چگونه مقاومت باند مناسب دریافت سریعتر کمک کنيد...

مراکز کنترل بیماری و پیشگیری تشویق شما را به قدرت حداقل دو جلسه آموزش هر هفته. چیزهایی مانند بلند کردن وزنه انجام وزن بدن ورزش و تمرین یوگا تعداد تمام. مقاومت باند راه دیگری برای قدرت قطار و می تواند کمک به شما مناسب و شرکت در یک مقدار کوتاه از زمان. در اینجا این است که چگونه آنها را در زندگی شما برای سود بیشتر.

1 شما می توانید آنها را به هر نقطه استفاده

سخت است اگر شما نمی توانید زمان برای رفتن به ورزشگاه و یا نمی خواهید به ترک خانه دریافت مناسب است. مقاومت باند ارزان هستند و شما می توانید آنها را از حق در اتاق نشیمن خود را در حالی که شما تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را. با استفاده از مقاومت باند شانس خود را از چسبیدن به برنامه شما بنابراین شما می توانید به درو مزایای افزایش می دهد.

2 شما می توانید خیاط گروههای به سطح توانایی خود را

از آنجا که می توانید آنها را به جایی که شما را در روال تمرین هستند تغییر مقاومت باند مناسب برای مبتدیان و کارشناسان است. همانطور که شما قوی تر و بهتر در حرکت می کند، شما می توانید افزایش مقاومت گروههای و اضافه کردن به مجموعه و تکرار طوری که شما می توانید به ماندن در مسیر و پیشرفت خود را دریافت کردن زمین است.

3 شروع با دو جلسه 20 دقیقه هر هفته

همانطور که گفتم قبل از کارشناسان دو قدرت آموزش جلسات هر هفته را توصیه می کنند. با استفاده از باند خود را برای حدود 20 دقیقه در یک زمان کافی به شما نتایج شما می خواهم و طلب است. حتما شامل انواع حرکت می کند که هر یک از گروه های عضلانی اصلی خود کار می کنند. این عضله نگاه عدم تعادل است که می تواند منجر به آسیب یا نامتناسب در بدن شما جلوگیری می کند.

4 توده عضلانی افزایش سوخت و ساز بدن خود را

هنگامی که شما برای ساختن عضلانی که می توانید انجام دهید، هنگام استفاده از گروههای مقاومت شما را افزایش سوخت و ساز بدن خود را. چگونه است؟ عضلانی توده سوختگی سوزاندن کالری بیشتر در حالت استراحت، یعنی شما حداکثر رساندن کالری خود را، کمک به از دست دادن وزن و تن تا در همان زمان. چه بیشتر می تواند شما برای درخواست?

5 مقاومت باند به تنهایی یا با دیگر تجهیزات استفاده می شود

چیست پس مورد مقاومت باند بزرگ اینجا است: آنها می توانند در خود استفاده و یا شما می توانید آنها را در رابطه با تجهیزات دیگر استفاده کنید. مخلوط و هماهنگ مقاومت باند با kettlebells وزن آزاد و حرکت وزن بدن خود را به نگه داشتن بدن شما به طور مداوم به چالش کشیده و به نتایج خود را قدرت آموزش حرکت افزایش.

6 شما نیز سوزاندن کالری

بله، عکس مقاومت ایده آل برای ساختمان عضلانی است اما هنگامی که شما استفاده از آنها، شما نیز سوزاندن کالری برخی از. بدیهی است که این کالری را بسوزانیم، با دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا کردن، اما شما هنوز هم می تواند نسبت به کمبود کالری است که منجر به از دست دادن وزن کار نخواهد بود. سوزاندن کالری و عضله سازی مطمئن است آتش راه به دنبال راه دقیق شما می خواهید به دنبال.

7 شما هم می تواند بهبود انعطاف پذیری، استقامت و محدوده حرکت

افزایش همه اینها کمک می کند تا به شما هنگامی که شما در حال انجام فعالیت های دیگر بهتر تمرین کنید. هنگامی که شما می تواند حرکت طولانی تر، آسان تر کار و انجام کارهای جدید که شما در کار کردن بهتر، شما به راحتی ساده برای افزایش منافع خود و بهترین کار ممکن را.

شما همیشه می توانید مقاومت باند استفاده می شود؟ مزایای مورد علاقه شما چیست؟