بنویسید. ضربه محکم و ناگهانی تصاویر بیش از حد اگر که کمک می کند.
با دقت آنچه قصد دارید به خوردن در تمام وعده های غذایی خود را برنامه ریزی، فروشگاه برای آنچه شما نیاز دارید که آن را بسیار ساده تر است. هر هفته بنشینید و برنامه ریزی وعده های غذایی و میان وعده، سپس لیست مواد غذایی هماهنگ. این راه، که می آید در موقع صرف غذا، شما می توانید یک وعده غذایی که سالم است و کمک خواهد کرد که شما برخی از وزن با هم پرتاب.
مطالعات نشان می دهد که آرامش بوی وانیل استراحت و جلوگیری از پرخوری به دلیل استرس و یا حواس پرتی شما کمک می کند. عادت از روشنایی شمع وانیل در موقع صرف غذا و خوردن کمتر و با وعده های غذایی کوچکتر راضی احساس خودت ممکن است. آسان، درست است؟
چگونه به شما از دست دادن وزن? که از این ایده های شما بیشتر هیجان زده را امتحان کنید?
popsugar.co.uk
بیشتر